Quais são as maneiras de retardar o metabolismo?

Alguém está fazendo todos os esforços para perder peso, e alguns, pelo contrário, não sei como ganhar peso. Uma vez que tais pessoas rapidamente alimento é convertido em energia, eles tendem a reduzir a taxa de metabolismo do corpo. Existem algumas maneiras de retardar o metabolismo, mas antes de recorrer a eles, vale a pena pensar sobre alguns supostos especialistas.

O que afeta o ganho de peso?

Segundo os médicos, por si só, diminuir a taxa metabólica nem sempre afetam as quilogramas definidos. Normalmente, os depósitos de gordura refletir outros fatores, como alimentação nutricional e calórico, a hereditariedade, doença, hábitos pouco saudáveis e muito mais.

Além disso, é muito difícil de desacelerar o metabolismo e, portanto, não prejudicar a saúde. Além disso, o processo de distúrbios do metabolismo pode estar no mais agradável. Por exemplo, é necessário passar as refeições e o controlo habituais. Ao mesmo tempo, se você deseja recuperar, os médicos recomendam outras maneiras, por exemplo:

1. As refeições devem ser regular e nutritiva, para que o corpo não tem tempo para processar alimentos em energia.
2. pessoa magra pode sofrer de doenças que impedem a ganhar peso. Por exemplo, pode ser diabetes, anorexia, problemas de tiróide e mais. Por isso, é melhor enviar as suas forças para combater a doença.

Alimentos, retarda o metabolismo

Se você decidir recuperar desta forma, em primeiro lugar vai ajudar a desacelerar o metabolismo dos alimentos errado. O processo de troca de trabalho ajustada pode derrubar passes de alimentos. É melhor se um par de semanas para se sentar em uma dieta hipocalórica. À noite usar não mais que 900 calorias, enquanto bom, se você sentir fome. Assim, o cérebro será reconstruído, e o corpo aprende a produzir energia a partir da quantidade de alimento que é o que é metabolismo lento que puder, enganando o corpo. Uma vez que esta dieta é longo, o cérebro será sinal de que é hora de acumular reservas para um dia chuvoso. Tal método vai ajudar a salvar dois, três quilos de massa gorda.

É importante notar que a redução da ingestão diária de calorias pode levar à queima de massa muscular.

Que produtos estão incluídos na dieta?

metabolismo lento podem não apenas dieta, mas também os produtos que compõem sua dieta. Se os pesticidas corpo queda, alimentos gordurosos, carboidratos simples ou refinado metabolismo desacelera significativamente. alimentos recebidos não vai de forma rápida e completamente reciclada em energia. Mas este poder tem uma grande desvantagem. Com junk food não só perturbado metabolismo, mas também os órgãos internos começam a falhar.

Há também uma produtos menos nocivos, diminuindo o metabolismo. Por exemplo, é grão e porcas. Este alimento contém gorduras poliinsaturadas, que são benéficas para o corpo e, ao mesmo tempo lentamente oxidado. Eles também têm agirin de aminoácidos que está envolvida na criação de óxido de azoto, e que, por sua vez, inibe os processos metabólicos.

Lista de produtos que o metabolismo lento

Se você quiser retardar os processos metabólicos no seu corpo e recuperar um pouco, antes de tudo, prestar atenção aos produtos que passaram por várias etapas de processamento. Por exemplo, o pão deve ser de flor de farinha, -rafinirovanny açúcar, guisado útil e vários molhos. Os produtos devem conter menos fibras. Abaixo estão listadas as posições que são "depositados" em nosso corpo:

• Açúcar, bolos e doces.
• Carne de porco, bacon.
• Frango e peru (com um longo processamento).
• Batata, berinjela, tomates.
• Morangos, melão, alperces (frescas), nozes, grãos.
• Picles e alimentos salgados.
• produtos semi-acabados Fast Food e.
• Enchidos e fumados.
• Manteiga, maionese, e assim por diante. N.

Claro, grande parte desta lista é prejudicial porque afeta a condição do intestino, sangue, fígado. Portanto, pensando em como retardar o metabolismo do corpo, não devemos esquecer a prudência. Lembre-se que nem todos os métodos irá beneficiar a saúde.

método médico

Pessoas que realmente precisam para retardar os processos metabólicos, pode procurar a ajuda de um especialista, e não lidar com este problema por conta própria. Hoje no arsenal médico existem medicamentos especiais que retardam o metabolismo. Eles são chamados de 'anti-metabólitos'. Muitas vezes, os médicos prescrevem para Apilak dos pacientes". O antimetabólito é projetado especificamente para ajudar as pessoas com metabolismo hiperativa.

Aspectos que afectam a taxa metabólica

Em nossa vida diária há muitas pequenas coisas que fazemos todos os dias, mas eles afetam o nosso metabolismo. Estes incluem:

1. A cafeína estimula o coração, de modo que o metabolismo é acelerado. Se você não pode fazer sem uma xícara de café, é uma experiência agradável a um mínimo.
2. Quando você começa quente para que o corpo está suando, ou frio, o corpo começa a consumir mais energia e queimar calorias.
3. Em tempos de estresse o corpo produz tiroxina e adrenalina. Estes dois hormônios aumentar o nosso metabolismo, para aprender a relaxar e não se preocupar com ninharias.
4. Os produtos lácteos contêm cálcio, que estimula os processos metabólicos do organismo. Só às vezes você pode comer laticínios com baixo teor de gordura em pequenas quantidades, como o cálcio ainda precisamos.
5. O exercício ajuda a fortalecer o metabolismo, por isso é mais fácil para limitar e estudos de curto prazo. Mas se você está apontando não apenas para moderar o seu metabolismo, mas também para ganhar peso, então você pode precisar e não é necessário diminuir o seu metabolismo. Adicionar um peso pode ser definido por meio de massa muscular. cargas de energia intensas são capazes de dar forma física seu corpo e um pouco de peso.