Caçarola de queijo cottage dieta. Receitas para perder peso

Hoje está na moda para ser saudável e em forma, assim que um grande número de pessoas tentando controlar sua dieta, eliminando calorias desnecessárias e alimentos ricos em gordura saturada. produto obrigatório para uma dieta saudável é queijo. É rico em proteínas e cálcio, mas não são caracterizadas por alto poder calorífico, especialmente se você escolher um produto com baixo teor de gordura.

No entanto, existem queijo cottage apenas ficar entediado, então você deve aprender a cozinhar a partir dele pratos úteis e de baixo teor calórico que não só irá ajudar a perder peso, mas também trazer benefícios para o corpo. Um exemplo disso pode servir como uma dieta requeijão caçarola.

O que esta caçarola é diferente do habitual? O facto das clássicas receitas caçarolas, como regra, existem produtos como sêmola, açúcar, farinha. Se excluirmos o uso desses ingredientes de alto teor calórico, você tem um prato que é legitimamente "caçarola dieta queijo cottage" pode ser chamado.

Mas se tal um delicioso prato? Afinal, uma dieta saudável não significa comer útil, mas não causam apetite alimentos. Para preparar um saboroso, mas calórico prato, substitua o semolina mingau mais útil ou farelo, açúcar e em vez adicionar passas ou frutas doces.

Assim, para preparar um queijo cottage dieta caçarola prato precisa de um pacote de queijo cottage, pesando 250 gramas, 30 gramas de kefir ou iogurte 1,5% de teor de gordura, um ovo. Além disso, você precisa tomar passas, damascos secos ou doces frutos frescos, como bananas ou peras.

Cozinhar uma caçarola na necessidade forno. Bem, se você tem um molde de silicone, que permitem assar sem lubrificação do óleo, mas você pode cozinhar este pudim de uma maneira convencional. Bata no liquidificador com a adição de iogurte queijo e ovos. Em seguida, adicione as passas lavadas e bem obsushenny ou outras frutas, cortar pedaços. Se você usar para caçarolas bananas, alguns deles podem ser purê preparado e misturar com massa de queijo cottage.

Pour coalhada "massa" no molde e é cozido num forno quente durante cerca de 40 minutos. É possível assar o prato em um forno de microondas, preparar-se para 5-7 minutos, dependendo da potência do dispositivo.

Casserole dieta queijo cottage pode ser preparado e uma receita diferente, que substituiu o semolina tradicional farinha de aveia ou farelo (flocos "Hercules" branqueado). E se você realmente quiser fazer o doce prato, você pode usar adoçantes em vez de açúcar.

Um exemplo desta receita pode servir como um pudim queijo cottage baixo teor de gordura com morangos. Para preparar uma caçarola precisa duzentos gramas de queijo cottage baixo de gordura, uma colher de sopa de frutose, dois ovos, que precisam de uma pequena batida, três colheres de aveia chão, baunilha ou casca de limão, e cerca de cem gramas de morangos frescos ou congelados, e algumas bagas precisa reservar para a decoração.

Todos os produtos são misturados em um liquidificador para uma suave, assar uma forma grande ou em latas pequenas para cozinhar bolos. Sirva decorado gelada de morango berry e folha de hortelã.

Quando se trata de caçarolas de queijo, a maioria de nós é uma sobremesa doce prato. Mas você pode fazer uma caçarola, eo refeitório, cozinhá-lo com queijo e ervas. Sugerimos tentar este para o prato original como um queijo cottage caçarola salgados. receita do alimento dietético é bastante simples. Vzobem garfo 2 ovos em uma tigela, adicione ao mesmo pacote de queijo cottage baixo teor de gordura (250 gramas) e misture bem. Tome meia colher de refrigerante e mexa em duas colheres de sopa de iogurte, volem este peso em queijo. Adicione duas colheres de sopa de farinha de aveia chão ou farelo e cem gramas de baixo teor de gordura queijo duro, que você precisa esfregar em um ralador pequeno. Resta acrescentar as ervas picadas e mexa. Verter a massa coalhada no molde de silicone e cozer durante cerca de 40 minutos no forno a 180 graus. Cinco minutos antes do termo do Polvilhe bicarbonato de nosso caçarola com queijo ralado. Serve esta caçarola para a mesa melhor refrigerados.