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Bikram Yoga – Yoga para perda de peso

Yoga tem muitas variedades, e seus efeitos surpreendentes falam por si, o que contribui para uma autoridade maior. Bikram yoga, ou seja, seu olhar quente é um método que é muito popular no Ocidente e tem sido usado por muitos anos. Esta espécie é conhecida principalmente como yoga para perda de peso.


O que é Bikram yoga eo que é a base da sua singularidade? Bikram Yoga – um estilo específico de yoga, Bikram Choudhury patenteado. Exercícios são realizados a uma temperatura de 38 graus Celsius e humidade relativa de 50%. Bikram Choudhury tornou-se famoso como um professor de ioga de estrelas de Hollywood. Ele trabalhou com o terceiro ano de vida, e como um adolescente já era conhecido. No momento do acidente Bikram tão grave lesão no joelho que os médicos não lhe deu qualquer chances, para não mencionar o retorno à prática de yoga. Mas ele não ia desistir. Yoga desenvolveu um novo sistema que lhe permitiu treinar. Hoje, ele está se tornando conhecida em todo o mundo. O slogan do fundador da Bikram Yoga: "Yoga irá trabalhar maravilhas para você, e você nunca vai ser para ela muito velho ou muito doente!"

Bikram ioga consiste de 26 produtos, realizada de forma consistente aquecida até 38 graus Celsius ambiente. Cada elemento é tipicamente repetido duas vezes. Nem todo mundo gosta, mas yoga para perda de peso visa reforçar o trabalho do corpo. Durante o treinamento é executado Kapalabhati pranayama, que significa "sopro de fogo". Estas são as duas exercícios de respiração que permitem aos participantes para usar uma maior área de superfície dos pulmões. Bikram acredita que algumas pessoas usam apenas 50% do volume corrente – em detrimento da saúde e bem-estar. Com a capacidade de respirar com os pulmões cheios, por completo yoga é uma nova oportunidade para trazer seu peso volta ao normal. Todos os elementos são realizados sob a concentração profunda. Este método é muito dinâmico e requer certas habilidades, competências e práticas. Exercícios a temperaturas elevadas levam a uma transpiração intensa, eliminando as toxinas. Alta temperatura e umidade também contribuem para o alongamento. Mas Bikram yoga em casa é uma certa complexidade devido às condições específicas de emprego.

Ao longo do tempo, há um outro tipo de Bikram Yoga – ioga quente, que é a temperatura ligeiramente diferente na sala. A ioga quente, geralmente à temperatura alguns graus a menos de yoga Bikram. Lembre-se que a ioga também está trabalhando com a mente. Tranquilidade e meditação em um calor excessivo pode parecer impossível. Na verdade, este é um grande problema, mas o lançamento intensivo de toxinas do corpo tem um impacto positivo sobre os praticantes e o fim da ocupação, a maioria deles são fáceis de alcançar um profundo estado de relaxamento.

Bikram yoga é focada na troca de emoções positivas, não é só yoga para perda de peso. De fato, no final do treinamento você muitas vezes se sentem carregados com energia positiva, e intensidade da atividade permite livrar-se das emoções negativas.

Bikram desenvolveu um sistema de exercícios como um método terapêutico. Em aulas de ioga quente, bem como yoga Bikram, uma forte ênfase é colocada na "meditação em movimento". Em yoga Bikram envolvidos instados a não prestar atenção ao suor e roupas molhadas, e se concentrar nos exercícios. Estes métodos aumentar significativamente a concentração, embora, é claro, nem todo mundo é capaz de lidar com as dificuldades desse tipo de prática.

Bikram Yoga tem uma série de vantagens adicionais. músculos e tendões esticar mais facilmente a altas temperaturas. Ele diminui o stress, o que reduz o risco de acidentes e lesões. Além disso, Bikram promove a redução de peso, melhora a condição da pele e é conhecida precisamente de modo emagrecimento ioga. Além disso, reduz-se os efeitos do stress, melhorar a coordenação e concentração, limpa corpo e mente.