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Dicas sobre como perder peso em uma semana a 10 kg

Querendo entrar rapidamente em forma, se preparando para uma viagem para o mar ou para uma data romântica, estamos a tentar o mais rápido possível para trazer sua figura em perfeita ordem. Para fazer isso mais vezes recorreram a rápida perda de peso, dolorosos dias de jejum. Para perder peso rapidamente por 10 kg por semana, você precisa usar uma dieta especial. Embora seja certo recordar que deixar cair o peso tão rapidamente, criamos um monte de estresse para o corpo. A solução ideal para a perda de peso, ainda será a perda de um quilograma por dia.

Mas, às vezes, depois de tudo há excepções à regra. E se você precisa para chegar rapidamente em forma, mas agora você vai aprender a perder peso em uma semana a 10 kg. Então, siga algumas regras para se livrar rapidamente do excesso de peso.

Esqueça comer ou petiscar depois das seis horas da tarde. O máximo que você pode pagar neste momento – é iogurte desnatado ou água mineral. Além disso, certifique-se de minimizar a quantidade de ingestão de gordura, mesmo em sua dieta será mais alimentos de origem vegetal. Cada dia inclui em seu cardápio de produtos lácteos. Em vez de açúcar refinado são perfeitos frutas frescas, que um monte de vitaminas para o corpo. Tente esquecer o pastelaria. Mais caminhada ou exercício. A fim de ter o seu cabelo e unhas não se tornam frágeis e quebradiços durante a dieta duro para ajudá-lo a perder peso tão rapidamente, certifique-se de tomar vitaminas. Então, você correr é o correto funcionamento de todo o organismo.

Antes de uma semana para perder peso 10 kg, não se esqueça de ler todos os circuitos necessários para ele, e selecionar mais adequado para si. O primeiro esquema – este é um gorduras de exceção. Durante toda a semana você comer apenas vegetais e frutas e cereais. Esqueça os peixes, ovos e carne. Esta dieta é muito bom porque você pode comer toda a semana os mais deliciosos e apetitosos frutas e legumes.

O circuito de alimentação segundo, que o ajudarão a decidir a questão de como perder peso em uma semana a 10 kg, – uma exclusão completa da dieta de alimentos doces. Você esquecer os doces para toda a semana. Todos os carboidratos açucarados neste momento são completamente eliminados. Beber chá sem açúcar, chocolate, não comer, esqueça o pão e rolos. Limite para este consumo semana de produtos lácteos, mais uma vez aqui a ênfase está em vegetais e frutas.

O terceiro esquema é o uso de apenas ingredientes frescos. Eliminar completamente conservantes e produtos semi-acabados, produtos enlatados também não usar. Optar apenas vegetais frescos e de carne fresca congelada ou refrigerada e peixe.

Se você seguir um dos circuitos do acima da fonte de alimentação, então você vai decidir rapidamente a questão de como perder peso em uma semana a 10 kg. Além disso, você terá a força de vontade, o desejo de ganhar, e deve esquecer preguiça. Envolver-se em fitness, nadar na piscina, para que rapidamente alcançar o resultado desejado.

Quanto à dieta de perda de peso, aqui devemos lembrar que estas dietas extras que ajudam em um curto espaço de tempo para redefinir o peso impressionante de 10 kg, deve ser conduzida não mais do que uma vez por mês, e ainda melhor uma vez em dois meses. Não só é o uso frequente de tais dietas torna os resultados menos eficaz, reduzindo-os a nada, e até mesmo danos ao corpo pode trazer considerável. É um monte de estresse para você e seu corpo. Se você começar uma dieta, não o deixe cair no meio do caminho, tente aguentar até o fim. Afinal, vale a pena!

Vamos aprender a perder peso rapidamente 10 kg em casa. Por esta dieta perfeita Tallinn.

No primeiro dia você come por dia, seis ovos cozidos.

No segundo dia de menu para o dia é uma libra de iogurte sem gordura.

O terceiro dia você tem todo o dia para comer cem gramas de frango.

Aqui nós estamos ficando para o meio da semana. Agora você provavelmente difícil e deseja sair. Mas acredito nas forças, tudo que você tem, apenas tente não quebrar. Então, no quarto dia da dieta para o dia você precisa comer cem gramas de arroz cozido.

No dia seguinte, nos oferece um menu de seis batatas cozidas.

No sexto dia, você pode comer maçãs, e em qualquer quantidade.

Finalmente, no sétimo dia, escolher o menu do dia a partir de qualquer dieta.