peso para a altura em homens e mulheres – fatores de saúde e de sucesso

Para se sentir confortável, uma pessoa deve monitorar não só sua aparência, mas também o peso, porque o peso extra leva à ruptura dos órgãos do corpo, melhorar a fadiga geral e nervosismo. Não é razoável para ajustar seu peso sob o qual todos os padrões e normas comuns, porque a massa do corpo humano depende da altura, tipo de corpo e idade. Um papel significativo desempenhado por fatores genéticos. Por exemplo, se em uma corrida de todo o pequeno e atarracado, improvável para alcançar qualquer método de figuras modelo.

peso para a altura em homens e mulheres depende de seu corpo. Existem três tipos: normostenicheskoe, giperstenicheskom e constituição asthenic. Ela é determinada de acordo com o tipo de índice Solovyev, o que representa um comprimento circunferencial do punho fina e colocar um indicador da espessura do osso humano e, portanto, da sua massa. Quando normostenicheskaya físico tamanho do corpo principal é proporcional às notas corretas e a relação do peso e altura em homens e mulheres. Solov'eva índice, neste caso, é de 18-20. Representantes de corpo hypersthenic têm índice Solovyov acima 20. Eles têm alargada dimensões laterais do corpo, e tais pessoas serem desossados tipo. Os principais proporções corporais não são observadas proporções entre a largura do ombro e o comprimento das pernas. peso para a altura em ambos homens e mulheres tipo asthenic (índice Solovyov menos 18) diferente alongamento dos principais dimensões. Tais pessoas uzkokostny seu longo pescoço e membros, osso fino e, como regra, os músculos subdesenvolvidos. Para determinar o peso de acordo com a Constituição existente, uma tabela de peso especial e o crescimento de mulheres e homens. faixa de crescimento dada nele – de 157,7 para 193 centímetros.

A proporção correcta de peso e altura em homens afecta o factor a quantidade de gordura em relação ao osso e massa muscular. Ele é calculado usando o índice de Quetelet, é para ele julgar a possibilidade de obesidade e falta de peso. Para o seu cálculo é necessário dividir o peso total do corpo à altura, em metros ao quadrado. peso normal considerada em ketle índice de 18,5-19,5. O aumento é indicativo de excesso de peso e obesidade certo estágio, e o seu declínio – uma falta de peso e má nutrição possível.

Ao calcular o peso correto, deve-se lembrar que com a idade o peso de uma pessoa normal aumenta. Para determinar o peso, dependendo da idade da mesa há um peso e altura de mulheres e homens. Além disso, o peso correcto pode ser calculada por diferentes fórmulas e métodos. Dos mais populares – relação de peso e fórmula de crescimento Brock. Neste caso, o crescimento em centímetros para 110 pessoas é deduzido, e após 40 anos de -100 a 40 anos. O cálculo desta fórmula é muito aproximada, uma vez que ignora o factor de corpo, ou seja, o efeito de osso no peso total.

razão em peso de Fórmula crescimento e, é claro, é a forma mais fácil de calcular, mas, de facto, para determinar a presença de quilogramas extra pode ser a espessura da gordura dobras na parede abdominal acima do umbigo. Na ausência de sinais de espessura obesidade deve ser de 1-2 cm.

Tenha em mente que o peso ideal é aquele que permite que você se sentir saudável e bem sucedida. Se você notar desconforto nas sensações do corpo, antes de tudo, olhar fotos e lembre-se, em que período da vida você se sinta confortável e que relação se fosse o seu peso e altura. Se alguns quilos extras não impede que você vive, considere se eles devem redefinir e, ao mesmo tempo expor o corpo ao estresse. A busca do fantasma ideal nem sempre é capaz de melhorar a saúde e humor.