diálogo interno: Você precisa parar com isso?
Todos, de uma forma ou outra usa um diálogo interno, porque é considerada uma parte integrante da nossa identidade. O exemplo mais básico: quando você decidir que você usa, sapatos, ou comprar. Você neste momento como se para pedir conselhos a si mesmo, argumentou "para" e "contra" esta ou aquela decisão. É um meio de comunicação interna nos ajuda a recriar mais plenamente a visão existente do mundo, por exemplo, analisando as ações de alguém, decisões, que, assim, tirar conclusões por si mesmos, a suposta solução para a situação, e assim por diante.
Uma vez que você começar a pensar sobre isso, você vai perceber que a maior parte do dia fazendo o que você pensa e calcular o comportamento correto de seus amigos e conhecidos, familiares e outras pessoas ao seu redor. Que este é o problema de muitas pessoas demais, eles pensam nos outros, portanto, não ser capaz de relaxar e viver suas próprias vidas.
Depois, há a questão de como parar o diálogo interno, a fim de se livrar do congestionamento emocional constante? Primeiro de tudo, você precisa entender o significado desta lição: vale a pena pensar sobre o que aconteceu eo que não pode ser alterado? Talvez devesse apenas tomá-lo como ele é? Neste caso, a maneira mais eficaz para parar o diálogo interno está reorientando-a para a análise das possíveis consequências como resultado do problema.
Assim, o diálogo interno – é um processo de atividade mental, através do qual você pode analisar as informações recebidas e para construir uma cadeia de conexões lógicas. É também uma forma de adaptação do homem na sociedade, porque, com a ajuda de análise, você começa a perceber que os erros cometidos, e vai continuar de uma maneira diferente de se comportar em uma situação similar. Por exemplo, você quebrou o carro do meu pai. Depois de tal ato de começar a pensar se vale a pena falar com seu pai ou não. Se você diz, ele vai reclamar. Se manter em silêncio, problemas podem ocorrer muito mais. Mas a situação não for corrigida, porque você precisa dizer de qualquer maneira. Este é o diálogo interior, ele só construiu um pouco impreciso. Melhor neste caso para analisar as opções fora da situação que já ocorreu, e procurar maneiras de abordar aquelas que reduziria o número de consequências negativas.
No entanto, note que parar o diálogo interno desempenha um papel importante, pois caso contrário, há um monte de reações negativas, tais como:
1. Dispersão de concentração. Constantemente pensando em algo, você não pode se concentrar em um caso específico, a tarefa ou trabalho. Pensamentos sobre qualquer situação pop constantemente em sua cabeça, o que torna difícil para pensar e fazer outras tarefas.
2. O desenvolvimento de baixa auto-estima e complexos. diálogo interno dá origem a uma tal situação, muitas vezes em adolescentes. Bem, por exemplo, "ele não quer se comunicar comigo, porque eu sou feio", "me ninguém está prestando atenção, porque eu estou usando óculos", e assim por diante. Você começa a levar um monte de argumentos em favor das suas conclusões, o desenvolvimento de um conjunto de complexos, que muitas vezes persiste por toda a vida.
3. inquietação interna permanente, e insónia. Como você pensa sobre os problemas da época, a resolver as situações que já ocorreram e não pode ter outra solução, como você pode se acalmar e se sentir relaxado? Esta condição pode levar a muitos transtornos mentais mais graves, que podem ser eliminados apenas com orientação médica.
É por isso que é tão importante na hora de parar o diálogo interno. No entanto, para além dos aspectos negativos deste tipo de diálogo também é geralmente positiva: motivação, auto-conhecimento, o sucesso na vida e negócios, bem como energia positiva.