Que vitamina é encontrada na abóbora? Benefícios e malefícios de abóbora

Abóbora – um excelente culturas de vegetais. É cultivada em muitos países e é popular não só na culinária, mas também na medicina. Quais vitaminas estão contidas em uma abóbora? Isto pode ser encontrado em nosso artigo. Primeiro vamos falar sobre os elementos que estão nesta fruta.

Nutrientes e vitaminas

Que vitaminas rica em abóbora? Neste vegetal é:

• Complexo constituído por vitaminas A, C, E, K, T, PP.
• vitaminas do complexo B (B1, B2, B5, B6).
• açúcares facilmente digeríveis: glicose, sacarose, frutose.
• Pectina.
• Fiber.
• mineral complexo que consiste em cálcio, magnésio, fósforo e zinco.
• Caroteno.

Abóbora – o mais vegetal rico em ferro. Este elemento promove a hematopoiese activa e mantendo um índice óptimo da hemoglobina no sangue. Ele, por sua vez, afeta o desempenho e atividade do homem. Sabe-se que, se um baixo nível de hemoglobina individual, então ele se torna letárgico e apático.

As vitaminas A e E

Que vitamina é encontrada na abóbora? O primeiro é retinol. Ela contribui com doenças de pele, cicatrização de úlceras, feridas de queimaduras. Como usar abóbora neste caso? É necessário fazer um cataplasma de polpa de frutas esmagadas e aplicar em áreas problemáticas por 1-1,5 horas durante o dia. Durante o sono, ele pode ser deixado em toda a noite.

O que está na vitamina de abóbora no caso de mulheres na menopausa reduz o desconforto das ondas de calor (sensação de calafrios) e uma dor na parte inferior das costas (devido à falta de fluxo sanguíneo)? Claro, a vitamina E e caroteno. Esses elementos ajudam as células do corpo não envelhecer, atualizado. Estas substâncias prevenir o aparecimento precoce de rugas, manchas senis.

vitamina T

O que está na vitamina de abóbora é raro, mas útil? o material vegetal rico em concentrações elevadas T. Esta síntese original de ácido fólico, vitamina B12 e de ADN. Graças a ele, há uma divisão e remover o colesterol ruim do corpo. Isso ajuda a acelerar o metabolismo e previne a obesidade. Mais, esta vitamina está envolvida na coagulação do sangue e formação de plaquetas. Simultaneamente a pectina contida no vegetal, excretar substâncias nocivas e colesterol prejudicial, impedindo o desenvolvimento de aterosclerose.

O que é os benefícios de comer abóbora e seus componentes?

Vamos começar com o vegetal cru. Quão útil esta abóbora para o corpo?

1. Ele estimula a produção de bile, ajuda a melhorar o peristaltismo, prevenir a constipação.
2. Útil nos processos inflamatórios na bexiga e rins.
3. Se você sofre de insônia, você deve beber uma terceira xícara de caldo da polpa da abóbora.
4. Quando toxemia da gravidez é recomendado o uso de uma abóbora como um antiemético.
5. Verificou-se que as substâncias contidas no fruto, inibir o crescimento do bacilo da tuberculose. Isto facilita o tratamento da doença com risco, a utilização de agentes redutores químicos.
6. Ela contribui com problemas associados com doenças de pele. Ela remove o prurido e vermelhidão de eczema, dermatite.
7. É um bom ajudante na luta contra o excesso de peso. Uma vez que remove substâncias tóxicas e o fluido em excesso, melhora os processos metabólicos.
8. Ele contém potássio e muita água. Portanto, ele pode actuar como um diurético. Nos casos leves que ajuda na urolitíase.
9. Abóbora carne é considerada um alimento leve que não requer o desenvolvimento intensivo de suco gástrico. É designado como uma terapia dietética para pessoas com elevada acidez do estômago.
10. A abóbora tem propriedades anti-inflamatórias. Devido a isso, ele é adicionado à polpa de cremes cosméticos, loções, fazer a sua máscara.

Propriedades úteis de suco de abóbora

Suco pode ser consumido para a prevenção de doenças respiratórias, doenças dos vasos sanguíneos e do coração, obesidade. Você precisa beber meio litro desta bebida medicinal para conseguir um efeito profilático em uma base diária. O que está na vitamina abóbora aumenta a acuidade visual? O suco está presente uma grande concentração de vitamina A. É muito útil para os olhos e saúde da pele.

Propriedades úteis de sementes de abóbora

Sementes de girassol são ricas em:

• minerais complexos, bem como os aminoácidos e as proteínas. Tendo usado as sementes depois de uma refeição, você vai ajudar o sistema digestivo.
• Zinco. Ela ajuda a melhorar condições de pele como acne e várias erupções cutâneas.

As sementes de abóbora – uma cura para a prostatite. Diário comê-los ajuda a reduzir o risco de problemas com a glândula da próstata nos homens. As sementes de abóbora são usados como um agente desparasitação. Elas contêm uma substância que é tóxica para vermes. Ao mesmo tempo, ele é inofensivo para os seres humanos. Para se livrar dos parasitas precisa para uma semana antes do pequeno almoço para comer 50 gramas de sementes com água.

abóbora danos e contra-indicações para o seu uso

Para todas as vantagens indubitáveis, sob certas condições, este vegetal pode ser prejudicial. Existem várias contra-indicações para o uso de:

1. Abóbora – um vegetal com um elevado índice glicémico. Seu uso pode levar a um aumento súbito do açúcar no sangue. Assim, cautela é necessária para torná-lo na dieta das pessoas com diabetes é diagnosticado. É melhor comer uma abóbora em sua forma bruta, em vez de no tratado termicamente.
2. Este vegetal tem a capacidade de reduzir a acidez. Além disso, gastrite comer legumes não é recomendado.
3. doenças da gengiva e cárie dentária. suco de abóbora pode corroer o esmalte. Portanto, aquelas pessoas que têm uma sensível, você deve evitar este produto. Ou eles precisam para enxaguar a boca com água depois de comer.
4. Tendência a ganhar peso. Aqueles que têm problemas com excesso de peso, não desnecessariamente envolver-se no uso de sementes (pode ser 40-50 unidades por dia).
5. As sementes de abóbora contêm uma quantidade significativa de ácido salicílico. Isso pode levar a problemas com os intestinos e estômago.

Métodos de uso

Embora, é recomendado não abusar dela por comer uma grande favor deste vegetal para o corpo feminino. O suficiente para comer legumes duas ou três vezes por semana.
Que vitaminas na abóbora após o tratamento térmico são salvos? Quase tudo o que é. E. Quando assar ou cozinhar este vegetal maravilhoso não perde suas propriedades benéficas.

Abóbora, que é cozido inteiro com a adição de mel para ajudar com constipação e melhorar a digestão. Esta é a forma mais tradicional de produtos de cozinha. Embora seja agora mais frequentemente usado como um enfeite para pratos de carne. Hoje a abóbora adicionado a sopas, saladas de vegetais e até mesmo sobremesas.

Aqueles que desejam perder peso, você precisa beber o suco da abóbora e fácil de comer sopa feita a partir da polpa. Este produto vai bem com quaisquer outros legumes (abobrinha, pimentão, tomate, brócolis e repolho). Por isso, é possível preparar uma grande quantidade de caçarolas úteis, ensopados.

Abóbora – alimentos para animais

Além das variedades cultivadas também são cultivadas forragem. Eu encontrei sua aplicação na agricultura como alimentação de abóbora para o gado. Qual a vitamina que contém, que descrevemos acima. Vegetable bem conservados. E pode, portanto, ser utilizado para a preparação de alimentos para animais na temporada de inverno. Abóbora e outros vegetais de raiz são esmagadas, misturado e dado como um suplemento para volumoso. As vacas leiteiras podem ser dadas para a massa triturada de 20-50 kg por dia.