treinamento de memória: exercícios e técnicas

Muitas vezes uma má memória indica uma falta de atenção. Concentração é muito importante para se lembrar de nada. Se você não se concentrar no que você precisa se lembrar, e lembre-se que, em princípio, não haverá nada.

A memória tem uma peculiaridade: quanto mais tentamos lembre-se, quanto mais você precisa a informação nos escapa. A razão é simples – o stress ea ansiedade que surge quando silimsya lembrar de nada. É, portanto, formação de memória muito importante. Exercício irá ajudá-lo a se livrar deste estado, e a memória será desbloqueado. Mas, inicialmente, você tem que se acalmar e relaxar.

treinamento da memória métodos

Os métodos descritos abaixo irá ajudá-lo a aprender a relaxar. Para fazer isso você precisa dominar os métodos padrão do chamado relaxamento muscular serial. Esta técnica é eficaz o suficiente e você não tem que exercer qualquer esforço.

treinamento da memória: a atividade motivadora

Muitas pessoas com problemas de memória ocorrer devido ao fato de que é difícil para fornecer a informação desejada na forma de imagens. Eles não prestam atenção suficiente para a criação de imagens. Claro, você é perfeitamente capaz de lembrar qualquer das coisas, e não se concentrar, como sempre estão, inconscientemente absorver a informação e lembre-se mais do mesmo. No entanto, se você precisa se lembrar de algo importante, tente se concentrar usando o "interruptor de memória". Tal "switch" pode ser qualquer gesto ou movimento. Suponha que se uniram entre o polegar eo indicador, ou qualquer outra coisa. Seja qual for o sinal que você escolher, é necessário que você entenda que agora precisa ser muito cuidadoso. Então você se lembrar de tudo que você precisa.

treinamento da memória: exercício para aumentar a capacidade de criar uma imagem mental

Para memorizar o foco não é apenas importante, mas também a capacidade de criar imagem mental clara e precisa ou registro do evento, lugar ou pessoa. Em geral, o que você precisa se lembrar. Para maximizar o foco, você precisa apresentar-se um gravador ou uma câmera e registrar suas impressões na mente na forma de escrever ou pintar.

Para desenvolver tal capacidade, você precisa praticar. Por isso, é exercício extremamente importante de memória e atenção, exercício irá ajudá-lo com isso. Eles são baseados na observação do objeto, evento ou pessoa, ouvindo os sons ao seu redor. Em seguida, você precisa escapar, lembre-se de parar e ouvir e tentar escrever as suas memórias.

Depois da primeira vez, você ficará surpreso com o quanto você é um mau ouvinte ou observador. No entanto, a formação de memória, exercícios para memorização irá ajudá-lo a desenvolver suas habilidades e aprender como criar uma imagem mental clara ou gravação.

Para uma percepção mais completa e correta do assunto para o próximo exercício. Colocar na frente do assunto e tentar lembrar o máximo de detalhes. Por exemplo, a estrutura, design, forma, padrão e assim por diante. Em seguida, remover o objeto e olhando para o lugar onde ele estava deitado, tente imaginar que ele é sobre ele. Pense em tudo o que tinham visto, o mais detalhado possível.

Com a prática, você vai achar que eles tornaram-se muito melhor e lembre-se mais.