cuidado de

O olho humano fica exposto a cargas elevadas. Trabalhar no computador, assistindo TV, fadiga ocular no trabalho – tudo isso dá origem a vários problemas associados a essa massa. Portanto, ao longo do tempo necessário para parar o ritmo frenético do dia e deixe seus olhos relaxar. Descanso para eles pode tornar-se um especial ginástica, exercício e compressas.

cuidado de

Para dar a seus olhos um descanso e para manter a sua função em um estado normal, é necessária a realização de treinamento complexo:

1. Se você andar na rua, a área está em constante mudança de luz, que são. Para mover a partir deste lado da sombra solar ou a mudar periodicamente o ângulo de visão. Assistindo TV em gastos casa, ligar e desligar a luz. Leia a seguir na penumbra, alternando com brilhante.

Claro, a última dica pode parecer surpreendente. Afinal de contas, estamos acostumados ao fato de que somos advertidos contra a leitura com pouca luz, porque pode danificar a visão. Mas sabemos que não é necessário vestir muito quente, para não pegar um resfriado. Se uma pessoa tem um sistema imunológico fraco, para todas as limitações que ainda doentes. É muito mais sábio para gastar procedimentos de têmpera. Isto também se aplica para os olhos.

É quase impossível para ajustar a iluminação para eles durante o dia. É fácil de organizar em casa ou na escola. Mas as universidades, com seus enormes, salas de aula mal iluminadas e cartão com registros claros sobre eles são para o esforço do olho destreinado. Como resultado, eles rapidamente se cansar e ver muito pior. Para passar por esses testes ajuda a observar a higiene regular de vista.

2. Tente ler as letras miúdas. Para treinar o olho para usar um deles curativo e alterar a distância até o ponto de vista objeto.

O conselho pode parecer surpreendente. Mas acontece, ler letras grandes é prejudicial aos olhos, como os nervos da retina precisa ignorá-lo completamente. E este é um trabalho muito difícil, se há uma necessidade de uma grande quantidade de material de leitura. Com a cópia fina para torná-lo mais fácil e mais útil. O fato de que letras pequenas não podem ser lidas a olho nu, sem qualquer relaxamento, então este trabalho é o meio para eliminar o estresse.

3. Leia em um veículo em movimento, pois isso permite que seus olhos para relaxar. Olhando provoca estresse e deslocamento e balançar útil para a visão. Olhos estão sempre prontos para se mover. Ele cria um vagão de transporte ou de balanço carro. Você só precisa entrar em ressonância com esse movimento, e então você vai ser capaz de aceitar calmamente o texto. Se você ler em casa, em seguida, conduzir ao longo da linha do nariz, virando a cabeça ligeiramente. Você também pode agitar levemente o corpo ou mover o livro.

4. Higiene de vista serão respeitados ao ler deitado. Isso ajudará seus olhos relaxar. Essa tensão aliviar horizontal de todo o corpo e irá restaurar o equilíbrio psicológico.

5. Se você é um trabalho visual, organizar pausas a cada 45-50 minutos. É desejável para caminhar, fazer alguns exercícios simples ou cobrindo os olhos com as mãos, para lembrar de algo agradável. Este procedimento simples irá remover o excesso de stress e permitir que seus olhos para perceber o texto mais fácil.

Regras de higiene

Na vida cotidiana, é necessário tomar certas medidas para prevenir as razões que causam a deterioração da capacidade de ver e o desenvolvimento de várias doenças dos olhos. vista higiene recomenda as seguintes regras:

– a iluminação certa para leitura;

– uma distância de 30 cm entre o texto e os olhos;

– a manutenção da distância para o monitor, o que é igual ao comprimento do braço;

– uma dieta equilibrada.

Saúde autoridades visualizar é muito eficaz para tonificar os olhos e os tecidos que o rodeiam. Há bandejas de vidro especiais para este procedimento. Os olhos podem ser lavados com água pura, uma solução de ácido bórico ou o sal de mesa, bem como o caldo de camomila.