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Eficaz exercícios de Kegel para prolapso uterino

Provavelmente, muitas mulheres já ouviu o quão eficaz exercícios de Kegel quando o prolapso uterino. Mas se toda a gente sabe como eles funcionam, quando for o caso e, em geral, o que é esta doença, para, a partir do qual eles são capazes de entregar?

A doença e suas causas

O útero e a parede vaginal são omitidas devido a um enfraquecimento significativo dos músculos do pavimento pélvico. Isto conduz a uma mudança na posição fisiológica normal dos órgãos, tais como o útero, do recto e da bexiga. Além disso, a doença envolve uma violação das suas funções. É para evitar que isso aconteça, é aconselhável fazer os exercícios de Kegel para prolapso uterino.

A extensão da doença é bastante diferente. Dependendo dele, uma mulher não pode ignorar distúrbios pélvicos, e pode ser desconfortável e até mesmo relações sexuais dolorosas, sofrem de incontinência. Em casos graves, o útero é quase cai para fora da vagina. Em algumas situações, é necessário reduzir a auto mesmo antes do início da relação sexual. Esta é uma fase muito grave da doença. Os exercícios de Kegel para prolapso uterino, neste caso, não ajuda. Aqui você pode resolver o problema apenas por cirurgia.

As razões para a omissão do útero mais frequentemente associado com o trabalho. parto múltiplo ou prolongada, grave ou traumática pode desencadear essa patologia. um grande parto também pode causar os músculos do assoalho pélvico a desmaios. Além disso, as doenças respiratórias crónicas, doenças do tecido conjuntivo e ainda a obesidade pode afectar o prolapso uterino. Portanto, se você são inerentes a um ou mais desses problemas, é desejável a realização de um complexo de exercícios de Kegel apenas para a prevenção, sem esperar que a deterioração da sua saúde feminina.

A essência dos exercícios de Kegel

A principal vantagem deste tratamento é que Kegel para prolapso uterino pode ser feita em locais diferentes e em alturas diferentes. Para eles, não é necessário olhar para o momento certo. Ginástica pode estar sentado no trabalho, lendo um livro, um passeio no parque ou fazer outro negócio pessoal.

Eu me pergunto o que Arnold Kegel desenvolveu a técnica apenas para mulheres grávidas para lidar com incontinência urinária. Mais tarde descobriu-se que com a ajuda de seus exercícios podem ser reduzidos para devolver o útero para a sua posição original, antes da entrega para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e melhorar seus relacionamentos íntimos. O último facto deve-se ao controlo dos músculos vaginal da vagina e o canal de estreitamento.

A técnica envolve três etapas. O primeiro deles – uma contração lenta. É uma contracção gradual e do músculo liso da vagina. Neste caso, eles devem ser alguns segundos para conter comprimido, e só então relaxar. No procedimento segundo estágio é necessário realizar contração abrupta e relaxamento dos músculos. Quanto mais rápido você fizer isso, melhor. A terceira etapa – empurrando. Ele deve ser mais apertado como você fazê-lo com a defecação ou parto.

Para melhores resultados, é importante saber como fazer os exercícios de Kegel. Você começa com dez exercícios para cada estágio dos cinco sets. Em seguida, cada semana devem ser adicionados outros 5 em cada etapa. Continuar a aumentar a quantidade de exercício, até atingir 150 por dia, e, em seguida, mantida a esse nível.