Como se livrar da barriga em casa uma vez por todas

O verão é longo, mas este fato não afeta o nosso desejo de ser magro e em forma. À frente do inverno, o que significa que estamos à espera de um saboroso, mas ricos em calorias menus diários, caminhada lento (não é realmente executado cerca em um casaco de pele e chapéu) e as longas noites escuras, quando há apenas um desejo – para dormir, tanto quanto possível. Mas não vamos sucumbir a estas circunstâncias sombrias, e tentar manter bom humor, bom humor e excelente figura até o próximo verão para colocar mais uma vez em um biquíni e desmaio na praia todos os homens. Como a maioria das queixas de mulheres está associada a problemas como a flacidez da barriga e cintura roliça, decidi falar sobre como se livrar da barriga em casa e como recuperar uma cintura delgada.

Fortalecimento dos músculos abdominais com a ajuda de ginástica

Perder gordura da barriga sem fazer exercícios físicos para fortalecer os músculos da parede abdominal, é improvável ter sucesso. Mesmo se você é visivelmente mais fino por qualquer dieta, o resultado de sua aplicação pode decepcioná-lo. O facto é que o excesso de peso se foi, e a barriga permaneceu flacidez. O que fazer em tal situação? Como se livrar da barriga em casa? Primeiro – não entre em pânico. Os músculos do abdominal esticado, tom de pele pobre devido ao fato de que neste lugar um longo tempo para acumular a camada de gordura. Portanto, o fortalecimento dos músculos com a ajuda dos seguintes exercícios:

– levantando o torso de uma posição propensa de costas, braços ao mesmo tempo para a cabeça, as pernas dobradas na altura dos joelhos e ficar no chão;

– perna reta levantar a um ângulo reto a partir da posição supina;

– exercício "tesoura" – acasalamento e procriação de pés de uma posição propensa de costas no chão;

– levantar a parte superior do tronco da posição supina no chão com alternativo dobrar a direita então a perna esquerda. Neste caso, você precisa tocar o cotovelo esquerdo no joelho direito, cotovelo direito e, em seguida, o joelho da perna esquerda.

Todos os exercícios são repetidos 20-30 vezes, aumentando gradualmente o seu número.

Hulahup à cintura

Para falar sobre isso, como efetivamente remover a gordura da barriga em casa? Hulahup será para você, neste caso, o melhor assistente. Ele pode ajudá-lo a não só fortalecer os músculos, mas também realizar uma espécie de botões de massagem dentro do aro. Torcê-lo não é difícil. Mas é desejável para lidar com em uma base diária, e o uso do tempo não deve ser inferior a meia hora. Isso ajudará você a se livrar rapidamente da barriga e dos lados. Você vai encontrar uma cintura rápido "vespa".

Massagens e envolvimentos corporais para a figura de correção

Perder peso, se desejado, pode, sem dificuldade. É o suficiente por um tempo para observar uma certa dieta e se mover mais. Isso é apenas lidar plenamente com os depósitos de gordura de modo que não vai funcionar. O que fazer neste caso? Como se livrar da barriga em casa? Que técnicas irá ajudá figura correta? Isto, naturalmente, massagens e envolvimentos. É estas técnicas contribuem diretamente como alvo a gordura em determinadas partes do corpo. Massagem é feito à mão ou usando ferramentas especiais, tais como escovas, luvas, massageadores. Envolve aconselhável realizar por cremes para a celulite e filme de alimentos. creme de graxa área problemática do corpo e envolvê-la com papel alumínio por 40 minutos. Esses procedimentos precisam realizar cursos de 5-10 vezes.

Assim, examinamos em detalhe, como se livrar da barriga em casa. Tente aplicar estas técnicas em uma base regular e ver que não é tão difícil manter uma boa figura, mesmo no inverno.