panturrilhas grossas: como resolver este problema

panturrilhas grossas – uma punição real para milhões de mulheres. Em primeiro lugar, parece não muito bom, e em segundo lugar, muitas vezes há problemas ao comprar sapatos quando o zíper em suas botas, por exemplo, não converge. panturrilhas grossas difícil de esconder sob a roupa. E o que uma mulher quer usar todas as calças compridas sua vida ou saia? Uma coisa é clara – você precisa encontrar uma resposta para a questão de como remover os ovos em seus pés.

Vamos enfrentá-lo. Todo mundo sabe que a perda de peso normalmente começa a partir do topo, ou seja, adquirir os contornos desejados do rosto, mãos, cintura e, em seguida, e só então chega a vez das pernas, coxas e nádegas. Assim, torna-se claro: a esperança de que as panturrilhas grossas rapidamente tornar-se fina, não tem sentido. Nós vamos ter que trabalhar duro para alcançar o desejado. E os especialistas não estão encorajando proprietários de pernas completos, eles afirmam que a genética não pode ser ajudado. Ou seja, cada mulher tem um volume de ovos, o que pode ser chamado o mínimo para ele, e é improvável que perder peso abaixo dele.

Portanto, se você está preocupado com panturrilhas grossas, prestar atenção ao peso corporal total. Percentual de gordura corporal é normal? Então, infelizmente, não pode ser ajudado. constituição do corpo dado a você pela natureza. Se você ainda está determinado a lutar por as pernas finas, você tem que tomar medidas.

Então, o que medidas irá ajudar a alcançar o desejado? Antes de todas as restrições dietéticas (razoável). Certifique-se de observar o regime hídrico, bem como participar em fitness, que será dirigido na queima de gordura. Não magoado e massagem suave, e é a área do problema.

Existem vários tipos de atividade física, que se destina a perder bezerros peso. Mas aqui há algumas nuances. Em primeiro lugar, a tensão é contra-indicada bezerros. Isso é exercícios de força não vai funcionar. Neste caso, existe o perigo de bezerros simplesmente bombeado. Mas você precisa de um resultado completamente diferente. Em segundo lugar, os protestos de especialistas, as mulheres que descreveram o problema, simplesmente vital alongamento e aeróbica. Caviar stroyneyut bem, se uma pessoa é executado. Durante o alongamento das fibras musculares alongados. Como resultado, a forma de bezerros melhorado. Você pode encontrar uma grande quantidade de exercícios de alongamento nas recomendações sobre ioga ou Pilates. A fim de perder peso bezerros durante a corrida, você precisa escolher uma longa distância e sua variante como jog.

A fim de trazer cheio de ovos em um estado normal, não é necessário ir a um ginásio ou comprar equipamentos caros. Você pode apenas ir para cima em seus dedos e cair para trás. Este exercício é melhor para executar 20 repetições e 4 conjuntos. Você pode usá-lo em casa e no escritório, por isso, treinar seus bezerros que você pode regularmente. Este exercício é fácil para complicar, por exemplo, para fazê-lo, de pé sobre os passos, isto é, com alta amplitude. Se você decidir ir para o centro de fitness, em seguida, em cada quarto tem certeza de encontrar um simulador especial, que será útil para seus bezerros.

O principal problema é que, durante alguns exercícios que você pode conseguir o efeito, é contra-produtivo. Por isso, muitos preferem fazer uma massagem. Claro, você tem que gastar uma certa quantia de dinheiro, mas o resultado vai superar todas as expectativas. A coisa mais importante – para encontrar um bom especialista, não um amador. Em garantias de mulheres felizes que conseguiram sobreviver a massagem bezerro, suficientes 10-12 sessões para o seu volume é menor por 4-5 centímetros.

Algumas senhoras recomendar embrulho. Embora os especialistas negar o efeito de tais experiências.

Se você tem panturrilhas grossas, que é com ele ou aceitá-la, ou tentar tirar partido das recomendações estabelecidas no presente artigo. Você decide.