Cogumelos na gravidez. Nutrição de mulheres grávidas e não fazer

A cada mulheres grávidas ao longo da vida da gravidez de alguma forma mudar as preferências gustativas. Um quer chocolate ou frutas, enquanto outros exigem pickles e cogumelos. Ele deve ser o mais detalhado possível para descobrir se é possível comer cogumelos durante a gravidez. Qual deve ser a nutrição geral das mulheres no caminho da família? Que conselhos dar ginecologistas e nutricionistas?

O que você precisa comer grávida

O corpo de uma mulher grávida na necessidade de uma dieta saudável. Ele precisa de uma variedade de vitaminas e minerais, bem como os ácidos graxos muito útil. Para o feto em desenvolvimento precisam de produtos que aumentam a hematopoiese.

Deve dar preferência a carnes baixo teor de gordura cozidos ou no vapor formulário – que contém proteínas, o que aumenta a hemoglobina. legumes sazonais e frutas será útil usar cru. Também são necessários produtos lácteos grávidas que contêm cálcio. Uma vez que durante o desenvolvimento dos ossos da criança tudo que ele precisa é retirado do organismo mãe de reserva, a sua certeza de preencher.

Muitas mulheres estão interessados na questão: se os cogumelos pode ser durante a gravidez? É necessário conhecer a opinião de especialistas sobre este assunto. Pode este produto afetar de alguma forma o desenvolvimento fetal e corpo feminino em geral?

Seleção de cogumelos

Ao escolher qualquer produto, a mulher tem uma criança, deve primeiro verificar a sua utilidade e frescura. Não compre cogumelos desconhecidos lugares, estradas e mercados. Preferem alimentos compradas em lojas, assim que acabou de passar os testes necessários. Cogumelos para a venda em supermercados são cultivadas em conformidade com todos os requisitos de saúde, em certas partes da terra.

Vale lembrar que em si pode ser um cogumelo venenoso, é, em princípio, afetar adversamente a condição do corpo. O que realmente pode ser dito de um pequeno homenzinho indefesa que vive no útero.

Cogumelos e gravidez

A maioria das mães estão tentando extrair todos os benefícios para o bebê de sua dieta. Como todos sabemos, os cogumelos são ricos em proteínas e devidamente cozidos bastante útil para os seres humanos. Mas se eles poderiam trazer benefícios semelhantes a criança no ventre?

Se você decidir incluir em seus pratos dieta contendo cogumelos, deve dar preferência aos cogumelos. É desejável que eles estavam frescas, como alguns defeitos podem ser permitidas se a preservação do produto, que, na verdade, faz com que seja não somente inúteis, mas também prejudicial.

Cogumelos conter uma parte de uma variedade de substâncias que são úteis para o organismo como um todo. eles também incluem aminoácidos, que são necessários para a formação dos tecidos e células de feto em desenvolvimento. Este tipo de fungo é muitas vezes chamado a carne floresta, porque inclui em sua composição uma variedade de vitaminas e lecitina. Eles rapidamente digerido, sem criar uma carga adicional sobre o estômago e a sensação de peso.

Como cozinhar um prato de cogumelos

Todo mundo sabe que você precisa comer apenas útil para alimentos grávidas e devidamente cozidos. Deve adicionar o mínimo possível de especiarias e sal durante o cozimento ou o cozimento do produto.

Cogumelos na gravidez devem ser cuidadosamente escolhidas, preferindo apenas belos e até mesmo chapéus. Enrugado e aparentemente obsoleto melhor arremesso.

Há algumas recomendações sobre como cozinhar os cogumelos na gravidez. Se na vida real você só adicioná-los para a panela para fritar ou colocar no forno para assar, em seguida, durante os cogumelos fértil deve primeiro ferver.

Despeje em uma panela de água e deixe ferver produto por cerca de cinco minutos, e depois mudar o líquido e cozinhar os cogumelos por mais meia hora. Após este tempo, escorra a água e começar a cozinhar.

Cogumelos quando a gravidez é indesejável fritar, bem como quaisquer outros produtos. Recomenda-se para cozinhar são sopas ou cozidos no vapor com outros vegetais.

Canned e cogumelos em conserva

No que diz respeito a esses produtos, nutricionistas e ginecologistas dizem que um unânime "não". Quando salga e cogumelos decapagem são muitas vezes perde o ponto do tratamento térmico, um sal e vinagre são usados, o que significa que eles impurezas possivelmente nocivas que são prejudiciais não só para o embrião, mas também para as mulheres.

conclusão

Para resumir, devemos dizer que os cogumelos para comer não é apenas possível, mas necessário durante a gravidez. Em primeiríssimo lugar, a conselho de nutricionistas, são cogumelos. Depois deles seguido de cogumelos ostra e cogumelo, estes sub-espécies de cogumelos conter um mínimo de substâncias nocivas acumuladas.

Quando usado cogumelos observar cuidadosamente a sua saúde. Se você obter um inchaço, náuseas ou deterioração da saúde, deve contactar imediatamente um médico.