cãibra na perna apertado. O que fazer neste caso?

Quase todo mundo pelo menos uma vez encontrou um fenômeno tão fisiológico das cólicas panturrilha. Eles causam dor desagradável que se preocupou em seguida, todo o dia, mesmo que o "ajuste" pode durar alguns minutos. Por perna apertado cãibra, o que fazer em tal situação, para aliviar a dor ou aliviar espasmos? Vamos descobrir.

Causas de convulsões

Eles não são exatamente conhecidos, em alguns casos, podem ser sintomas secundários da doença atual ou ser causada por tomar a medicação, uma doença do trato digestivo, aumentar o exercício físico. Paterna reduz cãibras nas pernas durante o sono? Provavelmente, isso é devido ao fato de que uma pessoa de cada vez completamente relaxado e sua postura é ajuda a reduzir muscular, por causa do que e reduz o espasmo muscular perna. Entre os factores precipitantes incluem tais doenças:

– a diabetes (tipo 2);

– gravidez;

– plana;

– fadiga muscular;

– hipotireoidismo;

– aceitação de contraceptivos, diuréticos;

– diarreia, cirrose do fígado;

– doença de Addison, doença de Parkinson.

Acredita-se que cãibras nas pernas pode ser causada pela falta de cálcio. Neste caso, você deve entrar em sua suplementação da dieta com esta substância. Também convulsões observadas em atletas ou aqueles que experimentaram invulgarmente elevada na véspera do exercício. Agora vamos descobrir se você é cãibra já apertado, o que fazer?

Fundos de cãibras nas pernas

Se o músculo apertado, canela, é necessário aproveitar as armas e pressionar o dedo indicador em uma porção central saliente. Segure 20 segundos, ao fazer respirações profundas – o que irá melhorar a circulação sanguínea.

eventos massagem. Esfregue as palmas das mãos, polegar e indicador fecho de ambas as mãos uma metade do pavilhão auricular. O polegar é colocado no topo, concha traseira, e o índice de – a parte frontal superior. Agora, triturá-los bem. Como resultado, as orelhas devem "queimar". Massagem alivia a fadiga pé e braçadeira muscular.

Alivia o stress banho quente de gengibre com bicarbonato de sódio. Tomar 50 gramas de gengibre e 150 g de sódio é adicionado ao banho cheio de água.

Se cãibras são constantes, então você pode todas as manhãs e à noite para esfregar o suco pé de limão.

Apertado perna cãibras: E se isso aconteceu no sonho?

É necessário para endireitar as pernas e descansar contra eles em algo direta e sólida – cabeceira parede. Por isso, é necessário realizar 10-15 segundos, repita até que desapareçam desconforto.

Endireitar a perna, em seguida, dobre-o no joelho. Nesta posição, o bezerro vai ser desenhada que irá levar à elevação do espasmo.

Andando na ponta dos pés através do apartamento também elimina a redução dos músculos.

Não há outra maneira, o que ajuda a cãibra na perna quando apertado. O que fazer? Ficar um metro de distância da parede, vire-se de frente para ela e dobrar para a frente com os braços estendidos. Fixar o corpo por 10 segundos a partir do calcanhar chão não rasgar. Repita até 10 vezes.

Estes exercícios Você pode fazer não só no momento do ataque, mas também durante o dia 2-3 vezes. Profissionais pessoas dizem que depois desta apreensão ataques tornaram-se menos doloroso ou mesmo parado. A desidratação também pode ser a causa de tais fenômenos, para ver o seu equilíbrio beber. Para tratar a dor e existem preparações especiais, mas seu efeito é atrasada no tempo, "ataque" será mais rápido do que eles agem.