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Como usar dieta farelo. O que Bran para perda de peso é melhor escolher

Não cada dieta promove a perda de peso. A questão de como escolher o caminho certo para perder peso para muitos é muito grave. É importante para não prejudicar seu corpo e usar um método que é certo para você. É aconselhável primeiro consultar um especialista. O uso de dieta farelo – uma das maneiras de perder peso.

Bran – é um produto simples e acessível para todos. É importante para não se machucar e evitar as terríveis consequências da dieta irregular, após o que você pode precisar de um tratamento problemático. Bran – é, de fato, a produção de farinha de resíduos. Se você decidir sobre essa dieta – o resultado não vai esperar muito tempo.

Tipos de dieta farelo

Comprar farelo pode ser em qualquer supermercado, farmácia ou supermercado. Que dieta farelo é o melhor?

Estes vêm em forma de "Khlebtsov" e em pó. Útil e pão e farelo. Esta é a melhor opção, porque a bagunça deles a quem parece insípido e pouco atraente. Fibra, continha cinqüenta gramas de pão é a taxa diária do corpo.

Mais vistos – farelo de aveia. Sobre eles apenas críticas positivas, e na maioria das vezes comprar. Segundo e terceiro lugar – para o centeio e farelo de trigo, respectivamente. A composição de diferentes tipos de farelo é diferente um do outro. Aveia contém ácidos gordos omega-3, minerais, fibras e várias vitaminas. Fonte dos oito minerais mais relevantes – farelo de trigo. O alto teor de vitaminas do grupo "B", bem como solúvel em gordura "K" e "E". Substâncias tais como magnésio, ferro, selénio e fósforo, também encontrada no farelo de trigo. Rye é processado mais difícil, mas eles também são úteis por causa do conteúdo de substâncias necessárias, fósforo, selênio e manganês.

Como ato de farelo no corpo?

Você quer aprender a usar farelo para perda de peso? Então você definitivamente precisa entender os seus efeitos sobre o corpo humano. Sabe-se que Hipócrates deu conselhos para utilizar este produto, a fim de melhorar a digestão. As vitaminas e minerais de sangue sempre vêm de alimentos. Desde a fibra não é absorvida, o farelo de causar uma sensação de saturação, enchendo o nosso estômago. Uma característica distintiva do farelo – eles incham em meio líquido. Portanto, para o sistema digestivo para criar uma microflora confortável.

Se você sofre de disbiose – isso é o que irá ajudá-lo. Afinal, as boas bactérias são benéficas para os intestinos e estômago. Na luta contra a alta glicose como os cientistas descobriram, farelo também pode ajudar, por isso eles são recomendados para diabéticos. Se uma pessoa está cheia e sofre de prisão de ventre freqüente, então é útil farelo – emagrecimento. Como fazê-los? Para começar, não seja preguiçoso e ler as informações sobre ele. Bran é fácil de obter não só de nossos resíduos corpo, mas também toxinas e colesterol. Se de repente você sofre de colesterol alto, pensar sobre esta dieta. Farelo têm amplas propriedades terapêuticas. Epidemiologistas notaram que eles ajudam no câncer de cólon. Afinal, ele é chamado de nitratos, vários aditivos e metais pesados. Devido ao farelo, o cólon recebe proteção excelente. Então, você não só perder peso, mas também para proteger seu organismo contra doenças.

Perder peso com a mente

Como existem cortes para perda de peso? Quem dirá. Um produto tal como farelo, pode ajudar a reduzir o apetite. Ao preencher seu estômago, você normalizar o tracto gastrointestinal. Qualquer coisa que não é aprendida facilmente excretado do corpo. Mas, para perder peso, também, precisa mente. Limite-se a trinta gramas de farelo por dia. Você não deve ter uma enorme quantidade de dieta farelo. Como levá-los para o alimento, é necessário pensar. Na verdade, em vez de perda de peso pode acontecer que você vai adicioná-lo.

Se você comer farelo, certifique-se lavar com água, para que eles inchar. Uma colher de sopa – um único copo de água, essa proporção. Se você não gosta do sabor, como mingau, então você não fazer nada, mas farelo de bebida (para perda de peso), antes que uma pequena quantidade de molhar com iogurte ou um milkshake. Essa dieta é recomendado o uso não mais do que um mês.

regras de admissão. receitas

Comece devagar. Você, é claro, se lembrar de como usar a dieta farelo, mas ainda melhor para escrever para instruções detalhadas. Em primeiro lugar, o suficiente para uma colher de chá por dia durante 15 minutos antes de uma refeição. Com o tempo, trazer o número até três colheres de sopa por dia, divididos em porções. Lavar farelo apenas água crua ou suco, chá, kefir. Além de centeio, trigo ou aveia pode comprar e arroz, farelo de trigo sarraceno. Leia com atenção as contra-indicações, eles também estão disponíveis.

Visite um nutricionista para aconselhamento. Tenha em mente que em casos de gastrite, colite e úlceras não deve comer farelo. Ouça o seu corpo: pode ser bloatedness, diarreia, flatulência. Portanto, não demorou muito farelo, é assim possível alcançar não só a saída de substâncias nocivas, mas também útil e necessário para o corpo. Como usar farelo para perda de peso? A conclusão é clara – apenas as taxas.

bolos doces

Tomamos um pouco de creme de leite, deixe ferver. Adicionar farelo e mexa. Retire do fogo. Damos legal. A esta mistura adicione o queijo ralado, mel, 1/4 do ovo, óleo e farinha. Fazendo a massa. Esculpir bolos e assar no forno.

Como usar dieta farelo em forma de mingau?

Há uma receita interessante. Esta papa é bom para o pequeno-almoço, é uma garantia para iniciar o processo de perda de peso na parte da manhã. Você vai precisar de leite – 150 ml, farelo de aveia – 2 colheres de sopa de trigo – 1 colher. Cozinhe no farelo de leite, agitando continuamente. Estamos fazendo isso em um fogo lento. De acordo com o seu gosto, você pode colocar a baunilha e açúcar. Permitir mingau de levantar-se após 2 minutos. Esta papa – baixo teor de gordura, deliciosa e saudável -podoydet aqueles que decidiu perder peso.

Tratamentos da água para a perda de peso

Você também pode tomar um banho com o farelo, o que também ajuda a reduzir o excesso de peso. Este banho tem a propriedade de rejuvenescer e apertar a pele. A recepção terá apenas 30 minutos. Cozinhá-lo muito simples. Estes produtos são de todo. Para preparar tal um banho que você precisa para fazer um quilo de farelo em dois litros de leite e adicione uma colher de sopa de mel. Esta mistura foi vertida para o banho de – e podem ser imersos na água cura. Duração deste procedimento – não mais de meia hora. A principal coisa – depois de um banho para enxaguar bem e relaxar.

Finalmente, um pequeno

Se você comer farelo é razoável, então o resultado não vai demorar muito, e será a longo prazo, ao invés de passageiro. Usando uma nutrição adequada, exercício e um banho no complexo, você vai ter um corpo esguio e corpo saudável.
Usando dieta farelo, você não vai estar em uma perda de como economizar em suplementos caros. Especialmente desde que eles nem sempre beneficiar e o resultado esperado. substâncias nocivas será emitido a partir do corpo e deixar doenças. Bran – é útil, saborosa e acessível. Estar em boa forma e se sentir saudável e feliz!