Como tornar-se magro? Como se tornar um tal modelo?

"Perda de peso" – geralmente com as mulheres palavra associada dietas dolorosos e exercício exaustivo. Quando o verão chega, a questão de como se tornar magro começa a soar particularmente agudo. Aqueles que não conseguem reduzir o peso na estação fria, entendo que há muito pouco tempo.

estratégia de dieta improdutiva

Muitas meninas nos meses de primavera são comparados com os heróis do conto de Lewis Carroll. Alguns deles são semelhantes aos do coelho e sempre atrasado começar, com o medo de olhar para o relógio, para buscar urgentemente maneiras de se tornar tão fino como um modelo. Na semana, ou qualquer outro curto prazo para conseguir isso quase impossível. Além disso, a perda de peso rápida pode causar sérios danos à saúde. No entanto, existem maneiras que podem acelerar o processo de perder peso e levar as meninas para figura de sonho em um período relativamente curto de tempo.

Outros são semelhantes a Alice ela mesma, sempre experimentando com diferentes drogas inseguras para perda de peso. Terceiro tentar inadvertidamente na imagem do cartão rainha má, sentindo-se irritado por causa da dieta constante. No entanto, esta não é a maneira mais fácil, assim como se tornar fina – não necessariamente um processo doloroso e imprevisível. Ao usar certas técnicas de quilogramas de peso pode até ser agradável. Em seguida serão discutidas algumas maneiras como se tornar magro como um modelo, e para preservar os recursos de saúde e emocionais.

Regular exercício aeróbio

funcionamento diário, por exemplo, traz resultados visíveis dentro de algumas semanas. Este método não é para aqueles que estão pensando sobre como se tornar magra por 1 dia. Mas ele traz benefícios inestimáveis para o corpo e resultados consistentes.

Alguns instrutores de fitness não são recomendados para executar todos os dias. Então, este método pode ser combinado com outros, como a dieta. Devemos lembrar que, para um corpo treino de qualquer maneira eficaz precisa de nutrientes. Incluindo a necessidade de comer bastante proteína. Os hidratos de carbono devem ser preferidos chamada lento. Por exemplo, pode ser cereais: trigo mourisco, painço, aveia, arroz.

restrição de carboidratos

Você pode tentar imaginar o conhecido dieta sem carboidratos ou ligeiramente modificá-lo para atender às suas necessidades, tornando-o mais flexível. Posição principal aqui – a restrição do consumo de carboidratos rápidos e substituí-los com proteínas e carboidratos lentos. Normalmente dieta consiste de cozidos carne, peixe, legumes e frutas. Você também pode às vezes comem os ovos e iogurte. meninas experientes que já tentaram imaginar este método, conhecido caminho secreto para tornar-se magro como um modelo. 6 dias de carboidratos-livre ou proteína dieta você pode perder até 2-3 kg.

Ervas e bebidas para perda de peso

Aqui é um dos mais importante é o chá verde. Em primeiro lugar, reduz-se a hormona responsável pela apetite – leptina. Além disso, o chá verde contém uma substância chamada catequinas – eles contribuem para acelerar a divisão das células de gordura. Não surpreendentemente, esta bebida é parte de muitas dietas e extrato de chá verde podem ser encontrados como parte de produtos de nutrição desportiva. É útil para o corpo de outras maneiras. Para aqueles que pensam sobre como se tornar magra e manter a saúde, o chá verde será um bom ajudante.

Também ajudá-lo a perder rapidamente seda peso de milho. É claro que qualquer dessas drogas é basicamente uma planta medicinal. seda de milho é usado na medicina como um agente colerético. Antes de sua utilização, é necessário consultar um médico. Como uma maneira de perder peso, seda de milho têm as seguintes propriedades: eles aceleram o metabolismo, reduzir o apetite e ativa o processo de lipólise.

A próxima útil para se livrar da planta quilos extra é de linho. Ela também ajuda a reduzir o apetite e ajuda a limpar os intestinos. Len envolve as paredes do sistema digestivo e, ao mesmo tempo os cura, impede a absorção de gorduras. No entanto, esta planta também tem suas contra-indicações – é hepatite, diabetes, colecistite e outras, por isso antes de tomar também precisa consultar um médico.

revisão da dieta

Você pode fazer alguns ajustes na dieta diária. Uma mulher tem uma boa figura, sem muito esforço, em seguida, tornando-se uma magra para o outro torna-se processo verdadeiramente esgotante. Qual é a diferença entre eles? Apenas em hábitos alimentares estabelecidos. Um leigo em três colheres de chá de açúcar, e os outros – um. Um come barra de chocolate todas as noites, eo outro permite que você comer um pouco de queijo para a sobremesa. Emagrecimento aqui se torna uma questão de hábito. Gradualmente desmame-se de rápido consumo de carboidratos e alimentos gordurosos, perda de peso pode ser feito neste estilo de vida. Nestas regras, você pode incluir não apenas a redução da ingestão de açúcar, mas também para a rejeição de pão branco maionese,, fritos e junk food.

Você pode incluir em sua dieta diária mais e mais magra carne – carne, peito de frango. Dá uma sensação de saciedade por um longo período. Portanto, carne e peixe são bons auxiliares na perda de peso.

Água para a lipólise

Este método é usado por muitas modelos. Para aqueles que perder peso, recomenda-se usar de 1,5 a 2 litros de água por dia. estimula a lipólise líquido e retirada definitiva de gordura corporal a partir do corpo. Certifique-se de beber um copo de água por quinze – 20 minutos antes de uma refeição. Para fazer com que a água ainda mais útil, você pode adicionar um pouco copo de laranja ou sumo de toranja. Mas tenha em mente que o consumo desta bebida em um estômago vazio não cabe tudo.

Além disso, não exceder a quantidade de álcool consumida. O uso de muito mais água leva ao edema e doenças do sistema urinário. Além disso, quando este é perturbado microflora intestinal devido à lavagem de bactérias benéficas. Isto leva a desordens digestivas e imunidade reduzida.

Todos estes métodos podem ser usados tanto sozinhos e combinados uns com os outros. A coisa mais importante – é a perseverança na consecução deste objectivo. Em seguida, os resultados não se fizeram esperar muito tempo, e a perda de peso não irá prejudicar os benefícios de saúde e tangíveis.