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mingau preguiçoso no pote. Receita banco aveia preguiçoso

Sobre os benefícios da aveia é conhecido por muitos. É considerado quase pequeno-almoço perfeito, rico em vitaminas, oligoelementos, fornecendo o corpo com energia por um longo tempo, e satisfaz a fome. E graças aos ingredientes prato opcional pode variar, por isso não se preocupou. Isso é só para mexer todas as manhãs com cozinhar mingau ninguém quer.

A fim de fornecer-se com toda a família ou gostoso útil, com um pouco de esforço, você pode usar a receita perfeita chamado de "mingau preguiçoso no pote." Este pequeno-almoço você pode simplesmente sair da geladeira, reaquecimento e comer. Ou para levar com você para o trabalho, caminhada, exercício, viajar. Se o frasco da geladeira um pouco antes de sair de casa e como apertar a tampa, o conteúdo é perfeitamente preservada por várias horas. Por isso, só vai ter uma colher para comer o almoço.

receita básica

Precisa de frascos 300-500 ml (cada – em uma porção separada de) convencionais flocos de aveia (3 colheres de sopa), açúcar e sal a gosto, leite com pouca gordura. Na base da panela despeje cereais. Há também enviar o sal, o açúcar e despeje o leite frio. Em seguida, o recipiente é fechado com uma tampa e agite bem. Se você fazê-lo à noite, na parte da manhã no mingau banco está pronto. Pode ser consumido frio ou aquecer no microondas. Para a conveniência do mush melhor utilização de mudar para uma tigela ou prato fundo.

No entanto, este prato rapidamente entediado, e nem todo mundo vai concordar com o almoço aveia "vazio". Isto é especialmente verdade para as crianças, que precisam para torná-lo saboroso e doce. Variegate pequeno-almoço ajuda vários aditivos e agentes de enchimento. Eles podem ser frutado, baga, chocolate ou uma combinação destes. Com cereais combinar fruta bem secos, frutas cristalizadas, nozes e outros produtos.

Como armazenar um pequeno-almoço

Dependendo dos excipientes utilizados banco aveia preguiçoso pode ficar na geladeira por 2 dias a uma semana. Se você fazer mingau com nozes, frutas secas e bananas, ela é armazenada no frio por 5-6 dias. Prato com frutas frescas, iogurte e frutas ácidas é melhor comido dentro de 2-3 dias.

Para fazer o banco de pequeno-almoço em tempo, geralmente usam uma receita básica para uma papa preguiçoso na panela, e agentes de enchimento são adicionados directamente à placa antes da utilização. Mingau cozido no leite estragar mais rápido do que aquele feito na água. Se frasco refrigerado de mingau para levar para o escritório, para uma caminhada ou o exercício, o produto pode muito bem ser adequado para o consumo dentro de algumas horas.

mingau de chocolate de banana

Se alguém vai ser o primeiro a experimentar este pequeno-almoço, é pouco provável que venha com a idéia da cabeça que é aveia preguiçoso. Assim, verifica-se saboroso e incomum. A qualifica como sempre muito fácil.

Um terço copo de leite necessita 3 colheres de sopa de flocos de aveia, a mesma quantidade de iogurte sem açúcar, um pouco de mel, metade de uma banana e uma colher de chá, de cacau instantâneo. Em primeiro lugar, no banco envia todos os ingredientes a granel. Em seguida, adicione o mel, iogurte e leite, feche a tampa e agite bem para obter uma massa uniforme de cor chocolate. Em seguida, espalhe por cima de picadas arbitrariamente bananas, agitação, feche a tampa e enviar na geladeira até o dia seguinte. Comer mingau é melhor, não aquecendo, polvilhe um pouco de chocolate ralado. Para o prato era mais saudável, você pode adicionar um punhado em seus flocos de milho.

Maçã e canela

A combinação destes produtos é bastante comum como recheio de tortas. Acontece que eles também podem ser usados como um enchimento para café da manhã saudável. Para os ingredientes da receita do passado (com exclusão das bananas e cacau) deve adicionar metade de uma maçã descascada, cortada em cubos pequenos (ou um pouco de purê de batatas acabados), e metade de uma colher de chá de canela em pó. O picante do papa dará uma pitada de noz-moscada.

Aveia, mel e canela, despeje em uma jarra, adicione o leite e iogurte, chantilly. Em seguida, o papa de aveia misturado com maçãs, adicione a noz-moscada e enviado para o frio. Armazenar o prato não é mais do que 48 horas, e consumir, não aquecendo. Como um suplemento adequado bolachas doces ou biscoitos integrais.

outros enchimentos

aveia preguiçoso no banco – um grande almoço, que pode ser combinado com praticamente todos os produtos. Mais comumente utilizados frutas, nozes e bagas (fresco, congelado, enlatado). Mas é possível e é necessário para experimentar, se desejado. O curso será o seu atolamento favorito ou leite condensado, coberturas doces e xaropes. A principal coisa – não exagere e girar os ingredientes para criar sua própria versão. mingau preguiçoso no pote, a receita do que é inventado, como resultado dos experimentos, é certo para se tornar o seu pequeno-almoço versátil ideal.

Aqueles que não gostam de doce, não será difícil para ligar a versão básica de um tipo de obra de arte culinária. Se não derramar cereais com leite, água, sal a pouco e não usar o açúcar, então essa bagunça vai ser o acompanhamento perfeito para salsicha ou queijo, frango ou salsicha. Isso é apenas frio, é improvável que alguém vai gostar, então eu tenho que esquentar.

Durante o jejum ou intolerância ao leite de aveia preguiçoso no banco pode ser feita na água. princípio cozinhar, armazenamento, bem como os ingredientes permanecem os mesmos. Aqui estão apenas uma amostra do prato será menos macia e cremosa.

congelação

Se desejar, saborosa e saudável pequeno-almoço com base em farinha de aveia colhida para uso futuro. mingau congelado bem conservados durante todo o mês. Antes de usar, é desejável para removê-lo de antemão. Mingau descongelado deve ser em condições naturais, movendo o frasco na prateleira de baixo da geladeira. Ou você pode usar o microondas.

Se você estiver indo para congelar a mush, você deve deixar pelo menos um espaço vazio tanque trimestre para a expansão da massa dos pratos não são divididos. Se houver recipientes plásticos com tampas na economia que estão fechados apertado o suficiente, eles também são adequados para congelação e armazenamento e transporte.

Os benefícios dos alimentos

Para aqueles que muito tempo sonhava em se mudar para uma dieta saudável, com um pequeno-almoço completo, sem dúvida, vai ser apreciado mingau preguiçoso no pote. Comentários de este prato muito positivo. E encontrar 5 minutos de tempo à noite para cozinhar mingau, não é tão difícil como na parte da manhã, quando cada segundo conta. Devido à farinha de cereais alimenta o corpo com hidratos de carbono complexos, proteínas e vitaminas do grupo B. leite e iogurte – fontes de cálcio, e frutos secos e frutos deve ser considerado como um armazém de vitaminas. Porcas que estão perfeitamente combinadas com farinha de aveia, contêm gorduras saudáveis e uma variedade de elementos vestigiais. Mel, chocolate e açúcar apenas animar. E depois de um tal pequeno-almoço por um longo tempo, há uma sensação de saciedade.

conteúdo calórico deste prato depende dos ingredientes adicionais. Regulá-lo de maneira muito simples: quanto menos gordura e doce, mingau get especialmente dietético. concretização rica obtida pela adição de flocos e porcas, e manteiga de leite, e magros – na água, sem o leite condensado e chocolate. E no primeiro e segundo casos não impedirá que um punhado de passas, frutas secas ou bagas.

Outros métodos de preparação

Oatmeal no banco – não a única maneira de assegurar-se um pequeno-almoço simples e útil. Em primeiro lugar, há um forno de microondas. Ele mingau fast food é trazido para o estado desejado por 2-3 minutos. Em segundo lugar, os flocos pode simplesmente derramar água fervente, cubra com uma tampa, e é literalmente 10 minutos mingau está pronto.

Oatmeal cozido pratos e sopas, bolos assados e biscoitos. Mas tudo isso leva tempo. Expressar-prescrição cozinhar frio usando um mínimo de ingredientes e frasco de vidro de costume permite que você obtenha todos os benefícios da aveia e um grande gosto com praticamente nenhuma perda de tempo precioso. Isso é extremamente importante para a maioria das pessoas modernas, cujo dia é pintado literalmente a cada minuto.