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Qual é melhor – uma esteira ou uma bicicleta de exercício: os critérios para o exercício de selecção

A grande popularidade no nosso tempo um estilo de vida saudável ajuda a aumentar o número de visitantes de vários centros de fitness, ginásios e outros estabelecimentos similares. Algum de iniciantes ou fãs de atividade física pode ser uma pergunta natural sobre o fato de que é melhor – uma esteira ou uma bicicleta de exercício? Isto é devido à alta prevalência desses tipos de cardio. Claro, todos os tipos de máquinas para cardio vantagens e desvantagens. Portanto, qualquer pessoa perante a formação deve conhecer os critérios para a selecção de certos equipamentos.

Assim, a principal diferença entre a moto droshky é que o treinamento no primeiro pode ser mais intensa do que no segundo. No entanto, em termos de segurança para o sistema músculo-esquelético e do sistema cardiovascular, o último é preferível. Mas se considerarmos ambas as máquinas em termos de processo de eliminação do excesso de peso, em seguida, em última instância, lucrativa será uma esteira, porque quanto mais intenso o exercício, mais calorias são gastas, e este é um dos principais indicadores de perda de peso. Assim, é que é melhor – uma esteira ou uma bicicleta de exercício?

Claro que, se uma pessoa é saudável, e ele tem grandes planos para a vida esportes, em seguida, sua escolha deve ser a primeira opção, mas o simulador é capaz de exercer os seus efeitos negativos, mesmo em pessoas saudáveis. Não existe tal coisa como uma carga axial e impacto. Este efeito ocorre durante a corrida (o intervalo e bateu o pé da superfície) e gira em torno de todas as articulações do corpo e coluna vertebral. Não pode inadvertidamente ser uma pergunta sobre se é possível combinar a intensidade da corrida e segurança de bicicleta. Claro, é possível, seria necessário um aparelho elíptico.

Portanto, respondendo à pergunta das pessoas que se preocupam com a sua saúde ou têm contra-indicações para a execução, que é melhor – um aparelho elíptico ou uma esteira, é seguro a inclinar-se em favor do primeiro. Hoje em dia, para além do referido, também há ainda um monte de tipos de cardio – steppers, remo, etc. Qual é a melhor ..? Esteira ou bicicleta ergométrica, e talvez até mesmo algum tipo exótico do dispositivo – não importa. A principal coisa – para observar a requisitos de segurança e regime de treinamento básico.

Se não houver contra-indicações, em seguida, a resposta à questão sobre o que funciona melhor para uma pessoa em particular – uma esteira ou elíptico, ou qualquer outro, podemos recomendar o que corresponde ao nível de cada desenvolvimento físico. Novato – uma bicicleta de exercício. Avançada atleta de esportes de energia – elipsóide. atleta profissional – uma esteira. Etc Então, dizer que é melhor – .. Uma esteira ou bicicleta ergométrica, elipsóide, stepper, máquina de remo, só pode basear-se nas qualidades pessoais de uma pessoa em particular, que estarão envolvidos neles.