Para as crianças eram saudáveis: fizkultminutka para pré-escolares

Para remover as crianças cansado, deixá-los aquecer, para diversificar suas atividades da vida diária, precisa aulas de educação física do pequeno-tempo mais frequentes. Isso fará com que as crianças descarga psicológicos e emocionais, ensinar melhor, controlando seu corpo. Flexibilidade, agilidade, precisão do movimento, o desenvolvimento muscular quando a carga viável – tudo isso é também mérito fizkultminutok.

regras de conduta

O que é fizkultminutka para pré-escolares? Ele deve atender a certos requisitos. Em primeiro lugar, é melhor escolher várias opções diferentes para manter o princípio da diversidade. Em segundo lugar, é importante que os kiddies foi interessante. Para fizkultminutka para pré-escolares não se torne uma versão feita sob coação. As crianças estão mais dispostos a participar nas aulas, a maioria deles usam o corpo e psique da criança. Portanto, o mais adequado é considerado uma situação onde os exercícios são realizados na forma de um jogo. É divertido, divertido e faz com que um monte de emoções positivas. Especialmente quando em vez do padrão de "um-dois-três" para pré fizkultminutka consiste de quartetos ou equipas rima. Em terceiro lugar, qualquer exercício útil apenas quando realizado regularmente. Caso contrário, eles são apenas sentido. Mas se você trabalhar com crianças especificamente para cada outra fizkultminutka para pré-escolares realizados para grupos musculares específicos, incluindo os elementos de apoio, a saúde das crianças não obter um excelente suporte. Especialmente a inatividade problema em jardins de infância e escolas não for resolvido até o fim.

estudo teórico

Cada conjunto deve ser composto por cerca de 4-5 tipos de exercícios com 2-3 abordagens em cada. O que acontece no corpo da criança neste momento: o pulso se torna um pouco mais palpitações, respiração, também, a circulação sanguínea aumenta. Todos os órgãos e tecidos fortemente preenchido com o oxigênio que lhes da maneira mais positiva afeta. Particularmente eficaz a este respeito fizkultminutki musical para pré-escolares. executa marcapasso princípio organizador, ajuda a manter o ritmo certo. Você pode começar as aulas, a construção de crianças para as fileiras ou único arquivo, mas para que eles não empurre e não interferem uns com os outros.

exemplos de exercícios

aulas opções propostas podem diversificar os seus próprios, adaptados especificamente para crianças do grupo.

• Mãos levantadas, com o encosto dobrado, dirige-se, respirar mais fundo e mais largo! (Mãos ao seu lado, levantados acima de sua cabeça, para ficar atrás dele, levantou a cabeça, profundamente inalar e exalar. Repita 3-4 vezes. No final apertam as mãos.)
• Continuando fizkultminutki para pré-escolares nos versos fazer o exercício para os músculos das costas, pernas e imprensa – Squat: subiu suavemente, lida com a frente, sentou-se em silêncio e ficou à sua altura máxima! (Repetir 4 vezes).
• Como o resto de fazer alguma curvado inclinou-se para o chão, baixo-baixo, como se pudesse!
• O próximo exercício – saltando no lugar com algodão acima da cabeça: nós pulamos um pouco, palma palmas na palma da mão! Pés pisou e bater palmas novamente (fazer 4 vezes)!
• Próxima – as encostas da esquerda para a direita: nós marinheiros no convés, e o mar uma tempestade! Nós à esquerda, temos o direito – e rovnenko ficar! (Mãos na cintura, pés na largura dos ombros está inclinado para a direita para levantar sua mão esquerda, quando inclinado para a esquerda -.. À direita)
• Notavelmente, se as crianças fizkultminutke usar equipamento simples exercício: aros, cordas de pular, bolas.

Terminar o treino deve ser respiração e exercícios de relaxamento.