Como estreitar a vagina com a ajuda de exercícios

músculos vaginais precisam de treinamento, precisa ser mantido sob a forma de toda a vida, pois afeta muito. Como estreitar a vagina, deve necessariamente se conhecem. Em particular, as jovens devem pensar sobre o nascimento bem sucedido, treinamento muscular vai contribuir para isso. Estas doenças das mulheres, como a omissão do útero , e mais, são devido ao relaxamento dos músculos da vagina. Uma vez que estes músculos desempenham muitas funções diferentes, eles precisam de treinamento íntimo. Vumbildingom – exercícios para o estreitamento da vagina, os músculos vão ajudar a comprar o velho firmeza após o parto que vai dar muito prazer em termos íntimos, se sentindo um pouco diminuída, mas é considerado bastante normal entre as mulheres.

Como para estreitar a vagina – treinamento muscular

Com a ajuda de vumbildinga – exercícios complexos para os músculos íntimos, você pode não só fortalecer a vagina e restaurar a elasticidade dos músculos, mas também para curar a incontinência, bem como para recuperar em um curto período de tempo após o trabalho pesado.

Como estreitar a vagina com a ajuda das formas mais comuns vumbildinga

Não há necessidade de começar a treinar com formas pesadas, comece com o mais fácil. Durante a micção, 2 ou 3 vezes, tanto quanto possível, segurar a urina, é bom de entrada vai treinar os músculos vaginais. Durante todo o dia, certifique-se de exercer "squeeze-hold", é muito simples, ele pode executar até mesmo no trabalho, ao mesmo tempo fazendo suas próprias coisas. exercícios de técnica – elaborar nos músculos da vagina com uma intensidade máxima, segure por 10 segundos e relaxar por 5 segundos. Realizamos todos os cerca de 5 minutos.

Como estreita o segundo método da vagina sabe, provavelmente, toda mulher que passou por gerações. Recomenda-se a ginecologistas, e não apenas grávida, mas também pacientes comuns. Para este exercício, você deve comprimir os músculos da vagina, ao mesmo tempo, como fizemos no último exercício e os músculos do esfíncter anal. Atraso no estado de tensão não precisa imediatamente relaxar os músculos e fazê-lo 20 vezes.

O próximo exercício, que vai nos dizer como para estreitar a vagina, combina o útil e agradável, pois é necessário realizar durante a relação sexual com um parceiro. Para a implementação, você precisa para se sentir bem todos os músculos da vagina e do presente como se você tem algo a força tirar para fora de si mesmo. Isto irá proporcionar ainda mais prazer durante o sexo do que o habitual, sentir a diferença, e seu parceiro. Faça o exercício o mais rápido possível, sempre que perceber o ato sexual.

O último exercício, mas igualmente eficazes, treina os músculos do estômago parte interna das coxas e músculos íntimos, o que é muito importante para nós. Levante-se em linha reta, pés na largura dos ombros, com as mãos no cinto, meias, vire para o lado. Lentamente, muito lentamente, a partir de agachamento, dobrando os joelhos afastados, fazer abdominais tão baixas quanto possível, enquanto manteve na posição por aproximadamente 10 segundos e lentamente subir. Se você são bem experientes tensão muscular, então tudo está indo bem. Faça exercícios para começar a 3 vezes por dia, adicionando um, e assim por até sete vezes. Isso irá ajudá-lo a fortalecer os músculos da vagina. Todos os exercícios devem ser feitos no complexo, a única maneira que você vai conseguir o efeito máximo em um curto espaço de tempo.