Como deixar de ir a situação: uma orientação prática e aconselhamento de um psicólogo
O que faz uma pessoa a viver no presente e aproveitar a vida? Looping em algumas situações que aconteceram no passado. Por que alguém rigorosamente daqui para frente, sem olhar para trás todas as dificuldades, a traição, obstáculos, dor, estão associados a alguns dos problemas da vida, enquanto outros diligentemente película aderente, mesmo um que é muito tempo que seria necessário deixar no passado, querendo deixar de ir a situação?
Pode e deve deixar de ir ao passado, se o seu verdadeiro desejo – viver feliz no mundo
Vamos tentar entender como ainda é possível para liberar o passado? Talvez alguém quer argumentar e dizer que você não pode deixar de ir ao passado, em que havia tanta alegria e felicidade: é a aquisição valiosa demais. Aqui está a resposta: o artigo é projetado para aqueles que não conseguem descobrir como deixar de ir a experiência negativa do passado: problemas, conflitos, mal-entendidos.
Como ser capaz de esquecer o passado? Algumas recomendações para aqueles que realmente querem ser feliz
- Tente responder a si mesmo a pergunta: "Em que tipo de situação você está preso" desmontá-lo aos poucos. Por exemplo, você é por causa de sua arrogância e orgulho cortou relações com a pessoa que você ama.
- Tente observar que não permitirá que você deixar de ir a situação? Talvez essa insinuação, se você não colocar em um ponto de relacionamento. raiva não expressa ou ressentimento. Não importa se você rompeu com alguém há um ano ou apenas ontem – se você pensar sobre isso, e ele não lhe dá paz de espírito, por isso é importante hoje. Ou seja, você vive eventos passados.
- O que você pode fazer agora a fim de deixar a situação e começar a viver felizes para sempre? Pense, se você tem a oportunidade de alguma forma relacionados com a pessoa, enviar-lhe uma carta, chamada, atender e dizer algo importante? É necessário tomar quaisquer chances! Faça o que é importante agora, sem demora para você.
- É possível deixar de ir a situação, se ele requer a sua intervenção imediata e rápida no processo? O ponto aqui é que, por exemplo, depois de ter falhado em fazer o que era necessário para fazer pelo menos alguma razão qualquer: não podia, não queria, assustado, não se atreveu. Deixar ir esta situação pode ser só se você completar o que não fez.
Passo 1: Faça uma pausa!
Como deixar de ir a situação? Primeiro de tudo, parar de pensar nisso, pelo menos temporariamente. Quanto mais tempo você repensar "o problema, lembre-se os detalhes do conflito, mais você vai ter que chupar pântano de raiva e auto-piedade e outros. Isso só vai agravar o problema, mas não melhorou a situação. Afinal, se temos que deixar de ir a situação como nós: ir diretamente para o agressor e dar-lhe de volta, que por sua vez agravou ainda mais as consequências. Mais tarde, em uma mente fresca, entendemos o que você fez, lamentar suas ações e sonho de inventar uma máquina do tempo e voltar o relógio. Isso é só, infelizmente, isso é impossível.
Portanto, a fim de deixar de ir a situação em um relacionamento com um homem, mãe, namorada, colegas e outros, e depois outro, e não se arrepende de seu agravamento, em um acesso de raiva, além do problema.
Você deve encontrar algo que será capaz de distraí-lo por um tempo. Como deixar de ir a situação? Para lidar com o trabalho acumulado ou na escola, fazer as tarefas domésticas, assistindo a um filme, fazer uma caminhada pela rua e apanhar ar fresco, limpando seus pensamentos. No final, você pode até mesmo ir a navegar na Internet, que é capaz de prender a atenção. Converse com alguém que não sabe sobre o incidente e será capaz de animar e rir.
Como aprender a deixar de ir a situação? Pare de se concentrar sobre as emoções negativas e esquecer o episódio desagradável, pelo menos temporariamente.
Passo 2: Olhe para a situação
Uma vez que você tem um pouco abstraído do problema da perdeu mentalmente na cabeça. Lembre-se que quanto mais detalhes você se lembra, o melhor. Mas ao fazê-lo, não seja uma festa para a situação, e seu espectador. Observe as emoções que surgiram durante o conflito, as palavras que você disse, um movimento que você fez. Tente entender o que seu parceiro tem sido impulsionada, em resposta às suas ações. Talvez ele é agora um problema com a vida pessoal, carreira, com os meus pais, e você se torna um gatilho para a negatividade lançamento? Ou há algo mais importante razão para a sua reação? O entrevistado é também um homem, ele é assim como você, está cansado, pode sofrer de ansiedade ou dor.
Como deixar de ir a situação em um relacionamento? Tente imaginar-se no lugar do seu adversário. Talvez seja agora tão duro, e ele também gostaria de ver esta situação não acontece.
Passo 3. Peça perdão
Como deixar de ir a situação? Psicólogos aconselham a pedir perdão a seu oponente. Quando o nível de negatividade em relação a ele cairá sensivelmente, imaginá-lo de forma tão vívida, como se ele agora está diante de você. Pedir perdão.
Não importa quem foi a culpa em causar o conflito – ele ou você. Apenas mentalmente desculpas, pedir perdão para a situação, diga a ele que você perdoá-lo, não fique com raiva e não guardar rancor, e que tudo está bem.
Este método, não importa quão tola que possa parecer à primeira vista, realmente ajuda a restaurar as relações após o conflito e chegar a um entendimento e para se livrar das sensações desagradáveis. Você, porque eles estão familiarizados com: raiva, ressentimento, irritação, dor. Uma vez que você sinceras desculpas ao infrator e perdoá-lo.
Se você tiver alguma dificuldade, por favor tente novamente mais tarde. E no dia seguinte, também. Contanto que você não tem uma sensação de liberdade e leveza! Acredite em mim, é um estado incrível, agradável e confortável.
Exercício "Carta sem destinatário"
Se você achar que é difícil imaginar isso, tente expressar seus pensamentos e emoções em uma carta. prática terapêutica técnica psicológica tem letras. Ela ajuda a pessoa a compreender a si mesmo, e escrever sobre tudo, de papel que não lhe dá descanso.
Quais são os objectivos desta técnica? Obter o interior tudo que impede o paciente a viver, não sente alegria e ser feliz. A essência da técnica é que a pessoa está trabalhando de forma independente com o seu subconsciente. Sua vantagem é que ele é bastante simples de executar e dá a oportunidade para desabafar totalmente emoções, sem ofender ninguém.
Pegue uma folha de papel, escrita instrumentos e começar a escrever uma carta para uma pessoa específica. Escreva o que você quer dizer com ele. Não importa – é bom ou ruim, escrever, como comer, nada a esconder, e não escondendo nada. Tal carta não é necessário enviar, por isso, depois de terminar o trabalho sobre ele, você pode quebrá-lo, jogar ou até mesmo queimar, esconder seus pensamentos de olhos curiosos.
Passo 4. sorriso
É tempo do mais agradável!
Sorria! E não é tenso, e sentir o sorriso de cada célula do seu corpo. Imaginar e, em seguida, sentir o calor, alegria e paz se espalhou por todo o corpo. Como você se tornar alegre, fácil e agradável. Sinta todas as dificuldades, problemas e ressentimentos diluiu-se para dar lugar a um sentimento de amor ilimitado tal alegre, bonito e leve, você não precisa mais para sorrir à vontade, como um sorriso floresce nos lábios, sem a sua participação.
Fique pelo menos um par de minutos neste estado, desfrutar da luz e calor que envolvia. Esquecer todos os problemas, pelo menos para este período de tempo e apenas ter vivido isso – aqui e agora.
Bem, você já se sente melhor?
Passo 5. Mash
Se você está sentado, levante-se. Andar pela sala, amassar os músculos. Tenho o prazer de esticar. Você se sente livre de emoções negativas? Aqui está o que significa deixar de ir a situação. Encontrando liberdade, tranquilidade e inspiração para novas conquistas no valor de esquecer o problema, tanto mais que, nesse caso, se estiver correta, não é mais possível.
Como deixar de ir a situação?
Se você fez um retorno completo todos os itens acima, você pode ter certeza do sucesso: você não será perturbado emoções negativas que têm sido associados com o problema. Você será capaz de se concentrar totalmente no seu negócio, e não se distrair com as memórias desnecessárias e desagradáveis.
Mas isso é algo que precisava ser feito: deixar a situação do homem e toda a negatividade associada a ele.
Liberte-se
Como deixar de ir a situação? Liberte-se em primeiro lugar. O que isso significa?
- Permita-se ser um homem feliz. Você quer isso.
- Deixar os fracassos do passado e retrocessos: perdoar a si mesmo para eles.
- Conseguem perdoar a si mesmo para erros antigos que uma vez feitas, porque eles não têm hoje, nenhum valor um, exceto a si mesmo.
- Encontre a sua gratidão pelos erros e ações que você fez no passado. Até o momento, você tem tudo para deixar ir de pensamentos negativos e indesejados, ações e crenças. Só se atrevem, e você terá sucesso!
Lembre-se, nunca é tarde para deixar ir de sua vida passada com problemas, deixá-los permanecer no passado! Permita-se ser homem verdadeiramente feliz.