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Aclimatação após o mar: sintomas, tratamento

Provavelmente não é um homem que não teria esperado para o verão e feriados. Afinal, os dois são inseparáveis! Para a maioria das férias população tem sido sempre associado com o mar. No entanto, muitas vezes uma viagem agradável termina com tristes conseqüências, uma das quais – após mar aclimatação.


Qual é a aclimatação?

Aclimatação é uma processo de adaptação ao novo ambiente, em particular às novas condições climáticas. Um homem que muda de uma zona climática para outro, é necessário ser reconstruído e os mentalmente e fisicamente: para se acostumar com a nova temperatura, o ar, a diferença horária (se houver).

As crianças mais fortemente aclimatação sofrer. Todos porque o seu sistema imunitário não é muito estável, o corpo continua a ser fraca e susceptível a várias influências. Os efeitos das mudanças climáticas pode ocorrer em pessoas em idade de reforma, bem como aqueles que estão doentes com doenças crónicas.

Aclimatação: sintomas, tratamento

A fim de superar rapidamente o período de aclimatação, você precisa saber quais os sintomas que manifesta. Assim:

  • A temperatura elevada do corpo.
  • Dor de cabeça, tonturas.
  • corrimento nasal.
  • Diarreia, ou, inversamente, a constipação.
  • Tosse.
  • sono perturbado.
  • Fraqueza e fadiga.

Muitas vezes, estes sintomas são confundidos com a adaptação de doenças infecciosas ou vírus e, claro, começar a medicação. No entanto, nem todos tal terapia é apropriado, além disso, pode agravar o processo de adaptação às alterações climáticas.

Para evitar os efeitos de aclimatação, um mês antes da viagem planejada é necessária para se entender com seu corpo. estilo de vida correto, dieta saudável, a vitamina e complexo mineral para ajudar a menos doloroso para se acostumar com as novas condições ambientais.

Aclimatação após o mar, cujos sintomas podem ser muito diferentes (muitas vezes são sintomas de SARS), é mais fácil de passar, se de férias devidamente planejado e no dia seguinte não precisa ir para o trabalho. Sempre deixe tempo para se recuperar.

tipos de aclimatação

Dependendo de onde você planeja férias, o período de aclimatação pode ser dividido em se acostumar ao clima quente, norte ou montanha.

Um dos tipos mais comuns de adaptação – uma adaptação ao clima marítimo e de aclimatação após o mar. O primeiro sinal de adaptação para países tropicais é uma violação do metabolismo de água-sal. Em ligação com o aumento da temperatura de uma pessoa usa um grande número de alimentos líquidos e, portanto, menos. O corpo parece cansado e magro. Paralelo quebrado e termorregulação. As pessoas estão constantemente suando, sentindo-se tonto. Não são dores de cabeça, respiração rápida, secagem e vermelhidão da pele.

Não passa completamente se acostumar com o clima frio, do norte. baixa temperatura do ar, alterando as condições de luz e falta de sol pode causar:

  • Sonolência e fadiga.
  • Diminuição do apetite.
  • Hipotermia.
  • Insônia, stress, depressão.

aclimatação com força suficiente corre nas terras altas. A quantidade mínima de oxigênio e alta pressão é, por vezes, impacto muito duro em saúde, especialmente em pessoas com doença cardíaca e trato respiratório superior. Falta de ar, náuseas, tonturas, zumbido – apenas uma pequena proporção desses sintomas que são experientes manipuladores das montanhas.

Portanto, a regra básica de qualquer viajante é preparar o organismo para o ambiente em que fluirá aclimatação. Como é a adaptação às novas condições climáticas? Também depende do estilo de vida e nutrição da pessoa.

Como facilitar a adaptação?

Para qualquer viagem sempre precisam se preparar com antecedência. A preparação inclui não só reservas, bagagem da embalagem, rota, mas também o endurecimento do corpo.

  1. Não importa em que país e como o clima vai visitar um homem, em qualquer caso, o processo de adaptação é influenciada pelo estilo de vida saudável e boa nutrição.
  2. Para a recuperação do resto do corpo no país com outras condições climáticas devem continuar por pelo menos oito – 12 dias. Com as crianças – até vinte dias.
  3. Para jetlag não trouxe desconforto, deve haver um modo de correção do dia e dormir mais em casa.
  4. É melhor para planejar a viagem para que a visita cai na noite. Então, depois de uma viagem longa e cansativa o corpo vai ter um descanso durante a noite e vai ser menos suscetíveis ao estresse.
  5. Nos primeiros dias de descanso não precisam fazer longas caminhadas e excursões. No sol melhor depois de 16 pm.
  6. Se este clima de montanha, não devemos apressar a subir. Distância percorrida pelo dia, é melhor limitar os 600 metros.
  7. Nos países nórdicos A principal coisa – para não ser super-resfriado. Além roupas quentes, vale a pena tomar um casaco à prova de vento. Nos primeiros dias de estadia na rua precisam ser minimizados.
  8. Em qualquer viagem não deve esquecer-se sobre vitaminas. Eles irão aumentar as defesas do organismo.

Aclimatação após o mar

Parece que poderia ser melhor férias junto ao mar? Nada! No entanto, para alguns este feriado tem sido sempre associado com a aclimatação, especialmente se a viagem ocorre junto com as crianças. Crianças com sistema imunitário frágil é muito mais difícil de se adaptar às condições ambientais – jardim de infância, escola. O que podemos dizer sobre o mar!

É por isso que eles não podem tolerar não só no mar, mas se acostumar com o clima da casa após as férias. Esta adaptação é chamada de re-aclimatação e pode ser acompanhado dos mesmos sintomas como aclimatação.

Para aliviar a condição em si ea criança chegou em casa depois do mar, você precisa:

  • Mais sono, para dar ao corpo um descanso.
  • Para trabalhar como um jardim de infância (escola) é melhor deixar alguns dias mais tarde.
  • Nos primeiros dias após o feriado para evitar o estresse físico e mental.
  • Aderir ao regime do dia e comer direito (sopas leves e saladas).
  • Evitar situações de estresse e emoções negativas.
  • Se, depois de o mar não é frio, é importante não para encher o corpo com antibióticos. Depois de alguns dias os sintomas desaparecem, ea recepção de medicamentos só pode piorar a situação. Ele ajuda a combater resfriados vitaminas e chás de ervas.

Quando a aclimatação de uma criança depois que o mar não passa mais de três – quatro dias, consulte um médico. É possível que o corpo da criança, para que o assunto, eo adulto poderia pegar algum vírus exótico ou varinha.

Descanse com sabedoria!

Quase todo ser humano verão – é os feriados e o mar. Sol, areia, ondas azuis – algo sonhado cerca de um ano. Essa viagem tão esperada não se transformar em tortura, o corpo descansar em outras zonas climáticas deve estar preparado.

Aclimatação após o mar – um fenômeno normal. Os sintomas da SARS – não é uma razão para "soar o alarme". O modo correto do dia, sono saudável e nutrição pode ajudar a superar o período de adaptação.