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Como se livrar do desejo por alimentos doces e ricos em amido?

Logo a temporada de verão e roupa ao ar livre, o que significa que é hora de cuidar de sua figura. Primeiro de tudo, você começa com uma nutrição adequada. Mas se você é um amante de comer doces e chocolate, comer um pedaço grande de bolo na festa de aniversário de alguém é completa sem um par de torrada no café da manhã e depois do jantar em uma sobremesa restaurante ordenação – é hora de mudá-lo. Mas não é tão fácil de desistir de seus doces favoritos que são usados todos os dias. Com o tempo, o corpo se acostuma com os alimentos doces e ricos em amido, e impulso pode ocorrer. Mas não se preocupe, você vai aprender como se livrar dos desejos por doces depois de 5 minutos depois de ler este artigo.

Os doces nocivos e pastelaria?

Vamos falar um pouco sobre como a afetar a confeitaria corpo e produtos de panificação. Eles podem ser visualizados como uma moeda, mas, como todos sabemos, na moeda tem sempre dois lados …

O primeiro lado – que é como bom produto de vista tem um cheiro agradável ea um bom gosto. O segundo lado – isto é o que se encontra abaixo da etiqueta. Quaisquer doces e produtos de panificação afetar gravemente o corpo e impactar negativamente sobre a figura. Por tudo isso acontecendo?

Isso porque confeitos e bolos são carboidratos rápidos. Ao contrário de hidratos de carbono complexos imediatamente após o consumo eles estão depositados na gordura subcutânea. Somente doces que têm um efeito positivo sobre o corpo são mel natural e chocolate escuro. Com o uso regular de produtos que contêm uma grande quantidade de açúcar pode ser viciante.

Como se livrar dos desejos por doces rápido?

Devem ser tomadas para a sua dieta com cuidado, porque uma grande quantidade de açúcar no corpo diminui a imunidade e promove o crescimento de bactérias e parasitas. O açúcar é uma grande quantidade de glicose. Com uso moderado doce é mesmo útil, mas um excedente no menu de confeitaria e padaria provoca o desenvolvimento de diabetes. Portanto, é importante saber como se livrar dos desejos por doces e alimentos ricos em amido.

Diferentes produtos doces prejudiciais à sua maneira. Bolos, muffins, biscoitos preparados com base de margarina e outras gorduras que são prejudiciais e sem açúcar. Barras de chocolate realmente conter uma quantidade mínima de chocolate. A maior parte de seu conteúdo – este é o mesmo açúcar. Doces e gomas de mascar são "assassinos" dentes: destroem o esmalte e contribuem para o desenvolvimento da cárie.

Em seguida, olhar para a forma de se livrar dos desejos por doces ninguém. Isso pode ser feito se, em vez de doces comer:

  • barras de chocolate, que são vendidos em uma farmácia ou esportes loja de nutrição. Eles têm uma baixa percentagem de açúcar e uma pequena calorias.
  • Use substituto do açúcar ou reduzir gradualmente a quantidade para o uso de café e chá.
  • Em vez de doces e alimentos ricos em amido para comer mais frutas que não são apenas delicioso, mas também muito útil.
  • Para sobremesa você pode comer mel! É rico em vitaminas e inofensivo, como produzido pelo orgânica. Uma colher de mel enche o corpo com hidratos de carbono benéficos e reserva de energia para as horas seguintes.

Pelo que parece desejo por alimentos doces e ricos em amido?

Desejo por doces e alimentos ricos em amido causados pelo fato de que o corpo precisa de carboidratos. Nosso olho não distingue entre o complexo do simples. Só quando chegar no estômago, o corpo decide quem muito mais direcionado. Se hidratos de carbono complexos, eles são discriminados por um longo tempo e lentamente absorvida e saturar-nos com energia para o dia, e se os hidratos de carbono são simples, eles são imediatamente convertidos em gordura corporal. Portanto, é melhor para substituir uma torta ou doce de banana, satisfazendo assim a necessidade de doce.

Muitas vezes, a dependência causada por alimentos que contenham carboidratos rápidos. Como isso acontece? Um homem acostumado com o doce e delicioso, e o corpo requer mais e mais partes deste veneno. Sem ficar a quantidade normal de hidratos de carbono, a pessoa fica irritado, triste ou apático. Nova porção de sobremesa dá a energia do corpo novamente aparecer forças voltou de bom humor. Assim, o hábito de costume se transforma em vício.

Dispensa de alimentos doces e ricos em amido pelo método do Dr. Virgin

Considere a técnica conhecida nutricionista – Dr. Virgin. Saiba como se livrar dos desejos por doces e alimentos ricos em amido. Comentários confirmar que este método funciona perfeitamente.

Na primeira fase, não vamos desistir dos alimentos doces e ricos em amido completamente. Nós só reduzir a quantidade de substâncias nocivas substituindo produtos para aqueles nos quais uma quantidade menor de açúcar. Por exemplo: em vez de açúcar que comemos mel, em vez de doces – bagas, em vez de bolos com lotes de creme – biscoitos sem creme, etc. Nesta fase, que dura 2 semanas, permitido comer sobremesa, mas em pequenas quantidades.

O próximo passo – para reduzir o consumo de frutose

médico Virgin considera que, nesta fase, o corpo está ligado a partir da geração de energia do açúcar na produção de energia a partir de gordura. Logo você não terá que saber como se livrar dos desejos por doces na dieta.

Na segunda fase, que dura de 3 semanas, que terá de minimizar não apenas o consumo de açúcar de mesa, mas também os seus homólogos naturais. O principal objetivo é manipular as papilas gustativas. Precisamos para se acostumar com o uso de uma quantidade mínima de açúcar. Nesta fase, devem ser excluídos da dieta de frutas, porque eles – a principal fonte de frutose.

Tentamos açúcar novamente

Como se livrar dos desejos por doces pelo método do Dr. Virgin? Para fazer isso, avançar para a próxima fase onde temos que verificar o nosso corpo. Começar a comer novamente doce. Se você tiver feito tudo de acordo com o plano, o uso de doces não será tão agradável quanto antes. Por esta fase, o seu paladar tem que se acostumar com a quantidade mínima de açúcar, e se você colocar em seu chá 3 pedaços de açúcar refinado, você deve sentir a enjoativo, porque você se acostumaram a uma única peça. Vamos verificar como o corpo reconstruído para produzir energia a partir de gordura. Para fazer isso, nós comemos qualquer sobremesa: chocolate, doces, bolo, bolo de creme, doces … Se após o uso apareceu desconfortável – azia, arrotos, inchaço, então a reestruturação vai acordo com o plano, e logo o desejo por doces irá desaparecer completamente.

Experimento permitido até 3 dias.

fixação

Na última etapa, você tem que recorrer ao primeiro passo, que é voltar para seus produtos de dieta com um teor médio de açúcar. Você pode voltar a pagar uma pequena quantidade de doce, mas seu corpo já não sente a necessidade urgente de açúcar. Tendo estes passos no ciclo várias vezes, você pode sempre recusar-se a utilização de açúcar e reduzir ânsias para-lo ao mínimo, de modo a não causar danos ao organismo.

10 razões para desistir de doces

  1. Além de doces de fabricação de açúcar colocadas diferentes aditivos químicos para melhorar o sabor, bem como os agentes aromatizantes e corantes, que podem provocar alergias nos seres humanos ou desencadear o desenvolvimento de várias doenças gastrointestinais.
  2. Açúcar prejudica o sistema cardiovascular, tornando-o fraco.
  3. Doce melhora os níveis de colesterol.
  4. Doces (carboidratos rápidos), o corpo não recebe os nutrientes.
  5. Doce pode prejudicar os dentes e aumentar a chance de cárie dentária.
  6. O aumento da quantidade de açúcar no organismo prejudica a aparência da pele.
  7. Doce não pode ser satisfeita por um longo tempo, um par de horas que o corpo necessita de alimentos novamente.
  8. O açúcar pode provocar níveis elevados de glucose no sangue e causar o pâncreas para produzir insulina em excesso do que ameaça o desenvolvimento de diabetes do segundo tipo.
  9. Doces ricos em calorias. Comer uma pequena quantidade de produtos de confeitaria ou cozimento, você terá um monte de calorias, mas o resultado vai ser obesos.
  10. Sem as porções habituais de doce que você vai se sentir irritado e insatisfeito.

10 dicas

Aqui estão algumas dicas sobre como se livrar dos desejos por doces (comentários sobre este assunto disponível):

  1. Durante o exercício o seu corpo produz o hormônio da felicidade, e você não vai precisar de olhar para ele em chocolate e outros doces e assados.
  2. Se você ainda perca os doces, você pode comer uma colher de mel. É inofensivo e é uma boa alternativa para qualquer sobremesa.
  3. Desistir de açúcar aos poucos, por exemplo, se você colocar em seu chá 4 colheres de açúcar, em seguida, reduzir gradualmente a quantidade dos mesmos. Depois de um tempo você beber chá sem açúcar, e entender que é o mesmo delicioso.
  4. Em vez disso, comer mais frutas doces e frutas.
  5. Basta parar de comprar doces, e você não será tentado.
  6. Sempre que você quiser doce, substituí-lo com alimentos saudáveis.
  7. Encontrar um estímulo. Imagine o que você vai ter uma bela figura após emagrecimento. Imagine como você vai se sentir bem sobre si mesmo sem o uso de farinha e doce.
  8. Beber mais água. Água melhora o seu metabolismo.
  9. Use substitutos do açúcar.
  10. Coloque o verdadeiro objetivo, que é não tentar se livrar dos desejos por doces um dia, percebe que isso vai levar tempo.

Essas dicas vão lhe dizer como se livrar dos desejos por doces.

método médico

Como se livrar dos desejos por doces? A droga, que esta ajuda é chamado de "triptofano". Farmácias também pode comprar medicamentos "Glutamina" e "picolinato de cromo". Levando-os de acordo com as instruções ajuda a se livrar do desejo de comer algo doce.

Como se livrar dos desejos por doces 21 dias

Outra forma comum de eliminar o desejo de confeitaria e panificação da farinha – uma rejeição de sobremesas durante 21 dias. Vinte e um dias ou três semanas – este é o período durante o qual uma pessoa pode se livrar de qualquer hábito. Há uma possibilidade de que seu abuso de produtos doces é um hábito comum, e será ido três semanas. Você precisa definir uma meta e por 21 dias para excluir da sua dieta todos os doces e farinha. Após o período especificado, você vai notar que o desejo por doces é ido. Mudanças positivas também pode ser visto no corpo durante este tempo. Parte da gordura desaparece, a figura se torna mais magro e se sentir melhor.

Como mudar os hábitos alimentares?

Uma ótima maneira de perder peso pode ser uma mudança nos hábitos alimentares. Você não precisa de se sentar em uma dieta rigorosa e torturando seu jejum corpo. Como comer direito e útil:

  • Não comer na frente da TV. Ao ver televisão, você está distraído e pode comer muito mais do que deveriam.
  • Use pratos pequenos e se acostumar a impor a placa de menos comida.
  • Beber 30 minutos antes de uma refeição, ele irá melhorar a digestão.
  • Não beber durante as refeições, pois isso é prejudicial.
  • Bebida 2 litros de água por dia é a quantidade de água para ser mantida em níveis óptimos do equilíbrio da água do corpo e melhorar o metabolismo.
  • Ande após uma refeição, assim você pode queimar imediatamente algumas calorias e enriquecer o corpo com oxigênio.
  • Não comer 4 horas antes de deitar.
  • 70% dos alimentos consumidos devem ser consumidos na parte da manhã, os restantes 30% – no segundo.
  • Além disso, todos os alimentos que contêm carboidratos, é necessário para comer no início do dia e, gradualmente, ao longo do dia para cortar alimentos com o seu conteúdo.

Agora você sabe como se livrar dos desejos por doces e mudar os hábitos alimentares. Dentro de poucas semanas depois de desistir de sobremesas, você vai ver mudanças positivas: melhora a condição da pele, aliviar desaparecerá azia, obter uma melhor digestão.