Margarita Boyko – biografia, carreira, treinamento. Dicas de nutrição

As pesquisas passatempo estilo de vida saudável tem levado ao surgimento de todo um exército de instrutores de fitness. Alguém treinado neste instituições de ensino especializadas, e alguns simplesmente pensam em si mesmos como tal depois que eles foram capazes de se jogar um par de quilos extras.

Qualquer rede social cheio de sugestões para ir dieta maratona online com um determinado instrutor de fitness. todos eles são eficazes? E se eles são confiáveis? É necessário escolher com cuidado a pessoa a quem você pedir ajuda. Saiba sua história, carreira e educação.

Um desses instrutores de fitness que pode ser confiável, é Margarita Boyko. Na época, ela se livrou dos quilos extras e educação médica permite que ela seja objetiva para seus clientes do programa.

Margarita Boyko: biografia

futuro nascido treinador famoso de fitness em 1982. Ela viveu principalmente em São Petersburgo. Mas por algum tempo ele se mudou para a Itália. Não é ótimo para aprender a língua ea culinária local.

Na vida de Margaret era quase sempre esportes. Ela estava envolvida em judô, surfe, voleibol de praia. No entanto, como tal, não estava envolvido em fitness. Na época, Margaret recebeu um diploma do ensino superior na especialidade "prótese dentária".

Iniciar uma carreira treinador

No início de 2013 na vida Margarity Boyko tem lugar vários eventos importantes. E a menina, por causa de viagens freqüentes e stress, decide ajustar a sua forma no ginásio. Ela vai para o seu amigo, que é um instrutor. Divide com o seu problema na forma de flutuações de peso. Em seguida, eles começam a trabalhar na construção da figura de Margarita. Mas depois de um tempo o amigo vai de férias. E Margarita, bem como dezenas de outros recém-chegados, é no ginásio, e não se sabe o que fazer.

Neste ponto, a própria sorte trouxe Margaret para seu futuro marido. Eles acidentalmente colidiu no ginásio. Em seguida, seguiu-se a comunicação, eo jovem decidiu Margarita trem. Foi após essa mudança começou a ocorrer.

Desejo de trabalhar nesta área apareceu em seu por causa de seu futuro marido. Foi ele que inspirou a menina sobre ele.

Nikita treinador antiguidade já estava naquele momento sete anos. A primeira vez que Margaret aprendeu tudo com ele. Todos fundação que recebeu de Nikita. Ele também dissuadiu-a a ir aprender com um treinador como não há nada de novo lá não diria. Uma composição corporal e bioquímica Margarita estudou na médica. Ela começou a estudar literatura adicional, tente primeiro a imaginar este ou aquele técnica. Na primeira Nikita ajudou a treinar, e depois de um tempo começou a construir a sua própria carreira como um instrutor de fitness.

Durante quatro anos, ela tem uma bela figura Margarita Boyko. instrutor Photo aptidão cobrado motivação. Olhando para ela, eu quero melhorar e transformado.

Margarita Boyko: formação

Ela acredita que a chave para uma bela figura é a regularidade. alimentos monitoramento diário e exercício vai virar as proporções ideais.

Então, Margaret Boyko em qualquer caso, não força ninguém a suar durante três horas todos os dias na academia. De acordo com um instrutor de fitness é suficiente 3 aulas por semana. A sua duração deve ser horas sobre um ano e meio.

Sem dúvida, é melhor para lidar com sob a supervisão de um instrutor. Afinal, foi ele que, olhando de fora, me diga o que você está fazendo errado. Ele é o principal assistente no caminho para a figura ideal.

Margarita Boyko de vez em quando para fazer filmes com diferentes grupos musculares de exercício. Eles publicou em seu blog. ele também está pronta para apoiar e aconselhar quem quer perder peso on-line, ou figura simplesmente correto.

comida

Cinco anos atrás, o futuro preparador físico abandonado completamente o chocolate e doces. A segunda Margarita sempre tratado com calma. Mas o chocolate é amado, mas preferiu, no entanto, para pressionar os cubos.

Margarita Boyko diz que ele nunca tinha sentado em um estritamente trigo mourisco com pepino e peito de frango. Para o ano passado e uma metade de sua dieta consiste de produtos básicos:

• Vários cereais.
• Legumes e frutas.
• Carne e peixe.
• Bird.
• Seafood.
• Ovos.
• Diferentes tipos de nozes.
• azeite de oliva.

De produtos lácteos, de acordo com Margaret si mesma, ela se recusou. Uma vez que eles são uma série de tratamentos, resta quase nada útil. leite natural pode ser encontrado na parte avó na aldeia, mas é muito ousado. Seu uso, é claro, um impacto negativo sobre a figura.

Margarita Boyko convencer seus jogadores que a principal coisa – para aprender a cozinhar com ingredientes básicos. E com essa habilidade você não vai esticar a monotonia da dieta. Como prova de Margarita e Nikita Boyko vídeos regularmente Record, que mostrar e dizer como cozinhar este ou aquele prato útil, correto e de baixo teor calórico.

motivação

Para cada estagiário encontra as palavras certas para inspiração Margarita Boyko. O treinador sempre incentiva e inspira para conquistar novos picos de esportes. Margarita chama todos viveram suas vidas no corpo dos sonhos. Encantar crianças e marido para seus pontos de vista impecáveis. Depois de gordura turva no sofá a qualquer momento. E força de vontade para construir figura nem todos suficiente.

trainer recomendações de fitness

Margarita Boyko feliz em ajudar seus pupilos e totalmente gratuito motiva qualquer menina com seu conselho. Então, ela convence a todos que o peso extra, abaulamento lados e por isso deve incomodá-lo. Ambiente não irá ajudá-lo a mudar. Tudo exclusivamente em suas mãos.

Margarita nos ensina a não culpar parentes que comem seus olhos batatas fritas e doces. Que você tem que aprender a dizer um não firme para tentador ofertas para comer este ou aquele dano. Afinal, é preciso perceber que as pessoas mais próximas te amo não porque você está no meio da noite para manter suas batatas alimentares fritos, mas para o fato de que você está sempre lá. Margarita Boyko visa – para provar a si mesmo que você é o mestre de sua vida.