"corpo flex": comentários, fotos antes e depois. Exercícios de respiração para perda de peso

Flex corpo é um sistema único que permite garantido para jogar fora os quilos extras. Este conjunto de exercícios para perda de peso veio com Grir Chaylders. Por sua confiança, os resultados tornam-se visíveis após apenas duas semanas de aulas. Por mais de 20 anos, as mulheres e os homens em todo o mundo confiam Bodyflex. O programa baseia-se na respiração profunda adequada e exercícios isométricos.

Aplicando Bodyflex, sem muito esforço, você pode recuperar sua harmonia, melhorar os dados externos, e tornar-se muito mais enérgica. Agora nem todos têm a oportunidade de praticar esportes. Muitos simplesmente não encontrar tempo para isso. A Bodyflex pode até mesmo praticar em casa. Este esquema é adequado para pessoas de todas as gerações para aprendê-la muito facilmente. Em seus livros, Childers cita pyatidesyatitrehletnyuyu uma mulher, uma mãe de três filhos, que trabalha como no sistema Bodyflex foi capaz de jogar fora peso extra e tamanho da roupa 56ª logo ela foi capaz de mudar na 44ª.

Exemplo do funcionamento do sistema

Como regra geral, é muito difícil acreditar em uma maneira milagrosa para perder peso com a ajuda de respiração adequada. E onde está o treino desgastante assola se exercitar? Onde dietas de fome, a partir do qual quase desmaiando no outono? Tudo isso é simplesmente não! Sim, o processo de perda de peso não é o mais rápido, mas é revelador. E tudo isso – Bodyflex! Fotos (resultados) antes e depois aqueles que tentaram o sistema demonstram claramente a operação bem sucedida.

Alcançar este só pode domina o principal princípio do sistema – a respiração adequada. Mas o exercício sozinho são leves o suficiente.

princípio Bodyflex

De acordo com seu princípio do sistema assemelha-se aos exercícios de manhã. O princípio principal aqui – a respiração aeróbia, aumenta o acesso de oxigênio para partes problemáticas do corpo. Como sons surpreendentes, mas é o que ajuda a queimar gordura corporal armazenada. Você pode perder peso sem esportes e dietas. Você só precisa aprender a respirar corretamente. Aplicando posturas isométricos, isotônicos e alongamento do corpo flex, você pode puxar muitos tipos de músculos, figura na ordem de liderança. Ou seja, você pode obter um corpo tonificado atlético e movimentos energéticos, auto-estima, para jogar fora o peso extra simplesmente aprendendo a respirar no sistema Bodyflex.

O programa inclui um total de 12 exercícios que são recomendados para realizar na parte da manhã antes do pequeno almoço. exercer tempo – de 15 a 25 minutos. Eles são realizados com o estômago vazio. Se você quiser, o máximo que você pode beber um copo de líquido. Pode ser água pura, suco ou chá.

Aprender a respirar corretamente

Bodyflex a base do sistema é a respiração correcta.

Primeiro você precisa aprender a postura básica. Pés precisa colocar um na largura dos ombros e as palmas inclinar-se sobre as pernas um pouco acima dos joelhos, como se você quer sentar-se. Cabeça ao olhar para a frente.

Dobre seus lábios e expire lentamente. Tente empurrar o ar para fora dos pulmões. Em seguida, feche os lábios, fazer uma pausa por um momento nesta posição. Em seguida, rapidamente inalar ar através do nariz. Luz deve ser preenchido completamente. Ao respirar corretamente executada torna-se muito barulhento.

Então, cheia de luz. Levante ligeiramente a cabeça. Lábios ainda tem que ser fechado. Agora você precisa empurrar-se fora do ar. É muito importante fazer isso direito. Expire necessária menor no diafragma. Abra a boca e começar a empurrar-se fora do ar. Com o desempenho certo, ele vai sair com um som sibilante, uma reminiscência de "ah!". O som deve ir sozinho, é impossível para tentar imitar. É importante aprender a inalação e exalação correta. Provavelmente, para o desenvolvimento do sistema respiratório Bodyflex vai demorar mais de uma tentativa. Não se desespere. Ele consegue.

Mantenha a respiração. Respire fundo e mantenha nesta posição, tendo os lábios fechados. Cabeça deve ser inclinada para o peito e tentar, tanto quanto possível elaborar o estômago. Este tipo de respiração é chamado de "desenho no estômago" e é parte de um complexo de exercícios para perda de peso. Mentalmente, você precisa contar até oito ou dez. Tudo o que você pode relaxar seus músculos e respirar normalmente.

Assim, técnicas de respiração adequada em Bodyflex – ele expire, inspire, expire novamente, segurando a respiração e inalar novamente. Se você não pode aprender a primeira ou a segunda vez, não se desespere. Experimente. Todos devem ter sucesso. Quando domina a técnica de respiração, será possível iniciar o conjunto de exercícios que são adequados para você.

Aviso! Quando você executar uma série de exercícios de tontura podem ocorrer com o uso de técnicas de respiração. Neste caso, você precisa parar a aula e calmamente respirar, e quando se torna mais fácil retomar o exercício. Também às vezes pode ser dispnéia. Isso é normal. Aos poucos, o corpo se adapta, e tudo vai ficar bem.

Indicações de utilização Bodyflex

Quando é possível e necessário para ser contratado no sistema respiratório Bodyflex? Na maioria das vezes ele é usado por aqueles que estão com sobrepeso. Além disso, estes exercícios ajudar a combater o envelhecimento prematuro, e com uma diminuição do tônus muscular. Bodyflex ajuda a restaurar o corpo após o parto, bem como para curar uma série de doenças de pele. sistema respiratório adequado ajuda a lutar contra o tabagismo. E isso não é tudo. Bodyflex ajuda com a depressão e nervosismo, deprimido pelo estado psico-emocional, e síndrome da fadiga crônica. Ele mesmo trata doenças do trato gastrointestinal.

Sabe-se que através da respiração Bodyflex enfraquece ansiedade. Os médicos estão cada vez mais aconselhável seus pacientes para este sistema no tratamento de todos os tipos de neuroses, e mesmo doenças tais como psoríase e dermatite atópica.

A respiração correta ajuda a se livrar não só dos quilos extras, mas também para restaurar o próprio corpo.

benefícios Bodyflex

Nem dieta nem outro tipo de aptidão não vai lhe dar resultados rápidos, como Bodyflex. Você vai logo notar uma diminuição no tamanho do corpo e quilos reduzidos. Neste caso, a questão não é sobre a flacidez da pele. Todas as áreas problemáticas do corpo será enfraquecida e celulite desaparecer sem deixar vestígios.

Uma vez Greer deu ao mundo Bodyflex. Comentários, fotos antes e depois aqueles que decidem testar o sistema por si mesmo, é muito revelador. Agora, essas pessoas não são trocar exercícios de respiração a qualquer das alternativas disponíveis. Simples, rápido, de forma clara, sem esforço e fome.

Tudo isto não é alcançado através de exercícios extenuantes, mas por causa da técnica de respiração, que, por sua vez, dá uma carga de vivacidade e bom humor durante todo o dia. Esta técnica corrigido certas áreas do corpo, eo resultado é simplesmente incrível. Bodyflex também melhora a circulação e fortalece os músculos das costas. O resultado – uma postura bonita, boa imunidade, equilíbrio emocional. Também pode envolver as pessoas de todas as idades.

Flex corpo. Contra-indicações

Tiróide, ou melhor, se há violações no trabalho desta glândula é um dos contra-indicação mais importante para a prática do sistema respiratório. Bodyflex ainda não pode ser usado durante a gravidez e no pós-operatório. Ele também é contra-indicado em hemorragia, epilepsia e glaucoma. Se houver outras doenças crónicas, uma classe pode ser realizada. Só precisa levar em conta os problemas de saúde e tentar não muito excesso de trabalho.

A regra principal é que você deve se sentir confortável na sala de aula. Se o resultado é visível ao mesmo tempo, não se desespere. Cada um é único, por isso a perda de peso ocorre cada um em sua própria maneira. Mas o resultado será necessário. Bodyflex ajuda a se tornar mais saudável, mais importante – a sua correta execução.

Comentários de contra-indicações

Algumas pessoas ainda tentam fazer, apesar das contra-indicações Bodyflex sistema existente. Comentários de essas pessoas mostram claramente que ignorou suas opiniões não valem a pena. Aqueles que tiveram recentemente cirurgia na glândula tireóide não tem nenhum resultado para dois meses de treinamento, quando decidiram trabalhar em Bodyflex. O referido o problema com a glândula tiróide. As mulheres estão em uma posição, você não deve se envolver em Bodyflex porque o sistema respiratório, resultando em tónus muscular abdominal, que pode causar aborto espontâneo.

opções Bodyflex

Há muitos exercícios e cursos de formação sobre o sistema respiratório Bodyflex. Comece, é claro, desde o início – aprender a respirar corretamente. Sem respirar técnicas não vai funcionar. Qualitativamente exercício executado mostrará resultados após um mês ocupado. Tudo que você precisa é escolher entre uma variedade de variações de exercícios são os que você gosta. Se gradualmente complicar a classe, em breve resultado será visível. A principal coisa é que seu corpo não teve tempo para se acostumar com a carga resultante.

Bodyflex PLUS

Existem vários níveis do sistema. Os recém-chegados escolha "Curso para iniciantes." Em seguida, vem o "Curso Básico". Mas além deles, há um programa especial projetado para já treinados e preparados para tal carga de pessoas – "Bodyflex: Curso Avançado» (ou «PLUS»). Aqui você vai encontrar exercícios complicados com carga. Incluídos neste conjunto de 45 tarefas concebidas para trabalhar com sites específicos do ponto no corpo. "Bodyflex: Nível Avançado" é escolhido por aqueles que já conseguiu aprender essa lição realmente ajudar. Com este sistema, você vai ter proporções perfeitas, trabalhando através de e corrigir essas áreas do corpo que ainda estão em necessidade de correção.

Bodyflex com Marina Korpan

Muitas vezes, após o inverno, muitas meninas sonho de retornar à sua figura esbelta. Ao fazer isso, eles podem ajudar a um conjunto especial de 8 aulas – "Flex corpo com Marina Korpan." Este curso de formação é um pouco diferente do que apresenta o Greer, que, no entanto, não o impediu de se tornar mais popular. Ele ajuda durante o treino para reduzir o tamanho da cintura pela 8-12 centímetros. O resultado é realmente impressionante. E tudo o que preciso é de 15 minutos por dia, roupas confortáveis para as classes, algum espaço livre e tutoriais em vídeo. Você não só vai jogar fora o peso acumulado, mas também melhorar significativamente a sua saúde e enriquecer seu corpo com oxigênio.

Meninas que fazem ginástica Bodyflex com Marina Korpan deixar feedback positivo apenas. Muitos dizem que os músculos abdominais apertados, reduzindo o volume do estômago. Como sabemos, as mulheres são dente principalmente doces, mas os exercícios de respiração e resolver este problema. As mulheres dizem que há vontade de comer doces. E alguns até mesmo parar de fumar.

Após ter tentado muitas maneiras de perder peso, as pessoas tendem a parar exatamente no sistema Bodyflex. Comentários, fotos antes e depois eloquentemente atestam a dinâmica positiva. Os sucessos de pessoas que tentaram imaginar exercícios de respiração, é muito encorajador. É impossível não reconhecer o sistema milagroso. Isso realmente ajuda.

O que as mulheres dizem sobre o sistema Bodyflex?

Na Internet um monte de comentários positivos sobre a aplicação deste sistema. Então Bodyflex – antes e depois. exercícios de respiração comentários tentaram são muito diversas. Alguém foi capaz de subir por uma semana nas calças, que anteriormente não poderiam ter imaginado. Um pé na quantidade diminuída. Outros 3 semanas de aulas não viu resultados significativos. Volumes diminuiu ligeiramente, o peso é também quase desapareceu. foi muito difícil para aprender a respirar corretamente. Aqueles que têm encontrado um problema com o metabolismo, o resultado de Bodyflex tendem a esperar muito tempo. Nestes casos, o corpo trata o problema subjacente primeiro, e só então, como consequência, e começa o processo de perda de peso.

Há aqueles que vão ficar para lutar com a ajuda do sistema Bodyflex anti-celulite. Comentários dessas pessoas é simples – os músculos são apertados, ea "casca de laranja" desaparece sem deixar vestígios.

Há também algumas pessoas que têm uma excelente figura, mas o tempo tem seu preço. Estão começando a ceder um pouco de músculos no rosto. Para este problema, desenvolvemos um sistema complexo Bodyflex cara especial. Comentários, fotos antes e depois do show que este problema pode ser resolvido de forma rápida e facilmente. Neste você pode fazer sozinho.

Cerca de 15 minutos por dia, e ao longo do tempo a pessoa vai ser apertado.

resultados de Fotos

Pessoas de todo o mundo para alcançar excelentes resultados, trabalhando com técnica de respiração especial, criado por Greer. Sem muito esforço, sem fazer dieta, apenas dando um pouco de tempo no dia, eles se transformam seu corpo. E tudo graças a um Bodyflex complexa. Comentários, fotos antes e depois nos mostrar que tudo é possível. E, de fato, é necessário olhar para os resultados que haja entusiasmo. Eu gostaria de experimentar o método milagre para si mesmo.

Agora, infelizmente, muitos países as pessoas estão com sobrepeso. A razão para isso é predominantemente sedentarismo e fast food, firmemente arraigados na vida da sociedade moderna.

Muitas pessoas têm desde tenra idade começam a sofrer de obesidade. Alguém está sentado em uma dieta, alguém se machuca no ginásio. Todos entendem que o excesso de peso – é muito ruim. Em primeiro lugar, há problemas com a saúde. E as vidas da maioria das pessoas não consiste como eles gostariam.

E eles se vêem sistema Bodyflex. Alguém propositadamente lutando com excesso de peso, alguém está tentando se livrar da celulite, mas alguns preferem exercer rosto Bodyflex. Comentários, fotos antes e depois que essas pessoas demonstram a todos os seus amigos e, em seguida, confirmar a eficácia do método.

Os exercícios de respiração permite-lhe encontrar a harmonia, confiança e, em última análise, tornar o feliz proprietário de um corpo fisicamente tonificado saudável. Basta experimentá-lo. Descubra Bodyflex. Comentários, fotos antes e depois de essas pessoas que já experimentaram o sistema (certificados na Internet muito), irá dizer-lhe que tudo realmente funciona.

Se não houver contra-indicações, e ter perseverança e apenas 15 minutos por dia, você pode se tornar o próprio corpo do escultor, transformada e olhar perfeito. A principal coisa – desejo.