ácido ascórbico: propriedades de dosagem de instruções

O ácido ascórbico tem grande influência sobre o organismo. Ele está envolvido em processos redox na regeneração de tecidos na coagulação do sangue, no metabolismo de hidratos de carbono, na síntese dos chamados hormonas esteróides, e colagénio. Para lidar com o ascórbico vontade frio súbita ácido. Propriedades é tal que é perfeitamente aumenta a imunidade, reduz a necessidade de consumo de vitaminas B, E e A, fólico e ácidos pantoténico. Além disso, ela ajuda a transportar o paracetamol e estende-se o seu efeito sobre o corpo.

Em que doenças necessariamente tomadas ácido ascórbico? Guia diz que ele tem um efeito antioxidante. Ele ajuda a lidar com sangramento nas gengivas, que ajuda a fortalecer o corpo, alivia a fadiga. Se a vitamina C são extremamente carentes, podem desenvolver o escorbuto. Tem as seguintes sintomas: sangramento nas gengivas, inchaço e seu afrouxamento e perda de dentes. Esta doença afeta os marinheiros, os viajantes, os moradores do Extremo Norte. Uma overdose de vitamina um efeito negativo sobre o pâncreas e fígado.

Quem precisa principalmente de ácido ascórbico? Instrução diz que a demanda por ele em mulheres grávidas aumentou, em mulheres durante a lactação, em um período de intenso crescimento e desenvolvimento, com altas cargas, com fadiga freqüente. A vitamina C é necessária durante o tratamento de várias doenças no tempo de recuperação após eles. O ácido ascórbico é recomendado para obter durante o período frio, quando a incidência aumentada.

Vitamina corpo armazena C não, portanto, o seu consumo deve ser diariamente. Deve recordar-se que o ácido ascórbico é solúvel em água, que também afectar de forma negativa a temperaturas elevadas. Consuma alimentos para a vitamina C é necessária, sem quaisquer tratamentos adicionais. Contido-lo em brócolis, groselha preta, pimentão doce, frutas cítricas, tomates, melão, repolho cru, verdes em tais como mostarda, espinafre, bem como em algumas variedades de nabos. Em animais, o produto de ácido ascórbico é quase sem excepção, é apenas o fígado.

Como é o ácido ascórbico? Dosagem depende da sua idade. Crianças com menos de 6 meses é recomendado 30 mg por dia, as crianças mais velhas – 50 mg para adultos – 60 mg, e as mulheres lactantes em uma posição – 70 mg. Muitos especialistas acreditam que este regulamento deve melhorar, que a pessoa que era saudável. Estudos realizados nos Estados Unidos em 1987 mostrou que a ingestão de ácido ascórbico deve ser a estas doses: 93 mg – Crianças de 1 a 5 anos, 75 mg – mulher, 162 mg – homens.

Há determinadas situações, quando tomados em grandes doses, ácido ascórbico. Guia recomenda-lo sob estresse, exposição a substâncias tóxicas, tabagismo (ativo e passivo), febre. Médicos ortomolekulyarschiki em casos raros, prescrever a dosagem de 200 mg por dia. Isso acontece, por exemplo, quando graves doenças virais crônicas, câncer.

Que sinais mostram que uma dose muito grande de ácido ascórbico foi aceite? Instrução diz que ela tolerada, mesmo em grandes quantidades. Neste ponto revelou apenas um sinal de vitamina C overdose – é a diarréia. Mas a dose da droga, que pode causar diarréia, especialmente individual. O fato de que uma pessoa é uma overdose, outro pode ser a norma. E mesmo isso não é um indicador. Uma e a mesma pessoa intolerância pode surgir de dosagem variando. Neste contexto, a ingestão de vitamina C não pode ser excluída. Para remover os dados manifestações desagradáveis, por vezes, suficiente para baixar a dose.