Tudo o que precisamos é a lula conhecido que calórica única agrada!

Agora vamos nos concentrar em frutos do mar como lula. Caloria-los tão pequenos que lulas são ideais como uma dieta alimentar. Mas isso não é importante nestes frutos do mar. Mas vamos ordem.

Entre todos lulas vida marinha são o alimento mais seguro. Eles contêm grandes quantidades de aminoácidos e fósforo. A proteína contida nas lulas perfeitamente assimilado pelo corpo humano. Estes representantes do mundo marinho são marcadamente diferentes de animais terrestres em sua composição e seu conteúdo de substâncias biologicamente ativas.

As lulas estão presentes em abundância de arginina e lisina, que são muito importantes para o corpo da criança. squid carne é cheia de uma grande quantidade de taurina, que é capaz de reduzir o nível de colesterol no sangue. E é importante para a prevenção da aterosclerose. Além disso taurina regula a pressão sanguínea, contribui para o estreitamento das artérias, reduzindo o número de gordura neutra no sangue e melhora a chamada visão "noite".

A lula contém selénio e vitamina E, que promovem a conversão de ácido eicosapentaenóico para prostaglandina em seres humanos. Devido aos mesmos sais de metais pesados são ligados e neutralizada.

Lulas, que depende em grande parte o teor calórico do seu método de preparação, contêm praticamente nenhuma gordura. A maioria dos nutricionistas recomendam substituindo a carne de animais convencional é lula. Isto é devido principalmente ao facto de que na sua composição estão presentes em uma grande quantidade de manganês, ferro, potássio, iodo, cálcio, fósforo, e as vitaminas C e B.

Se lulas à base de carne consumido regularmente, reduziram significativamente os níveis de colesterol no sangue, diminuição da pressão sanguínea, derivado a partir dos sais do corpo humano de metais pesados e toxinas. O que é interessante, mantém você jovens e não diminuir devido à vitalidade do corpo de carne de lula, mas, pelo contrário, aumentou significativamente.

Squid, calórico que é de apenas oitenta e seis calorias por cem gramas do produto, pode ser a base de como uma dieta saudável, e dieta. E quantos deles todos os tipos de pratos que você pode cozinhar!

Ele simplesmente cozidos lula, que é muito baixa caloria, e é de cento e dez calorias por cem gramas do produto. Squid pode ser frita ou mais seco. lula defumada, que é um pouco maior poder calorífico do que a de cozidos, ou seja, duzentos e sessenta e três quilocalorias, é especialmente saborosa. No entanto, a sua carne em qualquer forma é caracterizada pelo sabor maravilhoso. Eles estão perfeitamente combinadas com feijão, uma variedade de cereais, legumes e até mesmo peixes.

Mas antes de preparar a lula, e eles ainda precisam adquirir. Aqui está uma pergunta ardente, como escolhê-los. É muito importante para comprar um tal de lula carcaça, que não são submetidos a um congelado secundário. E verificar isso com muita facilidade. Lulas devem ser facilmente separados um do jura. Se não, dar-se tal compra. Não foram claramente violados pelas condições de armazenamento. Não menos importante é a cor da carne de lula. Deve ser sempre branco, independentemente da cor da película que protege a carcaça de lula.

Bem, agora você ter comprado esses representantes do mundo marinho. Agora eles têm que limpar. Para fazê-lo, ao contrário da crença popular, longitudinalmente fácil. Apenas colocar para fora lula em uma tigela e despeje água fervente. Descasque a película coalhar instantaneamente, enquanto que a sua parte restante foi removido sob água corrente. Nós só pode remover um acorde e todos os interiores, cuidadosamente lavar a carcaça lulas, e você pode começar a cozinhar.

Lulas, que nós olhamos calorias ligeiramente superior delicioso em qualquer forma. Você é livre para pegar uma receita de culinária, de que há um número enorme. Tente, experimente, aproveite. E sei que você não apenas comer o prato é excelente, mas também muito útil!