Por que sempre quer ter? Nós sempre queremos ter algo a ver?

A questão de por que a gente sempre quer comer, é levantada por muitos. Todo mundo sabe que é uma necessidade fisiológica natural, e sem alimento que uma pessoa não pode existir.

Quando uma pessoa come três refeições por dia – café da manhã, almoço e jantar, é considerada a norma. No entanto, há casos em que uma pessoa experimenta uma constante sensação de fome, resultando em seu estômago rodando a carga de pico. E aqui a questão de por que a gente sempre quer comer, é de suma importância, porque há uma suspeita de que esta patologia. Em qualquer caso, pode ser explicado. Vamos considerar este problema em detalhe e detalhe.

Assim, você sempre quer ter? As razões para isso anomalias fisiológicas mais que nem é muito variada.

pouco sono

Se uma pessoa foi tarde e levantou-se cedo (não gasto em sono 8 horas estabelecidas e 3-4), em seguida, em seu corpo, muitas vezes diminui a concentração de substâncias específicas – leptina, que controla o apetite e peso corporal.

Quando a "falta de sono" ocorrem regularmente, em seguida, começamos a experimentar o apetite "brutal", enquanto os processos metabólicos são retardadas.

baixa em calorias

Sobre a questão de por que a gente sempre quer comer, você pode dar uma resposta lógica. Se você comer alimentos de baixa caloria, a sensação de plenitude vem a você um pouco mais tarde do que quando você come um conjunto padrão de proteínas, gorduras e carboidratos.

Todos os dias, as pessoas devem comer meio a três quilos de alimentos. Para diminuir a sensação de fome, você deve beber muita água e comer alimentos ricos em fibras (frutas, legumes).

Aprender a comer com parquímetro

Que você não se preocupam com a questão de por que nós sempre queremos comer, tente comer pequenas doses. Não use pratos grandes e volumosos.

A deficiência de carboidratos

Se a sua dieta não existem alimentos que são ricos em hidratos de carbono, você vai comer mais do que precisa. Os hidratos de carbono também realizar a função para o controlo do apetite, e a sua carência pode provocar uma diminuição do nível de serotonina – "hormona prazer", resultando em apetite pode quebrar para fora para o limite. No entanto, deve ser entendido que existem hidratos de carbono úteis (cereais, legumes e frutas) e ruim (farinha e doces).

Além disso, muitas vezes quer comer, porque temos nos acostumado a comer o chocolate com o estômago vazio. Qualquer alta caloria e doce produto é considerado por nós como um delicioso, por isso pensamos que ao comê-lo, vamos satisfazer a sua fome. Doces e bolos para a sobremesa é melhor para sair e não usá-los como um prato principal.

Comer na frente da TV

O problema é que, por alguma razão sempre quer comer, tem outra explicação perfeitamente razoável. Quando uma pessoa coloca em uma bandeja com um prato de sopa e batata sopa com almôndegas e vai comer esses pratos em frente à TV ligada, ela aumenta o apetite. O cérebro é associado com a visualização de um filme ou um programa favorito com alimentos, então quando você sentar em uma cadeira confortável para assistir qualquer talk show, você tem um desejo de comer batatas fritas, mesmo se você não sentir fome. Neste caso, o reflexo condicionado é desenvolvido rapidamente. Aprender a comer no mesmo lugar, e onde não há irritantes, rádio, por exemplo. Caso contrário, você será constantemente distraído, e seu cérebro vai perder o controle sobre a sensação de plenitude.

A lista acima de razões que explicam por que sempre quer comer, não se limita às peculiaridades do regime e dieta. Há também nuances psicológicas que contribuem para o fato de que temos o desejo desenfreado de comer constantemente.

Começamos automaticamente colocado em seu lint boca quando experimentando nervosismo, depressão, tristeza, ressentimento e outras emoções negativas. Alimentos nos deleita com bom gosto e, assim, acalma.

Uma condição de alarme

Por que sempre quer ter? Isto é porque nós sentimos uma sensação de ansiedade. Antes de comer melhor para relaxar na água quente no banheiro e analisar calmamente a situação que incomoda.

culpa

Se você está atormentado pelo remorso, sentindo-se culpada por eles, em seguida, abrir a geladeira, e, em seguida, "encher" o estômago para limitar comida – não a melhor solução. Tente direcionar suas energias em outra direção: fazer a limpeza da casa, fazer alguma roupa, passar, e outras preocupações.

estado agressivo

Você pode trazer mais um argumento a favor de por que sempre quer comer. Começamos a "varrer" alimento da mesa após a experiência do sentimento de raiva ou fúria, cortamos aleatoriamente, mastigar e engolir.

Nesta situação, vyplesnite emoções negativas de outras maneiras: exercitar-se no ginásio de esportes, jogar um jogo de computador, você pode até mesmo bater os pratos, se isso te faz sentir melhor.

Tédio e depressão

Quando você não está interessado no mundo ao nosso redor, no alimento que você encontrar uma única tomada. leite condensado nesses momentos que você sente particularmente delicioso, e panquecas com queijo cottage você acha principais criações culinárias. Depois de ter comido, o mundo não parece tão aborrecido e monótono. Mais uma vez, para combater a melancolia é melhor usar outras maneiras: ler um livro, assistir seu filme favorito, ir ao teatro.

O sentimento de vergonha

Aqueles que não têm a menor idéia sobre por que sempre quer ter será útil saber que esta patologia geralmente ocorre quando uma pessoa se sente ofendido. "Dobrar" algo saboroso, neste ponto, que, assim, tentar consolar-me e trazer para descansar as suas células nervosas. Em vez de comer melhor jogar em um jogo em que você não se considera um perdedor. Você também pode passar o tempo na companhia de seus amigos e parentes não se sentir solitário.

Existem outras razões para explicar o fato de que nós sempre queremos ter? É claro, sim. Após o exercício extenuante, esportes, intimidade, longa permanecer no ar fresco e acorda o apetite.

Que ainda muitas vezes quer comer? Claro, uma mulher que está grávida.

Como corrigir o problema

Aqueles que querem normalizar a dieta, deve saber que isso pode ser feito, se adicionado a especiarias quentes alimentares, tais como pimenta. Ele ajuda a reduzir o apetite. Coma mais malte e gemas de ovos. Esses componentes também reduz a sensação de fome. Beba muita água, que irá eliminar as toxinas e ajuda você a se sentir completo.