ZMA – nutrição esportiva durante o exercício

Não há nenhuma dúvida no fato de que os nutrientes são muito importantes para o desenvolvimento de atletas. Portanto, os cientistas desenvolveram uma nova ferramenta eficaz. ZMA – nutrição esportiva, pode melhorar o desempenho físico e resultados. Estudos têm demonstrado que a droga aumenta os níveis de hormônios anabólicos, bem como a quantidade de músculo em pessoas treinadas.

nutrição esportiva – ZMA

atletas de classe mundial têm relatado que eles estão tendo esse poder, melhorou o desempenho no treinamento. Este suplementos esportivos ajudar os atletas a recuperar mais rapidamente. A droga alivia a dor após cargas de energia pesados sobre os ligamentos e músculos, de modo atleta sono torna-se profundo e forte. nutrição esportiva, que desenvolveu o laboratório científico da universidade – ZMA. Ele é patenteado e produto totalmente natural feita usando uma tecnologia proprietária única.

É composto de zinco, magnésio e vitamina B6. Leve-os separadamente não faz sentido. Que, juntos, esses três componentes são capazes de animar ninguém! Zinco suporta o sistema imunológico e músculos. O magnésio desempenha um papel importante no metabolismo e ajuda a controlar o sono. A B6 aumenta a energia. Portanto, o atleta treinado está dormindo, e durante o resto da noite é uma produção ativa de testosterona, o que é muito importante para os homens. Estudos têm demonstrado que a falta de sono leva à deficiência de magnésio. Portanto, suplemento desportivo ZMA é um componente indispensável para o novato no esporte, e para o presente profissional.

Garantia de suplementos esportivos

Tomar ZMA (nutrição esportiva), nos últimos três dias, você vai se sentir os primeiros efeitos positivos:

1. Sua resistência vai aumentar.
2. A droga vai estimular o crescimento da massa muscular.
3. Além disso, o aditivo irá aumentar a produção da hormona testosterona e crescimento.
4. Pelo segundo ou terceiro dia, você será atualizada e enérgico! O sono é profundo, de modo que os processos de recuperação vai passar rapidamente e sem dor.
5. Além disso, nutrição esportiva ZMA aumenta os ganhos de força.

Como tomar nutrição esportiva?

A pergunta lógica que surge é: como tomar ZMA? A droga geralmente beber 30-60 minutos antes de deitar. A maioria das pessoas recomendam tomar com o estômago vazio para aumentar os efeitos esperados. Suplementação antes da noite de sono não só irá melhorar o sono, e contribuirá para o desenvolvimento e manutenção dos músculos enquanto você relaxa.

A parte de áudio de ZMA nutrição esportiva (três cápsulas) contém vitamina B6, magnésio e zinco. Dosagem para mulheres e homens são diferentes. Gentlemen experimentando séria exercício físico regular, ele deve tomar três comprimidos por dia, as senhoras – apenas dois. Ela produz ZMA Optimum Nutrition do: O fabricante recomenda usar o produto depois do jantar ou antes de dormir.

Existem alguns efeitos colaterais da ZMA?

Não foram encontrados quaisquer efeitos secundários do fármaco. Mas pode haver problemas de saúde se o atleta tomar suplementos mais vezes do que o recomendado pelo fabricante. Muito grande quantidade de zinco ou magnésio provoca cólicas náusea, diarréia e musculares. Além disso, se você está tomando nutrição esportiva com dosagem incorreta, dentro de um determinado período de aviso tempo uma diminuição da imunidade. A superabundância de vitamina B6, muitas vezes levar a danos das células nervosas. Tome zinco e magnésio em paralelo com os antibióticos devem ser cautelosa, porque os elementos vestigiais podem aumentar os efeitos secundários destes fármacos potentes, bem como outros medicamentos.

Tomar ZMA nutrição esportiva mais do que o recomendado pelo fabricante não deve ser, porque uma quantidade excessiva de zinco no organismo afeta a digestibilidade dos outros oligoelementos e minerais importantes. Fadiga e fraqueza geral surgem contra a abundância de magnésio. Não tome suplementos esportivos em uma base regular. acolhimento temporário seguro. O fabricante afirma que os mesmos bancos (90 cápsulas) é suficiente para um curso. A dois recipientes da droga é suficiente para um compromisso de dois meses. Quebre fazer o mesmo, o que era a duração do curso.

As fontes dietéticas de zinco e de magnésio

Você pode perder zinco e magnésio, quando o suor. Algumas pessoas têm baixos níveis do último elemento de tomar certos medicamentos ou abuso de álcool. Há uma maneira simples para repor estes minerais através do alimento que você come. Espinafre, amêndoas, castanha de caju, nozes e grãos integrais são ricos em magnésio. Ostras, carne vermelha, carne de aves são boas fontes de zinco. Peixes, frutas, batatas e outros vegetais ricos em amido pode abastecer o corpo com a vitamina B6. Pergunte ao seu médico ou nutricionista que ele deveria ter uma dieta equilibrada ou um menu áspero. Ela também ajuda a calcular a quantidade de calorias necessárias para o funcionamento normal do corpo.