Andando de joelhos: os benefícios e malefícios, revisões. prática taoísta

prática taoísta é um exercício para a saúde e longevidade entre homens e mulheres. Eles consistem de um silêncio, movimentos suaves e particularmente bom para as pessoas em idade avançada, além de enfraquecido devido a doença. Os exercícios não requer quaisquer condições especiais ou tempo bom. Eles podem ser realizados em qualquer momento desejado do dia, ao mesmo tempo, muito em breve, há os primeiros resultados.

curta taoísta

Muitas pessoas sabem que a marcha normal é muito útil. Ao mesmo tempo, poucas pessoas tinham ouvido falar sobre o exercício "andar de joelhos". É triste, mas esta prática extremamente valioso não temos generalizada …

Andando de joelhos útil a todos. Este exercício quase não tem contra-indicações. Pessoas com doentes articulações do joelho também pode tentar imaginar a técnica eficaz chinês. Vamos olhar para as causas da dor no joelho.

Por causa do que os joelhos doem?

Os médicos chineses explicar que, devido à redução do fluxo de energia qi e sangue nesta parte do corpo reduz a quantidade de lubrificante na articulação. Se não, então os ossos gradualmente começam a se esfregar uns contra os outros, embora os detalhes do mecanismo, em seguida, se desgastam. Isso resulta em dor terrível nesta parte das extremidades, especialmente se eles são um pouco zastuzheny. Com cargas de dor se intensificou – ao descer ou subir escadas, caminhadas longas caminhadas.

O que fazer?

Não é fácil, é exercício muito eficaz que você salvar deste flagelo – andando de joelhos. Esta prática taoísta irá fornecer o seu sustavchikov Qi energia e sangue novo. Além disso, o exercício envolve a parte inferior das costas, o que irá melhorar o trabalho dos rins. Confiando a teoria do U-Shin, também fortalecer o estômago e fígado. Os chineses dizem, mesmo, que as razões para um grande número de doenças, enquanto o tratamento de todos os …

prática taoísta: Tecnologia

Se seus joelhos incham muito, é necessário antes de realizar os exercícios estimulam a saída do excesso de líquido. Operar por este ao longo dos pontos que são responsáveis pelo canal de baço. Eles estão localizados no lado da perna, logo acima dos quatro dedos salientes osso do tornozelo, portanto, são pontos muito importantes, que afetam a atividade dos rins e fígado.

Além disso, é necessário massagear o ponto da vesícula biliar. Eles estão localizados nas partes externas das pernas, no centro da patela, onde as veias são dobrados. Dado o fato de que os dois termos estão emparelhados como descrito acima, é melhor para massagear polegares, fazendo um movimento circular, e pressionando por um minuto. Só depois de trabalhar com eles, você pode seguir diretamente para os joelhos.

Se você estiver sentindo dor muito forte, ajoelhando-se, colocá-los sob seus travesseiros para iniciar ou ir para a cama. Embora não em uma pressa para mover-se de joelhos, apenas um pouco de espera sobre eles. Uma vez que a dor começa a diminuir, andar um pouco na cama. Quando vício de andar para que você possa passar para o chão, movendo-se primeiro em uma propagação cobertor no chão e, em seguida, sobre o tapete macio. É necessário realizar este exercício todos os dias, ainda melhor do que algumas vezes por dia, não limitando-se a tempo. Se você ainda é muito dolorosa e difícil, o exercício começará com um momento de simples de joelhos, aumentando gradualmente o tempo e começar a mover-se lentamente. Quando muito debilitado estado, se ajoelhar é muito difícil, você pode sentar-se sobre os calcanhares e ligeiramente deslocada em seus pés.

Ao proceder a essa prática taoísta útil?

Esta prática é útil para as seguintes condições:

1. Andando de joelhos, que benefícios descritos neste artigo torna possível melhorar a visão. Mas como isso pode estar relacionado com o outro? O fato de que os joelhos são considerados para ser o palácio dos tendões, que, por sua vez, se liga ao canal do fígado. Também "aparece nos olhos", em outras palavras, é responsável pela nossa visão. Nós melhorar a visão, melhorar o estado do nosso fígado. Há apenas um pequeno ponto – quando o exercício é necessário caminhar de joelhos com os olhos fechados.
2. Indicado como andar de joelhos para perda de peso, especialmente quando a gordura é armazenada na área dos quadris. Não era necessário porque pelos taoístas, mas as mulheres modernas é muito útil. Neste caso, é necessário caminhar de joelhos por 20 minutos por dia, de modo que você está suando. Ao mesmo tempo, para encorajar a si mesmo, medir seus quadris antes da aula, após o que a medição é feita a cada semana.
3. curta taoísta sobre os joelhos também pode melhorar o fluxo de sangue para as pernas e cabeça. Este exercício estimula o fluxo de sangue em um grande círculo, em outras palavras, prilet sangue para a cabeça e as pernas. Head: Além de melhorar a visão, você será capaz de melhorar a condição pele e cabelo. Pernas: Esta prática é útil para fazer exercícios, "Galo de Ouro", que é descrito no artigo abaixo. Estágios ocorrer primeiro fluxo de sangue e energia qi até os joelhos, e depois até os pés.
4. curta taoísta de joelhos ajuda a fortalecer os dentes, cabelos e ossos. Na prática, isto envolveu a cintura, que é um canal renal. Eles, por sua vez, são responsáveis pela dentes, cabelos e ossos. Em outras palavras, o exercício é excelente prevenção de dentes afrouxamento, osteoporose e perda de cabelo.
5. Status do joelho vai mudar para melhor.
6. Melhorar o trato digestivo. Na área do joelho é um canal gástrico. melhorando assim a desobstrução do canal – é uma excelente aparência e uma boa digestão.

Contra-indicações

Às vezes, contra-indicado andando de joelhos. Os danos que podem causar as seguintes condições:

• artrose, numa fase de desenvolvimento e exacerbação;
• supuração, artrite grave;
• anquilose do joelho;
• sinovite – inflamação das articulações.

Método Dr. Bubnovskaya

A partir de um exercício semelhante, só que exalando som "ha" vem a libertação de osteoartrite. Aderindo de um suporte sólido, tal como uma cadeira, para fazer as MEMBROS passos dobrados pelo menos duas vezes. No dia seguinte você vai ter que fazer mais do que alguns passos. Andando de joelhos de modo que deve ser levado até 30 passos.

Dr. Bubnovsky gosta de dizer que você precisa para exalar doença. "Ha," instantaneamente aumenta o efeito dos exercícios. Mergulhando o corpo inteiro nos saltos de, digamos, exalando, "Ha!".

Se você está interessado em exercício "andar de joelhos", segui-lo com prazer, é aconselhável música. Em muito pouco tempo, seu corpo vai agradecer-lhe em boa saúde.

É importante formular corretamente seus próprios desejos, libertando-os inteiramente da partícula "não" e as palavras negativas, como "se livrar", "evitar". É importante para preencher seus desejos e de esperança para um exemplo positivo, "Meus joelhos se dobram melhores", "Eu sou os olhos perfeitamente saudáveis e cabelos todos os dias estão se tornando mais grosso e mais forte!". Competentemente articular as suas próprias intenções, repita o mais rápido possível o que você quer, e os exercícios são realizados no positivo! Além disso, não necessariamente mover monotonamente frente e para trás. Passo dobre em torno do perímetro da sala, desenhar oito, torções e intrincadas fazer inscrições imaginárias.

A adição de exercício "andar de joelhos", servirá como um exercício especial para fortalecer o corpo em geral, o "Galo de Ouro". É perfeitamente restaura a harmonia de todo o corpo!

Ficar ao pé do "Galo de Ouro"

Posição inicial – de pé em seus pés, baixou ao longo do corpo, mãos relaxadas, e os olhos fechados. A primeira perna e levantar o congelamento dessa forma. Em tempo de execução, os olhos não abra o exercício. A falta de imagens visuais mantêm posição de equilíbrio mais difícil, e o cérebro terá que restaurar o equilíbrio para que você pode lidar com nenhuma vista.

Se você manter o equilíbrio e confiança em uma perna, há uma influência sobre todos os pontos do pé que estão associados com os seis principais órgãos internos. Isso afeta positivamente sobre o trabalho dos vários sistemas. Prática "Galo de Ouro" deve ser tratada imediatamente após acordar, começando a repousar durante 2 minutos em cada perna. Ao adquirir experiência duração do exercício deve ser aumentada.

Dá um bom efeito em:

• radiculite, fenômenos artrite;
• doenças da tiróide (progresso notável se a glândula pituitária e do hipotálamo são a fonte do problema);
• atrofia cerebelar;
• manifestações de osteocondrose;
• diabetes;
• ruído nos ouvidos, ataques de tontura, perda auditiva, doença de Ménière (dificuldade com o equilíbrio);
• imunidade reduzida;
• sofrimento emocional e estresse.

Não é surpreendente que os povos do Oriente viver muito mais tempo do que muitos dos nossos compatriotas. seu sucesso longevidade reside na realização de competência de exercícios que são necessárias para melhorar a saúde geral, melhorar a saúde de todo o organismo. Você pode aprender a fazer esses exercícios básicos. Eles podem ser realizadas a qualquer momento, livre para você em casa. Apenas alguns dias você vai notar os primeiros bons resultados.

Andando de joelhos: comentários

Ler comentários de estes exercícios, você pode entender que algumas pessoas, eles (especialmente no início) são muito difíceis – sua idade, peso, a presença de problemas comuns … No entanto, a prática de caminhada sobre os joelhos de forma adequada e regularmente, muitos notaram uma mudança positiva em sua condição. Ela ajuda-los em várias doenças, eliminando os sintomas e suas causas.