O que posso comer uma mãe de enfermagem após o parto: especialmente alimentos

Toda mulher que acaba de dar à luz um bebê tende a alimentá-lo leite materno, uma vez que é a chave para a saúde da criança. No entanto, nos primeiros dias vale a pena considerar que você pode comer mãe recém-feitos após o parto. Para isso deve ser abordado com muito cuidado, porque nesta fase o intestino do bebê não se adaptou e não totalmente desenvolvidos. Portanto, a mãe deve observar uma dieta que não visa, para perder peso mais rápido. A principal coisa – a saúde do seu filho e sono tranquilo à noite.

Vamos ver o que você pode ter uma mãe a amamentar após o parto. Primeiro de tudo, não devemos apenas sentar em uma dieta rigorosa, porque seu corpo precisa de força. Parto – um monte de estresse, que tem um monte de energia, ea mulher neste período que são muito necessárias. As refeições devem ser nutritiva, caso contrário, o leite vai produzir menos do que eles precisam. Comer não deve apenas suficiente, mas também corretamente.

Cozidos, cozidos e assados alimentos – aqui você pode ter uma mãe a amamentar após o nascimento. alimentos fritos e fumado consumidos durante este período é impossível. Qualquer coisa que você come passa para o leite e pode ser pesado demais para afetar entranhas das crianças. Devido a isso, e há cólicas e flatulência. Portanto, a criança sofre e chora à noite.

Pós-prandial seguir o bebê. Se você comeu algo novo, e ele não toma, você deve eliminar alimentos da dieta. Kashi – é que você pode ter uma mãe a amamentar após o parto. No entanto, no início eles precisam estar na água sem sal e açúcar. É melhor começar com aveia cru e arroz.

Se você estiver indo para cozinhar a sopa, não adicioná-lo no repolho, uma vez que provoca a fermentação no intestino. Cozinhar pode ser caldo de galinha, basta olhar para ele ser baixo teor de gordura. Dieta mães que amamentam no primeiro mês envolve o uso de legumes, frutas, carne e peixe. No entanto, existem algumas peculiaridades. É melhor não comer frutas e vegetais vermelhos, bem como aqueles que são potenciais alérgenos. É melhor dar preferência a produtos verdes. Quanto ao peixe, é melhor comer vista para o mar. A carne deve escolher magra (carne, frango, cordeiro ou coelho). Os produtos lácteos devem ser baixo teor de gordura.

Consideramos que pode haver uma mãe de enfermagem após o parto, e agora olha, o que ela não pode. A mulher na fase inicial não deve comer salsicha, alimentos enlatados, produtos semi-acabados. O álcool é estritamente proibido, bem como necessário para limitar a ingestão de café e chá. Especialmente nocivos são chips, biscoitos e fast food. Não se envolva com maionese e pães, especialmente se você quiser o mais rápido possível para chegar a uma forma física normal.

Naturalmente, as mulheres dieta no primeiro mês é bastante limitado, no entanto, se você planeja continuar mães que amamentam dieta é crucial para criar um bebê saudável. Cada mãe amorosa iria tentar fazer de tudo para seu bebê era confortável e bem desde os primeiros dias.