Como perder peso com kefir e frutas

Uma dieta incorreta, desequilibrada, um estilo de vida sedentário e maus hábitos levam a um problema de excesso de peso, independentemente da idade e status da pessoa. Principalmente na luta contra o peso obtido, as dietas são preferidas: são mais acessíveis e não requerem esforços especiais, como uma visita a uma piscina ou a uma academia. Os meios mais populares para perder peso são os produtos lácteos. A maioria das pessoas sabe, por exemplo, como perder peso com o kefir.

Kefir como remédio para perder peso

Para perder peso, o kefir é usado de várias maneiras: dias de descarga, dietas de vários dias e descarga parcial do corpo. Os primeiros são necessários não só para a perda de peso, mas para a prevenção da obesidade. Eles são recomendados para serem conduzidos uma vez por semana. Para fazer isso, durante o dia você precisa beber 1,5-2 litros de kefir de qualquer teor de gordura, dividindo-o em partes iguais. Você pode começar a manhã com uma xícara de café e, durante o dia, comer algumas frutas e beber chá sem açúcar. Com a ajuda dos dias de descarga do kefir, você pode gradualmente perder peso, remover toxinas do corpo, normalizar o trabalho do intestino. Ao longo do tempo, estes dias tornar-se-ão um hábito, e o corpo responderá com gratidão leve e cintura fina. Como perder peso com kefir, usá-lo para descarregar parcialmente o corpo? Para fazer isso, você precisa beber 150-200 ml deste produto pela manhã antes do café da manhã e o mesmo durante a noite. Se você adicionar uma colher de sopa de farelo à bebida, preferivelmente aveia, então, no primeiro mês, você pode perder 2-3 quilogramas. Em combinação com uma proteína ou dieta com baixas calorias, os resultados podem agradar índices ainda maiores (até -5 kg). Como perder peso com kefir, usá-lo como dieta básica? Essa dieta é bastante difícil, complexa e desequilibrada. Mas sua eficiência é incrivelmente alta. Para aderir a ele mais de 10 dias é proibido, porque devido à redução acentuada de fibras e carboidratos, o organismo pode causar mais danos, em vez de trazer benefícios. Durante esta dieta, nada além de um produto à base de leite fermentado não pode ser consumido. Se este requisito for cumprido, você pode perder cerca de 8 a 9 libras extras. Antes de se cair em um extremo, como uma dieta de kefir, reconsidere sua dieta. Talvez os motivos do excesso de peso estejam nela. Ao remover apenas alguns dos produtos mais nocivos e a introdução de 200 ml de kefir na dieta diária, você retornará facilmente à forma antiga.

Como perder peso com frutas

As dietas de frutas são deliciosas e saudáveis. Especialmente agradável é a escolha e a disponibilidade no verão. Praticamente qualquer mulher sabe como perder peso com a ajuda de kiwi, maçãs, uvas ou abacaxis. Novamente, com a ajuda da fruta, você pode fazer dias de descarga, lanches durante o dia ou dietas de vários dias. Por que essas frutas contribuem para a perda de peso? Primeiro, eles são de baixa caloria. Portanto, usando-os mesmo em quantidades ilimitadas, não há risco de ganhar peso. Em segundo lugar, muitas frutas, especialmente as não adoçadas, contêm aminoácidos que queimam gorduras. E, em terceiro lugar, são vitaminas, que aumentam o tom e fortalecem a imunidade.

Limpando o intestino das toxinas

Muitas vezes, a causa do excesso de peso são as placas de escória nos intestinos que interferem no funcionamento normal do trato digestivo e são causas de doenças crônicas ou inflamações internas. A maneira mais comum de limpar o corpo são enemas. Então, como perder peso com um enema, e ao mesmo tempo e melhorar em casa? Primeiro, a limpeza do intestino precisa ser feita com a ajuda da caneca de Esmarch: quanto mais crescimento, mais fluido deve ser. Em segundo lugar, a solução para o procedimento é preparada com base em água fervida à temperatura ambiente com a adição de suco de limão e sal (mel, suco de beterraba ou infusões de ervas também podem ser adicionados). Em terceiro lugar, para uma purificação completa do intestino , é necessário um curso que consista em pelo menos 10 procedimentos que são realizados no início da manhã. Mas, o mais importante, observe sua dieta, leve um estilo de vida ativo e abandone os maus hábitos, de modo que depois não procure opções de como perder peso (com kefir, frutas ou enemas).