429 Shares 5117 views

Você se lembra de como saltar para o "elásticos"?

Hoje, a geração mais jovem, infelizmente, quase todo o seu tempo livre no computador, assumindo que não existem outras atividades. Mas uma vez que não havia computadores, sem telefones celulares, e as crianças tinha um bom tempo "ao vivo" jogos. Lembre-se, pelo menos, o mesmo "relâmpagos", "polícia e ladrão" e muitos outros em movimento e diversão interessante. Uma menina se divertindo montou no "elásticos", enquanto constantemente perseguindo os meninos, para que eles não se sub-repticiamente cortar inventário. Infelizmente, este jogo começou a ser esquecido. Muitas meninas não sei não só como saltar para o "elásticos", e que, em geral, há um entretenimento. Mas não é só uma grande diversão, mas também útil em termos de desenvolvimento físico.

O suficiente para saltar, você precisa da goma mais comum quatro metros de comprimento. Suas bordas firmemente obrigado a obter um grande loop. Na maioria das vezes, este jogo é jogado com três ou quatro pessoas: dois goma realizada, e um ou dois salto. No entanto, se desejado, pode saltar e só esticando-o entre duas árvores ou cadeiras. E agora vamos lembrar como saltar para as "bandas de borracha". Total de neste jogo de dez exercícios, mas a sua execução é complicada, como alterar a altura. O nível mais simples – em primeiro lugar, quando o elástico é esticado aos tornozelos. E agora os próprios exercícios.

"Uns" – em pé de lado para o elástico, salto, enquanto rapidamente colocar um pé no meio de um "track", e depois saltar para trás.

"Dvoechku" – um pé no meio de um salto para cima, em seguida, dar o salto para o lado que estava no centro de uma segunda perna, eo primeiro saiu.

"C grade" – são feitos da mesma maneira como o exercício anterior, a única diferença é que, depois de ter um pé "saltou" para o centro, não há necessidade de colocar um segundo e depois aparecer da mesma forma como o saltou. Anteriormente, esses jogos rezinochkoy na escola e nos tribunais têm sido muito popular.

"Quarteto" – para saltar sobre um elástico de modo que uma perna que está em um "meio", eo segundo – no outro. Então você tem que saltar para cima e alternar as pernas. Agora vamos saltar, de modo a transformar o outro lado e é só pegar os seus pés sobre a gengiva. Voltar para saltar para mudar a posição dos pés e saltar.

"Pyaterochka" – o pé esquerdo sob a primeira goma, o direito – sobre ele. Dar o salto para a segunda metade da goma estava sob o seu pé direito e esquerdo estão atacando de cima. É suposto ser uma espécie de arco, que é agora um dos o salto necessário para saltar.

Nós saltar para as "bandas de borracha", e este exercício é chamado de "Shesterochki". Fá-lo assim: enganchando no primeiro semestre, com ambos os pés cair por um segundo, para formar um "envelope". A partir desta posição que você precisa pular para fora, mas chegar ao mesmo tempo com ambos os pés em ambos goma.

"Semerochki" – fazendo o mesmo "envelope", como no exercício anterior, mas saltar para fora do mesmo modo que seus pés estavam em ambos os lados de toda a gengiva. Agora em seu salto para capturar, de pernas cruzadas, e salto.

Certamente você começa a lembrar de como saltar para as "bandas de borracha", não é? E agora "Vosmerochki" – fazer "envelope", e, em seguida, ficar em pé com os dois pés, para obter um diamante. Ir e tentar obter os dois pés na gengiva centro de propagação.

"Nine" – o pé direito é do lado de fora, à esquerda – entre as gengivas. Saltando para fazer volta de 180 graus, e o pé direito com o engajamento de sua meia movimento na segunda metade da goma. A partir dos separadores pop resultantes, pisando em ambos goma.

"Dezenas" – dez vezes a necessidade de saltar sem parar no centro entre as faixas de borracha, saltando para a direita, depois à esquerda.

Claro, exercício e maneiras de saltar para o "elásticos", há muitos. E todos eles feitos em diferentes alturas. Uma vez concluída com êxito, "Dezenas," se eleva acima da gengiva, tornando os exercícios automaticamente torna-se complicado.