Soy isolar o que é e o que ele come

Em nutrição esportiva têm utilizado isolado protéico. O que é conhecido por quase todos os atletas. Este suplemento nutricional rico em proteínas, é usado em esportes para o crescimento muscular rápido.

A tecnologia moderna chegou a um nível tal que eles são capazes de extrair a proteína de alimentos que contenham. Isso é feito por meio de filtragem, uma vez que as moléculas de proteína são a maior entre os seus irmãos: gordura e hidratos de carbono. A massa resultante foi seco, pulverizado e é utilizada activamente como um aditivo alimentar.

O mais famoso de proteína de soro de leite, soja isolada, mas muitas vezes injustamente ignorar.

A proteína em nutrição esportiva

Durante microfissuras treinamento de força musculares. Para reparação de tecidos e aplicar suplementos de crescimento máximo com alto teor de proteína. O fato é que em 10-15 minutos após a oferta de formação "janela proteína-carboidrato" o, que com sucesso fechar o isolado. O que é isso? Este é o período em que o corpo metaboliza a proteína máxima que vai para o crescimento muscular.

Provou-se entre proteína atletas isolar também porque é fácil de usar. É suficiente a dose necessária de pó se dissolva na água, sumo ou leite, batido em um agitador ou misturador, e delicioso bebida pronta para consumo.

isolado de soja: indicações para utilização

Isolar é uma obrigação para aqueles que querem ganhar rapidamente massa muscular. É ideal para atletas período de secagem. Aqueles que querem perder peso e manter a nova forma, também, vai ajudar a proteína. O fato de que seu crescimento digestão e muscular requer muita energia, o que o corpo vai retirar depósitos de gordura, ou seja, onde há músculo crescer, queimar gordura.

isolados de proteínas são produzidos principalmente a partir de soro de leite. No entanto, eles não são adequados para aqueles que são intolerantes à lactose, alérgicos à proteína animal, bem como doença renal. Para os vegetarianos e aqueles que observam um rigoroso jejum, isolado de soja – uma excelente alternativa aos convencionais produtos de proteína de origem animal.

Dissipando mitos cerca de isolado de soja

No momento, suplemento de soja – não o isolado mais popular. Respostas sobre ele bastante contraditório. Isto é devido ao fato de que muitas pessoas com palavra "soja" de uma associação "de organismos geneticamente modificados". O fato de que a soja nos últimos anos tornou-se um dos mais comuns alimentos transgênicos mal mancharam sua reputação, que se desenvolveu ao longo dos séculos. Leste-asiáticos têm sido consumidos na dieta produtos de soja , e sempre foi famosa por excelente saúde. O valor nutricional da soja é alta devido a um grande número de vitaminas e minerais. Além disso, é uma das maiores substitutos da carne de qualidade.

Questionado o uso de aditivos alimentares devido ao estrogénio, que alegadamente incluídos no isolado. O que é isso? Estrogênio – uma fêmea hormônios sexuais. Na soja contém isoflavonas, os chamados hormônios vegetais. No entanto, para a produção de isolar quaisquer substâncias indesejadas são removidos, incluindo isoflavonas. Portanto, as acusações de que aditivo alimentar de soja pode afetar adversamente a potência masculina, são infundadas.

Além disso, existe uma percepção de que o isolado de soja é muito pouco absorvido através dos assim chamados anti-nutrientes, incluída na sua composição. Os fabricantes de aditivos alimentares também são removidos a partir da sua estrutura semelhante.

De facto, o único inconveniente de soja isolada no facto de que é inferior ao valor do teor de proteínas dos outros isolados.

Benefícios de isolado de soja

Em primeiro lugar, os compradores são atraídos preço da nutrição esportiva soja, porque é muito menor do que outros isolados. Como mencionado acima, no fabrico de concentrado de soja vai alto purificação de volumoso. Quais são os nutrientes permanecem na programação?

• Antioxidantes. Eles com sucesso combater os radicais livres e é uma excelente prevenção do câncer.
• Gordos omega-3 e omega-6, o que impede o aparecimento de placas nos vasos sanguíneos e os níveis de colesterol no sangue.
• Fibra limpa eficazmente o intestino de toxinas aumenta o metabolismo e promove a perda de peso.
• Lecitina, que fica de guarda da saúde de todo o corpo é um participante regular de processos metabólicos na membrana celular.

Além disso, a composição inclui substâncias capazes de soja radionuclídeos de exibição e iões de metais pesados a partir do corpo. A ausência de proteína do glúten também mostra os benefícios de isolado de proteína. Afinal, esta proteína é uma causa de alergias em muitas pessoas.

Como usar

isolado de soja é recomendável beber de manhã para compensar a oferta perdida de aminoácidos para a noite. Também é possível substituir um desses lanches cocktail proteína. Antes do treino vai ajudar a isolar os músculos para trabalhar mais eficientemente durante cargas de energia depois – para restaurar muscular, fechando "da janela proteína-carboidrato".

Soy aditivo alimentar – isolado universal. O que é, temos encontrado, e agora olhar para "o que ele come." De isolados não só pode fazer cocktails, mas também adicioná-lo ao alimento. Todas as sobremesas, que são permitidos na dieta esportes, com a ajuda deste suplemento dietético não só saborosa, mas extremamente útil.