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Descubra por que você quer dormir constantemente

Todo mundo se lembra do famoso filme Devida Finchera "Clube da Luta". O protagonista constantemente queria dormir, mas para o resto não havia absolutamente nenhum desejo. Muitos de nós também teve que lidar com essa condição. Quais são as suas causas e como lidar com isso?


Primeiro de tudo, deve-se dizer que, se você não determinar por que você quer dormir, resolver o problema da absorção de café, ela só vai agravar a situação. Esta é uma recuperação de curto prazo, e mais cedo ou mais tarde, mesmo a bebida milagre não pode ajudá-lo. Além disso, a cafeína é viciante, que é comparável à dependência de drogas, o que obviamente não fazer o corpo bom.

Assim, a partir de café diminuiu. Mas por que você quer dormir, especialmente quando você precisa para fazer negócios importantes? Uma razão pode ser a falta de vitaminas no organismo. Certamente você já reparou que no outono e na primavera tendem a dormir mais do que verão e inverno. Esta é uma avitominoz conseqüência. Uma boa opção seria eliminar o uso de uma grande quantidade de frutas frescas. Você pode recorrer a complexos vitamínicos, produzidos sob a forma de comprimidos, mas tenha em mente que os produtos químicos sintéticos são muitas vezes não só tem um efeito positivo.

Você deve se concentrar em vitaminas B, C e D. Além disso, vigor e espírito se encontram iodo do corpo e ferro. Para a última conversa com mais detalhes.

Iodo em grande quantidade nas algas. Tem um gosto específico, mas perfeitamente resolve o problema da deficiência dessa substância no organismo.

Se você sofre de fadiga, sono, e não importa o que as forças não estão presentes, tentar comer mais alimentos que contenham ferro. Em grandes quantidades é contido na carne vermelha. Para os vegetarianos excelente opção trigo sarraceno. Basta ter em mente que o ferro não-heme, uma parte da sua composição, é absorvido melhor em combinação com a vitamina C (de modo melhor para comê-lo com legumes – frescos ou cozinhados – ou comer um pedaço de fruta antes de uma refeição). E produtos lácteos inibir a absorção.

Durante o exercício também segrega endorfinas – os hormônios da alegria. Possivelmente, uma pequena quantidade de-los em seu corpo é a causa da apatia. Melhorar o seu conteúdo ajuda a coisa favorita. Você tem um hobby? Se não, então imediatamente podyschu ocupação do seu agrado. Assistir a filmes, e muito menos "anda" na Internet não contam. Além disso, você deve saber que o passatempo para a tela inevitavelmente leva você a força, e não há nada de surpreendente no fato de que o corpo se sente fraco e sonolento – você não relaxar, mas muito chato.

Além disso, para aumentar o nível de ferro para ajudar exercício ao ar fresco. Pode ser simplesmente correr ou caminhar rápido. E, em geral: a atividade física vai ajudar a animar, melhorar o humor e aliviar a fadiga.

O que mais poderia ser a razão? Por que você quer dormir uma e outra vez? Preste atenção à sua rotina diária. Quanto tempo você permanecer no reino de Morpheus? A opção ideal é notório 7-8 horas, mas deve ter em conta as características de seu corpo. Provavelmente não o suficiente para você neste momento. Tente dormir por 1-2 horas mais tempo antes de se deitar.

Em conclusão, eu quero dizer que as pessoas que estão se perguntando sobre por que você quer dormir durante o dia, você precisa aprender a relaxar corretamente. Dominar o método simples de relaxamento, prática aromaterapia, tomar um banho, andar apenas fora da cidade – a fadiga como um elevador mão.

Seja alegre e saudável!