Barriga grande. Causas e soluções

Se uma grande barriga não está conectado com a gravidez ou doença grave, o mais provável, estamos a falar de sobrepeso, quando os depósitos de gordura formada principalmente no abdômen.

Barriga grande – não como um fenômeno raro nos tempos modernos. depósitos de gordura na área caracterizada por homens e mulheres. sedentarismo, excesso de comida, vida irregular e dieta, comida de má qualidade como "fast food", uma grande quantidade de carboidratos na dieta, estresse, maus hábitos – tudo isso leva a uma falta de um adversário que está muito estraga a figura.

Barriga grande em homens e mulheres – não é só feio, mas também perigoso para a sua saúde. Com esta distribuição de gordura, existe o risco de diabetes, doença cardiovascular, hipertensão. Os médicos há muito chegado à conclusão de que a saúde depende da cintura. O grupo de risco inclui pessoas cuja circunferência da cintura excede 82 cm para as mulheres e 94 cm para os homens.

Cada detentor de uma grande barriga sonha se livrar dele, mas muitos não têm força de vontade suficiente para ir e mudar seu estilo de vida.

Para remover uma grande barriga, você precisa de um conjunto de medidas, que consiste de uma dieta equilibrada e atividade física, que deve ser selecionado individualmente, dependendo da idade, constituição, comorbidades e grau de obesidade.

Muitas vezes, as pessoas tentam se livrar da barriga sozinho. Muitos simplesmente parar de comer ou vestir-se para o corredor de carga excessiva. Como resultado, os efeitos negativos de tais esforços são resultado superior.

Retire apenas o estômago não é possível. Ele pode ser reduzida apenas contra o fundo do peso total do reset, com todas as partes do corpo perder peso. Começar a perder peso, não importa como ele parecia brega, ele requer um consultório médico e endocrinologista, uma vez que o peso despejo deve levar em conta a saúde geral, presença de doenças crônicas, tipo metabólico. Quando distúrbios hormonais e no metabolismo abordagem errada para o problema será completamente diferente.

Para assumir uma dieta pode ser apenas sob a supervisão de um nutricionista. Se uma dieta funciona para um, isso não significa que ele é adequado para todos. Todas as pessoas a perder peso de forma diferente. Além disso, o peso dieta limpa devido à desidratação e tecido muscular. Retire a gordura em si é muito mais difícil e mais tempo.

Para repor o excesso de peso não pode prescindir do exercício. Escolher o regime de formação adequada vai ajudar apenas uma instrutor qualificado. Ele precisa de uma abordagem abrangente – redefinir o peso total, além de um conjunto de exercícios que visam a formação não apenas os músculos abdominais, mas também outros. Novamente, as pessoas diferentes precisam de diferentes exercícios e cargas diferentes durante cardio. Especialistas não têm um consenso sobre qual o tipo de atividade física é mais eficaz para se livrar da gordura da barriga. Alguns argumentam para uma corrida, bicicleta e natação, enquanto outros preferem exercícios com pesos. Mais uma vez – todas as pessoas individualmente diferentes ajudam a diferentes metodologias. A maioria fisiologistas e preparadores físicos concordam que corridas e exercícios para reduzir o estômago em um ritmo lento dá resultados mais tangíveis do que rápido.

Existe uma regra geral para todos – aulas deve ser regular, caso contrário, o resultado não será. Este modo – uma dieta de baixa caloria equilibrada e exercício físico – deve acompanhar a pessoa sempre, caso contrário, uma grande barriga vai voltar.

Perder peso e remover uma grande barriga em homens com muito mais facilidade do que as mulheres. Fisiologia é que uma mulher é necessário para esforço de perda de peso é três vezes mais do que os homens.

Não importa o quão estranho que possa parecer, mas a formação de depósitos de gordura no estômago contribui para o estresse. Isto é devido à cortisona hormona, que é produzido sob stress. Cortisona, juntamente com epinefrina promove o acúmulo de gordura é no abdômen.

Para se livrar do estômago, é necessário esquecer os maus hábitos, como beber. As pessoas que abusam do álcool, o valor da circunferência da cintura maior do que os abstêmios.