Por que a necessidade para que o corpo de zinco? Por que a necessidade de zinco no corpo do homem e da mulher?

O efeito benéfico do zinco no corpo óbvio. Ele suporta cabelo e pele forma atraente saudável. Um oligoelemento encontrado em todas as células do corpo, por isso, quando é uma operação de déficit de vitais sistemas é perturbado, a doença se manifesta. Por que a necessidade do corpo de zinco – uma questão importante e necessário cuja resposta pode ser encontrada neste artigo.

O papel do corpo humano

No homem contém 2-3 gramas microelemento, a maior parte é localizada no esqueleto e músculos (cerca de 60%), os restantes 40% é nas células do sangue, da pele e do esperma dos machos. Os principais processos em que o zinco está envolvido ativamente:

• melhoria da condição da pele através da regulação da glândula sebácea, estimulando a produção de hormonas e regeneração de células;
• impede que os processos inflamatórios, acelera a cicatrização de feridas;
• fornece força dos ossos e dentes;
• participa no processo de assimilação da vitamina A;
• Ele estimula a produção de hormônios da glândula da próstata;
• envolvida na quebra de gorduras, proteínas e hidratos de carbono;
• Normaliza a glândula pituitária, glândulas supra-renais, ovários e testículos;
• melhora a condição do sistema imunológico humano, promove a produção de anticorpos, vários leucócitos e hormonas;
• Além disso, melhora a actividade cerebral e fortalece o sistema nervoso.

As mulheres grávidas são especialmente necessidades de zinco. Ele fornece a divisão celular adequada, uma formação completa de todos os órgãos, tecidos e ossos do feto. Além disso, o zinco tem uma grande influência sobre a formação e funcionamento dos sentidos, especialmente visão e paladar. Saber o que seu corpo precisa de zinco, você pode ver como isso afeta o funcionamento dos sistemas vitais. Ele também irá ajudar prontamente identificar deficiências de micronutrientes.

Lista de produtos que contenham zinco

Saturação dos elementos do corpo é devido ao uso de determinados produtos. Sabendo o quanto contém oligoelementos em alimentos, você pode pensar sobre sua dieta, evitando seu déficit.

Por que você precisa corpo de zinco? Ela afeta a função reprodutiva de mulheres e homens, é por isso que antes da concepção é recomendado para manter a dieta e consumir grandes quantidades de oligoelementos em alimentos.

O maior número de substâncias contidas nas algas marinhas e produtos. Em frutas e vegetais, ele revelou em uma quantidade mínima. Líderes no teor de zinco pode ser considerado como ostras e farelo de trigo. Os grãos e produtos de carne, ele também é encontrado em altas concentrações.

Zinco: Porque existe um mineral que o corpo, a taxa diária para adultos

Para o funcionamento normal da pessoa deve receber uma dieta diária de 15 mg da substância. Deste montante 11-12 mg microelemento excretado, com o resultado de que os alimentos flui apenas 2-3 mg.

A conclusão da adequação de micronutrientes pode ser feita na condição do cabelo, pele e unhas, pois é uma produção de zinco na última volta. A maneira mais rápida para rastrear mineral é lavado para fora dos músculos, dos ossos, e o plasma sanguíneo.

É importante notar que, durante o período de gravidez e mulheres a amamentar deve ser o dobro do corpo e até mesmo triplicar a dosagem de zinco, uma vez que afecta muitos processos importantes e assegura a divisão celular adequada.

sintomas de deficiência

Devido à forte influência do elemento de rastreio para todos os processos no corpo quando o déficit manifestar imediatamente sintomas específicos:

• violação dos processos metabólicos;
• irritabilidade, apatia;
• diminuição da acuidade visual;
• distorção da percepção do paladar;
• perda de cabelo;
• os dedos trêmulos;
• enfraquecimento da defesa imunológica do organismo;
• incoordenação;
• perda de apetite;
• dermatite frequente.

Por que a necessidade para que o corpo de zinco? Pois contribui para o desenvolvimento de linfócitos e fagócitos, com sua falta no corpo começam a desenvolver câncer. Além disso, a deficiência de oligoelemento leva à ruptura do funcionamento do sistema reprodutor, retarda o crescimento e divisão das células, aparência degradada (queda de cabelo, unhas esfoliar e pausa, e aparecem na inflamação da pele).

Quando detectada na estes sintomas devem consultar um médico, para normalizar a comida (uma dieta com abundância de zinco) e tomar complexos vitamínicos que melhoram o funcionamento do organismo e restaura-lo.

As consequências das deficiências de micronutrientes

Falta de elemento traço no corpo humano pode levar a:

• aterosclerose;
• epilepsia;
• cirrose;
• problemas de memória;
• Os tumores cancerosos;
• doenças ginecológicas, incluindo infertilidade.

Quando uma deficiência de zinco no fígado perturbado absorção de vitamina A, ocorre supersaturação organismo álcool, fosfatos, anabolizantes. Para as mulheres que querem preservar sua juventude e beleza, a substância é o elemento traço mais importante.

Saber por que precisamos de zinco no corpo humano, pode-se concluir que a falta dela é rápido envelhecimento da pele, cabelo cair, esfoliar unhas aparecer uma erupção cutânea na face.

O que é o excesso perigoso

Optimal – esta reposição à falta de microcell conformidade através de uma dieta equilibrada, uma vez que não aditivos alimentares não irá substituir composto de zinco natural. Mas complexos vitamínicos também de saída.

Importante! A principal coisa – em toda a cumprir a medida. Isto é especialmente verdadeiro complexos recepção vitamínicos. Com um excesso de um envenenamento forte pode ocorrer em alguns casos, a morte ocorre.

Zinco: porque é que há um homem de corpo

O elemento tem um impacto direto sobre a viabilidade do sexo masculino, uma vez que fornece testosterona suficiente. Este hormônio masculino responsável pelo desejo sexual, o poder ea força do corpo. Com sua falta desenvolver BPH e outras doenças.

Depois de quarenta anos nos homens diminui a testosterona, por isso, neste período é necessário utilizar tanto quanto possíveis produtos que contenham zinco. Isto irá prevenir o desenvolvimento de doenças relacionadas com a idade, para ficar mais tempo em vigor. Este é exatamente por isso que precisamos de zinco no homem corpo.

Quando a família está a planear a conclusão, um homem precisa se submeter a exame de acompanhamento. E também aumentam o consumo de produtos que contenham zinco. Isto irá melhorar a qualidade do sêmen, aumentar as chances de concepção bem sucedida e prevenir o surgimento de anormalidade fetal. Afinal, o zinco é responsável pela divisão celular adequada e a formação de todos os órgãos do feto.

Na diabetes, o uso de uma dose diária necessária, que normaliza os níveis de glicose no sangue. Além disso, um oligoelemento envolvido na formação de linfócitos e anticorpos, melhorar as defesas do organismo.

Efeito do zinco sobre o corpo feminino

O belo sexo reage à falta de um elemento, de modo a definir uma condição é muito simples: aumento da irritabilidade e fadiga, diminuição da acuidade visual, não há perda de peso repentina, aparecem os defeitos da pele e aumenta a frequência de resfriados. Zinco afeta os hormônios das mulheres, garantindo a ausência de PMS, dolorosas menstruação e alterações de humor.

Quando as deficiências de micronutrientes desenvolver depressão, um colapso nervoso, chega apatia. Desde a substância está ativamente envolvida no desenvolvimento de hormônio da felicidade – serotonina, que afeta muito a saúde mental da mulher. Este fato dá uma resposta clara à pergunta por que precisamos de zinco no corpo de uma mulher.

Quando micronutrientes deficiências muito tempo para curar arranhões, pós-operatório corre duro e muitas vezes com complicações. Por isso, é particularmente importante para as mulheres grávidas para monitorar regularmente o equilíbrio de elementos traço no corpo, para recuperar efetivamente após o parto ou cesariana.

Como saturar o corpo com zinco

Para eliminar o déficit, é necessário manter uma dieta específica. Os especialistas também comumente prescritos medicamentos com certos compostos de zinco. Eles não são para todos e pode causar distúrbios do trato digestivo.

Sabendo que tal zinco, para o qual precisa do corpo, pode prevenir deficiências de micronutrientes por comer uma base diária:

• carne – carne contém um grande número de substâncias diferentes, que são necessários para o pleno funcionamento de todos os órgãos e sistemas do corpo;
• cozidos gemas de ovos;
• feijão;
• frutos do mar;
• queijo;
• groselhas negras;
• nozes – especialmente amêndoas útil (você precisa comer nozes em pequenas quantidades, como eles afetam o trabalho do estômago);
• mel;
• framboesas;
• datas;
• maçãs;
• sementes de abóbora;
• farelo;
• gérmen de trigo.

Uma dieta muito fácil, já que todos podem dar ao luxo de comprar estes produtos. Seguindo as regras de uma dieta equilibrada, você pode evitar um desequilíbrio de oligoelementos, e sempre manter um estado do organismo ao mais alto nível. Devido a isso não vai dar origem a perguntas sobre o que o corpo precisa de zinco como para preencher a falta dela.