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A melhor motivação para o esporte para meninas e mulheres

Vamos dizer que um de seu amigo vai para o ginásio, a segunda – na piscina, eo terceiro é profissionalmente envolvidas na danças do leste. Você gosta de passar a noite sentado na TV com uma deliciosa refeição. O resultado é óbvio: eles são, sem medo de se despir na praia, mostrando um corpo bonito, e você tem que se esconder atrás de maiô conjunta e pareo, ao dizer para si mesmo: "De segunda-feira começar a treinar!" Mas isso não acontece, porque não há motivação para o esporte. Para as meninas, é importante saber como priorizar e motivar-se para a ação.


Combate relutância em exercer e encontrar a motivação para o esporte

O principal inimigo em qualquer caso – preguiça. Que é no caminho para o corpo esbelto. Você pode comprar uma assinatura para o ginásio ou na piscina, ir para algumas aulas e jogar. Para evitar isso, é necessário cada vez para dar 100 por cento e não se dá qualquer indulgências. Com pena em si mesmo uma vez que você começar a se envolver constantemente não com força total. E pode então parar completamente.

A motivação para o esporte para meninas vem gradualmente. Na sua essência é muitas vezes baseada em três fatores principais:

  • carga moderada nos primeiros dias de treinamento e aumentar gradualmente no futuro.
  • Obtendo prazer de fazer.
  • Adesão ao objetivo principal.

O primeiro item violar muitos recém-chegados. Decidindo a perder peso, eles correm para dentro da piscina com seus exercícios de cabeça fazendo com o número máximo de séries e repetições. Como resultado, no dia seguinte o corpo dói de modo que é impossível lidar com eles. Mesmo simplesmente não ir. Como resultado, perdeu a motivação para o esporte. Para as meninas importantes para começar a treinar gradualmente, cada vez que o aumento do número de séries e repetições ou faixas de tamanho. Em seguida, o corpo vai ser maleável para responder à carga.

Esporte para se divertir

Para cumprir o segundo ponto, selecione o exercício físico que você realmente gosta. Para fazer isso, você pode ir teste psicológico esporte ou simplesmente confiar em seus próprios sentimentos. Pode ser uma piscina, vários tipos de dança, ciclismo, corrida. Lembre-se, recebendo prazer do emprego – uma motivação poderosa para o esporte para meninas.

Quando parece que não mais força para seguir em frente, e exercício não trazem qualquer resultado, devemos recordar o que era o objetivo principal. Isso não vai desistir e não jogar o esporte. A melhor motivação para as meninas – Preparação para a temporada de praia, casamento, aniversário e outros eventos importantes. Este é o principal objectivo de ajudar nos momentos difíceis não se extraviar.

Regulamentos um bom treino

Eles são simples. Nós oferecemos-lhe as regras básicas, após o que você pode fazer seu exercício produtividade máxima:

  • Coloque uma tarefa mais difícil. Com cada classe, tentar exercer um pouco maior e melhor do que da última vez. Tal abordagem irá criar excitação e desejo de competir com ele mesmo.
  • Não cometa o intervalo entre as sessões de treinamento ao longo dos dois dias. Durante este tempo, os músculos relaxam demais, de modo que o efeito desejado não será. Lutar com preguiça também muito mais fácil quando o corpo é usado para aulas todos os dias.
  • Treinar ao mesmo tempo. O corpo se acostuma depois de um tempo e vai exigir esforço físico. E você vai ter vergonha de desistir.
  • Exercício a sua música favorita. Esta é uma grande motivação para o esporte. Girl para que você pode criar uma lista de músicas que são forçadas a se mover. E o desejo de fazer virá por si.

Interesse no esporte não deve desaparecer. É essencial que cada treino é diferente. A repetição dos mesmos exercícios muito rapidamente entediados, por isso é desejável fazer o plano de uma variedade de atividades, pelo menos por uma semana. Em seguida, siga o objetivo será muito mais fácil.

Como superar o medo antes do treinamento

Há pessoas que acreditam que a principal coisa nesta matéria – para começar. Mas é o primeiro passo provoca dificuldades. Em seguida, vem a ajuda da seguinte motivação para o esporte. Eficaz para as meninas vão pendurar no quarto cartazes de modelos, que figuras, em sua opinião, são ideais. corpo bonito – é sempre um grande trabalho. Exceções não pode estar aqui. Portanto, essas fotos serão motivados a fazer os exercícios e mais perto do ideal, em vez de sentar-se à tela da TV.

Pendurar fotos, você pode também na geladeira para se protegerem da refeição da noite. Afinal, a caminho de uma figura esculpida não é apenas importante motivação para o esporte – a menina deve ser mais e comer direito. Cuidados devem ser tomados que chega a sua mesa. E você vai ver como começar a mudar a sua cintura.

E para certamente não abandonar este objetivo, informe-nos sobre seus amigos ou parentes. E então você vai ter vergonha de parar no meio. Bonito e atlético corpo você!