Stress no trabalho: quem é a culpa eo que fazer?

Muitos funcionários a cada dia mais e mais propensos a experimentar o stress no trabalho. Na verdade, esta questão é muito importante para ambos os empregados eo empregador. Na verdade, a implementação eficaz de tarefas e atribuições dependerá da saúde psicológica e emocional da equipe. E em um estado de estresse e máxima eficiência ainda mais desejo de exercer as suas funções como esperado, não faz e não pode. Por isso, pode ser uma fonte de emoções negativas no local de trabalho? Como lidar com esse fenômeno? Quais são as consequências?

atualidade

Stress no trabalho – um tema quente de tudo, que só pode ocorrer nas relações entre empregados e empregadores. Ele provou que, se você está feliz em entrar no escritório e exercer as suas funções, a eficácia ea qualidade da execução das tarefas será a altitude. Ou seja, é um impacto positivo sobre você e para o empregador será uma vantagem incrível.

Apenas o trabalho – é um estresse constante. Para a maior parte isso é verdade. As emoções negativas são mais que suficientes. Se você não aprender a se livrar deles, você pode esquecer sobre a construção de uma carreira de sucesso e sucesso no trabalho como um todo. Está provado que a cada segundo funcionário mais cedo ou mais tarde por causa de seu trabalho cai em uma depressão. Com esta necessidade de lutar. Mas como? O que faz com que o estresse no trabalho?

pessoas

Vamos começar com os casos mais comuns. Afinal, eles desempenham um papel importante. Quanto mais freqüentemente um ou outro motivo, mais fácil instalar e remover. Trabalhar com pessoas – o stress para alguns. Sim, o homem originalmente criado para a comunicação. Mas isso não é todos os clientes e até mesmo colegas, estamos satisfeitos. Daí o estresse e emoções negativas.

Além disso, há pessoas como misantropo. Eles basicamente falar não é um prazer. E, às vezes, em geral, argumentos quase histéricas. Podemos dizer que esses trabalhadores são os melhores para lidar com as responsabilidades do trabalho por conta própria. Surpreso não vale a pena. Assim, a primeira razão pela qual você pode receber o estresse associado com o trabalho – uma equipe. E, mais especificamente, a comunicação com as pessoas certas. Ou com clientes / colegas como um todo.

carga

Qualquer atividade laboral é acompanhado por cargas e responsabilidades. Quanto maior a sua posição, quanto mais você colocar deveres, que têm de lidar. E, independentemente de seu status. Isso também é enfatizada. No trabalho, muitas vezes desajeitadamente distribuídos carga. Ou até mesmo dada em tais quantidades que lidar com isso sem prejudicar sua saúde é difícil. Ou, em geral, impossível.

Assim, a carga de responsabilidades, deveres e cronograma de trabalho contribui para o aparecimento de emoções negativas. Para evitar este fenómeno é improvável ter sucesso – agora qualquer trabalho no princípio de "dar 100%." E, então, terá que trabalhar muito. Por isso, podem aparecer as emoções negativas, frustrações e depressão.

papel difusa

Para ser honesto, o stress no trabalho – isso é bastante normal. Infelizmente, alguns estão acostumados a tal desenvolvimento, e não dar-lhe um valor. Isso é errado. É importante saber por que você está experimentando as emoções negativas no local de trabalho, em vez de se acalmar e ter sucesso em uma carreira. Entre as possíveis razões para esse recurso muitas vezes se destaca como uma distribuição difusa de papéis no escritório. Especialmente se você trabalhar subordinados, em vez de ficar em algumas posições de alto escalão. Em seguida, trabalhar com o estresse – isso é normal.

Como você pode explicar o conceito de "papel distorcido"? facilmente. Isso implica que você vai cobrar diferentes tarefas e definir metas que não estão relacionados com a sua profissão. Por exemplo, você está executando um web designer. Esta pessoa deve criar e editar páginas da web. Mas, além disso, o empregador acrescenta mais as suas responsabilidades de um administrador de sistema e um gerente de consultoria. E bem, se essa coisa termina. Muitas vezes superiores turnos parte de seu trabalho para os subordinados. Ele também provoca estresse permanente no trabalho.

ganhos

Por mais estranho que possa parecer, mas os salários não são o melhor efeito em sua saúde emocional e estado geral. O salário é muitas vezes referida como uma fonte constante de estresse. Especialmente se você tem ainda nenhum lugar clara do trabalho.

Para trabalhar para o dinheiro – um fenômeno normal. Mas só se você estiver fazendo uma atividade que traz um pouco de diversão para você. Caso contrário, aparece um monte de estresse. No trabalho, o seu será seriamente afetado. E na folha de pagamento também.

Os baixos salários – uma ocorrência comum nestes dias. Funcionários e candidatos enganar, pagamentos de atraso para eles filtrado e não motivar a rendimentos do trabalho. Tal instabilidade – uma fonte constante de estresse. Mesmo que a avaliação injusta de seu trabalho. Na maioria das vezes, o trabalho básico e importante a fazer subordinados e liderança simplesmente observando. Nesta primeira verdadeira muito menor do que no último.

burocracia

Tudo no mundo moderno é mais comum é uma coisa como ética corporativa. Alguns empregados brincando chamá-lo de procrastinação. Lotes de "rituais" desnecessárias e supérfluas irritado. E não só no trabalho, mas, em geral, em todas as áreas de nossas vidas. Isso é normal. Dia, como eles dizem, nerezinovye e tempo – o dinheiro. Eu não quero perdê-lo para nada!

Stress no trabalho pode aparecer quando o empregado percebe que lida com coisas inúteis. Por exemplo, preenchendo algumas declarações e afirmações que ninguém está olhando, e manter "para mostrar" ou uso para fins pessoais inúteis, não relacionadas com a corporação. O estresse faz com que as erradas ética empresarial, que exige diálogo e leva trabalhador a tempo fora da empresa. Tudo isso tem um impacto negativo sobre a condição humana.

o crescimento da carreira

Você está interessado nas principais causas de estresse no trabalho? Entre todas as opções, você também pode selecionar mais consciência e suas perspectivas de progressão na carreira. Muitas vezes, os funcionários prometem melhorar e alguns estranho alcançar alturas, subir a escada carreira. Mas, na prática, tudo acaba por ser palavras vazias. Se não há alternativas para promover, ao longo do tempo, não há stress no trabalho. É um fenômeno normal. O homem encontra emprego, para desenvolver constantemente. E, claro, para subir na carreira. Este é um grande incentivo para melhorar a qualidade do trabalho. Falta dela tira o desejo de trabalhar para um empregador particular.

chefia

O que mais? Muitas vezes, ele faz com que o estresse em si trabalho cabeças. E, mais precisamente, a identidade do seu CEO. Muitas vezes você pode ouvir sobre os líderes subordinados não falam nas melhores cores. Afinal de contas, como regra, aqueles que estão abaixo de você na posição, poucas pessoas serão consideradas. A atitude da cabeça de seus subordinados pode ser comparado com o traste escravo. E isso, é claro, stress.

Além disso, todos nós somos pessoas diferentes. E nós temos nossos próprios traços de caráter. A administração é normalmente fornecido em face de pessoas fortes, muitas vezes arrogantes e espertos o suficiente para que mesmo quando comunicar stress pessoal ocorre. Insultos e gritos injustiça por parte da gestão – tudo isso está sempre presente em muitas organizações. E, de fato, esse tipo de comportamento implica negativo e estressante para os funcionários. Com isso, temos de lutar de alguma forma!

falta de amor

estresse no trabalho – isso não é bom. Muitas vezes, os funcionários dizem que eles fazem negócios que eles não estão interessados. Ou eles têm empregado pais / amigos. Tais indivíduos são, literalmente, todo o trabalho através do poder dado. A falta de amor para sua profissão e local de trabalho – esta é também uma fonte constante de negatividade.

Infelizmente, esse recurso pode ser visto em muitos casos. Trabalhar apenas por dinheiro, como já foi dito – não é uma boa solução. E se você não fizer isso que a que a mentira alma, tem que colocar-se constantemente com o negativo em relação ao trabalho. Nem todos é dado. Alguns apenas reclamar, "Eu não quero nada para trabalhar." E depois simplesmente demitido. E sem planos para continuar o trabalho.

manter a calma

Você tem constante estresse no trabalho? O que fazer em tal situação? Para ser honesto, muito depende da razão pela qual você está experimentando as emoções negativas. Dependendo disso, você pode usar estes ou outro conselho dado por psicólogos. O ponto principal aqui – a preservação da paz. Apenas um estado emocional estável vai ajudar a se livrar do estresse. Tente encontrar uma atividade de local de trabalho que irá contribuir para a rápida pacificação. Por exemplo, beber uma xícara de chá ou café.

Bem ajuda de meditação e auto-controle. Tudo o que você precisa aprender, de preferência sob a supervisão de um psicólogo. Estabilidade – que terá de lidar com as emoções negativas no trabalho. Se as causas do estresse – estes são os seus colegas ou alguns clientes, apenas tentar ficar longe deles. No entanto, o contacto da minimizados. Não se force a se comunicar com aqueles que são desagradáveis para você. Especialmente se ele tem suas próprias razões.

mudança

Outra técnica adequada que é popular – uma mudança de local de trabalho. Verdadeiro se você encontrou um emprego lá onde eles queriam. Ou faltando alguma estabilidade, as perspectivas de carreira.

Mudar de emprego ou atividades, em geral, não é tão terrível quanto as pessoas pensam sobre isso. A própria empresa principal coisa podyschu, e só então dar as aulas não amadas. Às vezes, é recomendado até mesmo fazer uma pausa: tirar férias e relaxar. Tente pegar um trabalho para que ele lhe traz prazer. Então você não tem que pensar em lidar com o estresse.

Às vezes, recomenda-se a fazer o seu trabalho hobby. Em alguns casos, isso realmente ajuda. Por exemplo, você pode abrir seu próprio negócio. Sim, não é tudo no ombro, mas muitas vezes traz resultados positivos. Lembre-se, forçados a trabalhar em si através da força, mas a localização ainda sem inspiração estúpido. Especialmente quando você tem uma opção para o emprego em outra empresa.

Se esta não é sua …

Que outras classificações têm lugar? Pense nisso, talvez você não foram feitos para carreiras e trabalho em geral? conclusão surpreendente não é necessário. Todo mundo é diferente: alguns alpinista social, e outros não. Alguns são capazes de trabalhar, enquanto outros, pelo contrário, com a idéia de emprego de pânico e estresse. Mas essas pessoas geralmente têm uma predisposição para algo diferente. Por exemplo, para arrumação. Nós não estamos falando sobre pessoas preguiçosas patológicas que simplesmente não querem fazer nada. Nem um pouco. Com tal psicólogo para trabalhar.

Mas o resto, talvez você deve apenas ficar longe do trabalho? Para não sentir estresse constante. Envolver-se em auto-desenvolvimento, em relação à limpeza e criação dos filhos. É também um tipo de trabalho, mas ele simplesmente não é pago em dinheiro. Não se atormente se você achar que "o trabalho sobre o tio" e fazer dinheiro – não o seu ponto forte. Isso acontece também. Neste caso, se livrar do estresse pode ser através de demissões. Ou tirar um tempo de férias.

resultados

Que conclusões podem ser tiradas a partir do acima? Trabalho – isso por si só é estressante para a pessoa. Afinal, ele teria que se esforçar a fim de ganhar a vida. Com as emoções negativas pode ser controlada com sucesso. Todo mundo tem que encontrar seu próprio caminho para ajudá-lo.

Às vezes, para sair do estado de estresse é recomendado para tirar férias, faça uma pausa ou mesmo mudar de emprego. Você também pode recorrer a um psicólogo para ajudar. Nenhuma vergonha nisto. Se você perceber que você simplesmente não são projetados para trabalhar e ter a oportunidade de parar suas atividades, tente! Use alternativa – aberta e independente. Fontes de estresse no mundo de hoje está cheio! Saiba como manter a calma. E então eles não vão ter medo de você! O estresse emocional no trabalho – é terrível. Mas você tem que lidar com ele, a fim de alcançar o sucesso em suas carreiras!