dia de jejum. Jejum dieta no trigo mourisco e kefir.

Muitos de nós acham difícil dada a dieta de longo prazo, limitar o consumo de alimentos doces, salgados e amido. Muitas vezes acontece que as dietas falham em alcançar o resultado desejado. O que fazer neste caso? Nutricionistas afirmam unanimemente que não há nada melhor do que uma dieta saudável. Mas como se acostumar com uma dieta equilibrada? Como parar de comer qualquer coisa ou cair? O primeiro passo no caminho para uma alimentação saudável serão dias de jejum.

Jejum dia dieta é necessário organizar-se pelo menos uma vez em 1-2 semanas. Neste caso, a regularidade importante e frequência. Mini dieta não só purificar o nosso corpo, mas também contribuir para a perda de peso. É no dia da alta do corpo pode derivar toxinas prejudiciais e se livrar de peso no abdômen. Além disso, graças aos dias normais de descarga você vai experimentar a facilidade e bom humor, obter emoções positivas. Quando a limpeza do corpo em jejum dia é possível perder 1-2 quilos, mas não acho que você se livrar da gordura. Estes kgs – corpo de água.

Segundo as estatísticas, os dias de descarga útil para quase todos, mas se você tiver dúvidas sobre a utilidade do procedimento, é aconselhável consultar o seu médico, que irá aconselhar a dieta individual. Para todos os outros, existem maneiras comuns e eficazes para lidar com o excesso de peso em um dia.

Regras jejum dia

Preparar seu corpo para o dia sem um monte de comida, você deve lembrar que é necessário ter em conta todas as recomendações dos especialistas, se você não quer se machucar.

Organizar dia de jejum para os dias de férias ou em casa. Todas as cargas (físicas e mentais) são contra-indicados. Este dia você pode gastar assistindo TV ou na praia. Tome-se a evitar quaisquer pensamentos sobre comida.
No dia de jejum banho útil, sauna, piscina. Se possível, certifique-se de ir lá.
Mais importante ainda, por favor, seja água. Neste dia, você precisa beber até 3 litros de água. taxa normal – 2 litros de água limpa. No dia da água de limpeza é necessário mais.
Não é necessário beber diuréticos e laxantes. É perigoso para a saúde.

Existem vários tipos de descargas:

dias proteína. Estes dias deve comer somente alimentos contendo proteínas, ou seja, iogurte, peixe, carne, queijo. Fibra dieta pode durar mais de um dia, quando o corpo percebe-lo normalmente. Sobre a única dieta kefir abaixo.

dias de gordura. Leite, creme de leite e outros produtos lácteos contendo uma pequena quantidade de gordura atender você.

dias de carboidratos. Não pense que os hidratos de carbono – este é apenas doces e açúcar. Uma vez por semana, você precisa de carboidratos, como arroz, maçãs, pepinos, trigo mourisco. É estes produtos são considerados para ser o mais útil e saudável.

dia descarga kefir

Neste dia, você vai precisar de pelo menos um litro de iogurte desnatado. Em apenas um dia você é o único responsável por descarregar bebida pelo menos 6 copos. iogurte simples podem ser combinados ou substituído com iogurte de fruta ou iogurte bifidus. É permitida a utilização de iogurte natural, sem aditivos. Neste dia, você pode beber a água, mas não pode haver em qualquer caso. Kefir dieta não irá prejudicar o seu corpo, se você repeti-lo a cada duas semanas.

Dias de jejum no trigo mourisco

dia da alta do trigo mourisco é considerado o mais eficaz e útil entre as muitas dietas. Buckwheat deve comer pelo menos uma vez por semana. O prazo máximo de dieta trigo mourisco – 3 dias. Buckwheat – um produto de carboidrato. Ele contém muitos nutrientes que contribuem para a melhoria da saúde. Todo mundo sabe que o trigo mourisco – uma fonte de ferro e minerais, é nela os elementos que precisam de mais do que os outros produtos. No topo do trigo mourisco diferente de baixa caloria, que não pode deixar de se regozijar. dia da alta do trigo mourisco não só irá ajudar a perder alguns quilos, mas também melhorar o seu corpo.

No dia do consumo de trigo mourisco não é permitido outro ingestão de alimentos. Você pode beber kefir e água mineral. O uso de trigo mourisco, talvez, de uma forma diferente. Você pode cozinhar mingau na água sem a adição de sal e açúcar. Também cereais pode ser cozido no vapor. A principal coisa que na composição das refeições foi apenas trigo sarraceno.