Ginástica para os olhos de crianças e adultos.

Para nosso grande pesar, o número de crianças com miopia (miopia) tem crescido significativamente nos últimos anos, e continua a crescer. Isso se deve principalmente ao grande fluxo de informações, que se abateu sobre a criança desde os primeiros dias da sua vida, a deterioração das propriedades ecológicas do ambiente, a deterioração do pool genético humano, erros na educação e muitos outros fatores.

Miopia em crianças pode ser congênita ou adquirida. Congênita muitas vezes se manifesta em uma idade precoce. Adquirida aparece, como regra, quando uma criança há grande carga visual regular. Isso é muitas vezes o momento em que a criança vai para a escola ou começar a trabalhar ativamente com o computador (que em nosso tempo é o flagelo da criança!).

De acordo com as normas de higiene e as necessidades fisiológicas de carga visuais activa sob a forma de ver televisão e jogos de computador para crianças menores de 12 anos são permitidos 30 minutos a uma hora. Mas, infelizmente, nem todos os pais a compreender o dano para a criança estes fatores, e alguns simplesmente não é possível rastrear as ações de seus filhos por causa de seu emprego. Como consequência, as crianças desenvolvem frequentemente em uma idade precoce alojamento espasmo, diminuição da visão, e depois miopia.

Agora eu quero dizer-lhe como evitar um resultado tão triste.

Mais importante ainda, é preciso lembrar que é mais fácil prevenir do que tratar. Portanto, vamos lidar com questões de prevenção e redução da miopia.

Se a criança é pequena, é necessário limitar a visualização dos desenhos animados na televisão e ao computador até 30 minutos por dia. Para segurar o bebê jogos mais activos, em que ele será capaz de assistir a ambos os objetos próximos e distantes dele. Graças ao que vai acontecer exercícios já fisiológicos para os olhos.

Ginástica para os olhos das crianças jovens (até mesmo bebês) também estão disponíveis. Você precisa mostrar ao seu filho uma variedade de objetos por tamanho e cor em diferentes distâncias distância dos olhos de uma criança. Isso é possível desde a idade em que a criança começa a seguir o objeto.

Para crianças mais velhas e adultos, e existem exercícios especiais para os olhos, o que ajuda a relaxar os músculos do olho durante o trabalho no computador e melhorar a saúde geral. Este Ginástica para os olhos com miopia também pode ser utilizado na prevenção e tratamento da progressão da doença.

Então, para começar, eu oferecer para fazer um conjunto de exercícios para relaxar os músculos do pescoço e parte superior do corpo, como muitas vezes são capazes de se sentar por um longo tempo e é estático em uma posição.

A cada 45 minutos que você precisa para se levantar da cadeira, caminhar ao redor do quarto, fazer um movimento circular cabeça (10 no sentido horário e 10 anti-horário), iniciar uma a uma, por um lado, o outro para o ombro oposto, o outro lado segurando o cotovelo. Em seguida, levantar-se em seus dedos, esticar os braços para cima e esticar o corpo inteiro para o teto (este exercício simples relaxa os músculos das costas e alivia a coluna vertebral).

Em seguida, chegamos à janela, que é realizado exercícios para os olhos.

Ginástica para os olhos.

– movimentos simples do globo ocular (TN) para as voltas direita e esquerda

– o mesmo movimento só cima e para baixo

– movimento dos olhos em círculos (no sentido horário e anti-horário)

– rR primeiro movimento oblíquo no ângulo do lado superior, em seguida, um lado de baixo ângulo do lado oposto, e vice-versa

– olhos muito estreitas, e depois relaxar os músculos várias vezes

– olhar para objetos próximos, como a moldura da janela, e em seguida, a distância até o infinito como várias vezes

– tomar o lápis na mão e, trazendo-o gradualmente para o nariz, os olhos fixos no objeto, e depois relaxar

– no final do ginásio é muitas vezes apenas piscar