Vladimir Kravtsov: foto, altura, peso, treinamento, biografia

Vladimir Kravtsov – não é apenas um atleta de renome mundial, mas também um filósofo. Com tempos de Yuri Vlasov você provavelmente não vai encontrar uma simbiose tão perfeita de grande poder e inteligência. Este é o primeiro campeão da Rússia, que tem sido manifesta-se com sucesso no campo intelectual.

biografia

Vladimir Kravtsov, uma foto que você pode ver abaixo, nasceu em Saratov, 04 março de 1972. Um dos atletas mais condecorados na infância moderna registrados nas diferentes seções, mas por um longo tempo não conseguiu ficar em qualquer um. Mas este é apenas o tempo que Vladimir na sexta série não é iniciado a luta greco-romana. Tornando-se um membro desta seção de esportes particular, recordista mundial múltipla começaram a ocupar os primeiros lugares da competição na área.

Depois de se formar escolas secundárias, Vladimir Kravtsov se tornou um estudante na faculdade de dispositivos eletrônicos do PN Yablochkov. Estudo neste lugar um pouco suspensa a carreira de lutador, mas após a graduação jovem correu imediatamente para o esporte.

Vladimir decidiu trazer seu corpo em forma pelo método Arnolda Shvartseneggera e começou powerlifting em 1996. É neste esporte que ele foi capaz de alcançar bons resultados.

dados antropométricos

Certamente muitos irão estar interessado em saber os parâmetros antropométricos de um campeão tão excepcional, Vladimir Kravtsov. Estatura, peso – são parâmetros interdependentes, que determinam o estado de alimentação e do atleta em diferentes períodos de actividade.

• Altura – 1 metro 83 cm.
• Peso gamas fora de época de 130 a 135 kg.
• Peso durante competições – de 125 a 130 kg.
• Banco sem equipamento – 310 kg.
• Banco com equipamento – 365 kg.

motivação

Vladimir Kravtsov certo para alcançar alturas consideráveis, é necessário trabalhar em todas as direções, não só para sopro no ginásio, mas também descansar o suficiente, comer oportuna e qualitativamente. Estes três componentes necessários para investir no conceito de "modo duro."

Programação – esta é a coisa que deve ser seguido todos os dias, e é desejável por um longo tempo. A única maneira que você vai ver os resultados reais!

Classes com ferro como uma maratona. Ele ganha único que tem distribuir uniformemente as forças para a passagem da corrida.

Em nenhum caso, não quebrar-se, melhor ouvir o seu corpo. Se você fazer o contrário, você pode simplesmente atrofiar instintos importantes. Sobre o desenvolvimento desta técnica terá que gastar um monte de tempo, mas vale a pena.

Os princípios básicos de formação

As regras, que estejam em conformidade com Vladimir Kravtsov, ajudar não só ele, mas também para as muitas pessoas que se aproveitaram de seu conselho.

Então, o que você deve procurar se havia um desejo de aumentar as taxas de energia?

O ponto principal – é a carga ciclismo competente. Formação Vladimir Kravtsov alocado um enorme progresso. E tudo graças à compilação do macrociclo eo microcycle. Cometi um erro na preparação de exercícios compostos e variando corretamente a intensidade do programa, você não pode ver o aumento da força.

Frequência de formação

Frequência de formação – é um fator chave do progresso. Pensa recordista tão múltipla em supino , Vladimir Kravtsov. Crescimento e outras medidas antropométricas – isso não é importante para a promoção e desenvolvimento do desporto.

A duração óptima do período de treinamento em uma competição importante leva Vladimir de 12 a 16 semanas. Durante este período de tempo um atleta deixa de passar um caminho que começa treinos intensivos baixo com um peso relativamente baixo e as classes que terminam com pesos máximos e tensão condição mental.

A vida pode ser chamado cíclico, de modo que este conceito pode ser aplicado ao desporto. Ninguém ainda foi capaz de sempre manter-se no pico de forma. Se você continuar praticando, colocando o máximo de esforço, você só pode se machucar, porque é método muito improdutiva de atingir metas.

Ciclos – é a melhor saída. Usando esta técnica, você tem que aumentar constantemente o peso formação. Tipicamente ciclos duram de oito a 16 semanas, e no fim de cada atleta demonstra melhores resultados na elevação da barra.

No final da cíclico formação metodologia atleta deve ir para o seu máximo.

programa de treinamento Vladimir Kravtsov antes da competição

A maioria dos atletas participa regularmente em várias competições, o que você pode dizer sobre este atleta como Kravtsov Vladimir. Sua biografia afirma que ele tem alcançado um grande negócio, e tudo graças ao seu próprio sistema de formação.

Seis semanas antes da competição começa a praticar powerlifter curto microcycle. Vladimir sacode enorme peso apenas 2-3 vezes por semana, porque não faz sentido fazê-lo mais vezes. O resultado exercício diário não é aumentada, e fica no local.

Semanas e meia antes do início do torneio Vladimir Kravtsov está tentando entrar em um estado de overtraining, que precisam ser sensíveis para obter acidentalmente fora de um rosto. Depois disso, o atleta dá o seu corpo um descanso, ea competição fica um grande impulso do poder.

princípios de poder

Vladimir Kravtsov em sua própria entende o conceito de "comida de boa qualidade." Qualquer fisiculturista deve referir-se ao corpo, como um amigo, e não para testar a sua força, enchendo a enorme quantidade de alimentos.

Para marcar uma necessidade diária de proteína, o atleta usa leite, 20 ovos de galinha e polutorakilogrammovuyu. Pássaro ele divide em duas partes iguais: um come o almoço, a segunda folhas para o jantar. Como fisiculturista enfeite utiliza batatas ou arroz, massas, ocasionalmente.

Vladimir pequeno-almoço começa com o uso de ovos, que foi pré-incubada em água fervente por dois minutos. Uma tal porção é composta por 4 de gemas e 10 proteas. Tudo isso se traduz em um copo, com cuidado mexa e chugging. E completando a comida dique farinha de aveia.

Discutindo nutrição, não pode esquecer-se sobre suplementos esportivos. Metade desses produtos, que é exibido nas lojas, nem mesmo vale a pena comprá-lo. Sports Nutrition – isso é uma coisa muito necessário e útil. Ele ajuda a aumentar significativamente os resultados em um curto espaço de tempo. Mas não se esqueça sobre as seguintes condições: evitar falsificações, equilibrado comer produtos naturais, treinamento intensivo e lembre-se sobre o resto.

Quanto Vladimir Kravtsov, ele foi capaz de alcançar um recorde no supino, mesmo sem o uso de aditivos alimentares. Mas não é porque ele é contra o uso de tais fundos. Apenas esta tinha suas próprias razões.

títulos atleta

tempo de Vladimir Kravtsov notado seu progresso no supino e fez uma grande aposta nele. A poucos meses de treinamento duro lhe permitiu participar All-Russian campeonato, com o qual o atleta trouxe uma medalha de bronze. No mesmo ano, Vladimir foi o melhor no campeonato e na Taça de Moscou. Um ano depois, ele se entregou a um novo recorde – 300 kg. A partir desse momento nós estamos contando os registros intermináveis Vladimira Kravtsova.

Da lista de vitórias recorde mundial repetida é possível alocar um monte de coisas que influenciaram sua carreira.

Em 2009, Vladimir ficou em 1º lugar no NutraSport Elite Cup. Bench 300 kg foi realizada sem equipamento especial.

2011 foi marcado por um lugar atleta vitorioso em Eurolifting-2011. Bodibilder dominado por peso em 301 kg sem equipamento.

A vinte e cinco de dezembro de 2011, ele estabeleceu um recorde absoluto na Rússia no supino, levantamento de todas 303,5 kg.

Não é todas as conquistas de um atleta. Vladimir Kravtsov continua a deliciar-nos com o seu sucesso!

Interesses e hobbies

Parece que um atleta tão grave que se esgota treinos, não teve tempo para hobbies. Mas nem todos tão triste, porque o powerlifter russo e consegue manter master classes, e conversar com amigos.

Em 2009, o atleta fez sua estréia na televisão central, desempenhando um papel cameo. Três anos mais tarde, ele interpretou o personagem principal no filme "Uncle Vova" S. Badyukov. Como você pode imaginar, este é um retrato de powerlifting, que se tornou estabelecida no território da Rússia.

Vladimir Kravtsov também está envolvida na promoção de powerlifting no país e seu desenvolvimento. Ele constantemente treina a geração mais jovem e está à procura de investidores dispostos a apoiar a causa.

recorde mundial afirma que atletas russos são os mais força de vontade e forte em todo o mundo, só precisamos ajudá-los a desenvolver ainda mais. Compatriotas, ao contrário dos americanos, não se sente em esteróides, mas é sempre na vanguarda neste esporte. Tudo o que resta – só para incutir auto-confiança!