Dietary receita peito de frango: algumas opções de dar água na boca

Aqueles que estão atentos à sua figura e não querem no futuro próximo para lidar com o excesso de peso, como o componente de carne da dieta da maioria peito de frango adequado. Receitas – Dieta, mas garantindo um resultado saboroso – irá ajudá-los a observar não só com firmeza e com insistência, mas também feliz.

Filetes em iogurte com ervas

Para preservar a figura ideal é importante não apenas para desistir gordurosos e de alto teor calórico, mas também para evitar frito. Esta receita da dieta peito de frango oferece-lo para extinguir. Com a carne, remover um ocultar, corte, enchimento em iogurte de baixa gordura misturados com endro picado (pode ser adicionado e alho), especiarias e sal. O filé iogurte é deixado por uma hora. Em seguida, a direita junto com ele é colocado para secar, óleo e gordura, panela e cozida em fogo médio.

Envelopes com azeitonas e alcaparras

Os proprietários de vapores pode experimentar esta receita para peitos de frango dieta: quatro filé bata ligeiramente fora, envolto em plástico (não pulverizado), e são exibidos em folhas separadas de papel alumínio ou pergaminho, e salgados e priperchivayutsya. Eles colocado para fora o recheio dos semi-anéis de cebola vermelha, alcaparras e azeitonas anéis. Tudo isso é necessário para pré polvilhe com suco de limão, vinho branco e manteiga das mesmas azeitonas. Em seguida, cada uma das folhas de película de dobras no envelope, e uma terceira hora eles são colocados num vaporizador.

molho de gengibre

A fim de ter virado para fora, receitas de peito de frango suave e macio suculento (dieta) recomendamos o uso de manga fermento (para assar e para o fogo) e deixe marinar a carne antes de cozinhar. Para o óleo marinada mistura colheres (mais suave é obtida tomando o azeite), duas – molho de soja e água, uma colher de chá de gengibre seco, endro picado e salsa. Fatias de dois seios são embebidas nesta parte da meia hora. Em seguida, eles se movem no interior da manga em conjunto com a marinada, firmemente fixados e colocado em água a ferver 35 minutos.

Filé com tomate

receitas da dieta de peito de frango em geral aconselhados a usar o vapor ou ensopado de carne no fogão. Em casos extremos, autorizados a utilizar o forno. No entanto, você pode e frite os filés, se a fazê-lo muito rapidamente. Por exemplo, ter os seios, tornando-os quase através de cortes e círculos de banha de tomate e manjericão verde. O recheio não cair, as bordas devem cortar. Os resultantes "bolsas" frite calor médio-alto, que giram com maior frequência.

Peito de frango com queijo

Voltou sua atenção para o forno. Pessoas, limitar-se a alimentos, é permitido peito de frango cozido. receitas da dieta não necessariamente requerem o uso de uma folha ou uma luva, você pode fazer sem eles. Um pouco menos de metade de um quilo de filete ligeiramente repelido; a metade da quantidade de couve-flor separada em florzinhas. Na folha de graxa decompõe carne temperada com pimenta e sal. Colocado na parte superior do repolho, queijo é esfregado sobre ele. Devido camada de mama vegetal obtido extremamente macio e grelhar, isto é, está em total conformidade com as recomendações dos dietistas. O forno é colocado em algum lugar na meia hora.

prato festivo

Ao contrário da crença popular, a receita da dieta peito de frango necessariamente chato e insípido. De acordo com ele, é possível preparar uma refeição para qualquer celebração. Pegue 700 gramas de filé, marinado em vinho ou suco de limão com especiarias. Se você tem sua própria receita favorita para a marinada, você pode usá-lo. mama suficiente preparado cortada em tiras finas. 100 gramas de ameixas secas e embebidas desmoronar grandes palitos de cenoura, cebola – polukolechkami, alho (três lóbulos) – placas. O recipiente de vidro de todos os componentes resistentes ao calor são dispostos em camadas, aspersão com manjericão seco e especiarias. recipiente de qualidade superior embrulhado em papel alumínio e leve ao forno por cerca de 40 minutos. É servido directamente na forma de – e bonito, e confortável digitação.

Frango com legumes em molho de amendoim

Vegetais podem tomar qualquer – é a carne e "amigos" caprichosos com todos. Para começar, você pode tentar usar os pimentões e abobrinha. Mas, em princípio, do vegetal – não o mais importante. Esta dieta de mama receita de frango é notável por seu molho. Para ele cozido creme (dois terços do vidro, como uma refeição dietética – tomar muito baixo teor de gordura), que amassou farinha colher de sopa. Quando a dissolução de todas as protuberâncias, adicione duas colheres amontoados nozes trituradas. O molho é cozido durante cerca de três minutos, enquanto continuamente para evitar queimado, agitação. Em seguida, verteu-se em panela onde pedaços de cubos de filete abobrinha e tiras paprika dobrado. No prato força total é cozida durante 20-25 minutos.

Peperonata

Italiano peito de frango receita da dieta vai exigir algum esforço, mas por favor, depois de sabores. Para isso no forno cozido tomate três espessura e três pimenta multi-colorido. Legumes antes de enviá-lo para o forno deve ser polvilhado com óleo. Quando a casca torna-se castanho, que são passadas para o arrefecimento na embalagem e fixada. Filete pimenta esfregadas com sal oleada e cozido durante seis minutos de cada lado. Os tomates são limpas e cortadas em quatro pedaços. Pimenta pele removida, limpa as sementes, e que são cortadas em tiras. Filetes de corte semelhante à pimenta. Cebola vermelha cortada meias-rodelas finas. Todos os componentes estão conectados e despeje o molho de quatro colheres de sopa de azeite, dois – suco de limão e meia colher de chá de coentro. Colocado para fora em cima de manjericão e limão polukruzhochki – e prossiga para a dieta alimentar.

Rolo de Angelina Jolie

receita deliciosa para peitos de frango: dieta, mas ainda recomendado pela famosa atriz! Aliás, esta não é uma lenda: Jolie realmente ama este rolo, e também prepara o seu próprio. Feito não é difícil: o filé não é totalmente cortada, desdobrando livro e salta suavemente. Em seguida, a carne e pimentas prisalivaem, e em seu meio é colocado para fora o recheio. É possível construir a seu critério: um rolo feito com cogumelos e todos os vegetais e frutas secas, e simplesmente com ervas. Frango laminadas apropriadamente embrulhado com película aderente, e uma hora enviado num vaporizador.