terapia de exercício: Exercício de hérnia da coluna cervical. Qual deve ser a coluna cervical ginástica hérnia?

hérnia cervical – uma das patologias mais perigosas causadas pela carga de energia irregular afiada sobre o corpo. Os sintomas da doença em todos os pacientes é quase idêntica. O homem começa a sentir dor no pescoço, cabeça e membros superiores, a partir do antebraço, terminando seus dedos.

sinais de uma hérnia

Primeiro de tudo, em pacientes com sintomas de formigamento e dormência nas costas. Hérnia na coluna cervical pode fazer-se sentir, e de repente. Característico para a dor da doença é muitas vezes atribuída à osteocondrose da coluna cervical e torácica. Mas, infelizmente, a hérnia é mais grave.

Como não perder uma hérnia da coluna cervical

Primeiro de tudo, uma pessoa tem dores de cabeça, distúrbios do sono, zumbido, desorientação, tonturas, frequentes, até desmaios, lento. O paciente torna-se um lento por causa de dor na coluna cervical.

Como um resultado do disco de ruptura (cartilagem intervertebral) ocorre a inflamação dos tecidos moles, causando dor e feltros e formigueiro. Devido à pressão sobre os vasos sanguíneos rompidos disco intervertebral há um abrandamento da circulação sanguínea. O sangue entra muito lentamente o cérebro, por causa do que pode se desenvolver mesmo um acidente vascular cerebral. A complicação mais assustador de hérnia da coluna cervical é uma paralisia das extremidades superiores e inferiores.

O tratamento da coluna cervical hérnia

O tratamento desta doença pode não só ser conservadora (utilização de medicamentos para reduzir a inflamação e tensão muscular, para melhorar trofismo (potência) músculos; exercícios; .. Vários métodos de fisioterapia, etc.), mas também operativa (intervenção cirúrgica).

Surgical tratamento de hérnias da coluna cervical é realizada apenas em casos difíceis da doença, quando tudo mais falhar, mais e paralisia dos membros começa.

Um método conservador de tratamento, exercício

Exercícios de hérnia da coluna cervical tem que ser lenta, suave, sem movimentos bruscos. Caso contrário, a dor pode piorar.

Pela primeira vez após o início da doença são as principais atividades que visam o retorno do disco cervical no lugar, ou seja, é importante voltar para a posição correta da coluna vertebral. Isso só deve lidar com um especialista, caso contrário, pode haver complicações imprevistas.

Todos os exercícios de hérnia da coluna cervical deve ser realizada sob a supervisão atenta de um médico, fisioterapeuta ou um instrutor de fisioterapia. Ginástica, em primeiro lugar, deve ser destinada a reforçar o sistema muscular. O tratamento precoce é muito importante para trazer os músculos no tom, dosagem de carga. E só depois de um período de recuperação pode complicar o exercício, adicionando novos elementos. O próprio instrutor deve garantir que tanto o paciente envolvido, e só com a sua permissão, você pode continuar o seu próprio ginásio em casa.

Exercícios com hérnia cervical é muito diversificada. Eles podem ser realizadas enquanto está sentado em uma cadeira e no chão ou deitado em um sofá duro, bem como de pé. Em nenhum caso, não pode ser envolvido em um sofá macio ou cama. Esta situação pode levar a aumento da dor.

Exercícios hérnia da coluna cervical

Os primeiros movimentos são realizados na posição sentada em uma cadeira à mesa. Pré-requisito deve ser a posição das mãos. Eles devem estar sobre a mesa, descansando sobre os cotovelos.
1. Levante os ombros para cima e, lentamente, puxar os músculos do pescoço, antebraços, couro cabeludo-los, em seguida, também abaixe lentamente os ombros e, assim, arrastá-los os mesmos músculos. O número de repetições de cada vez vai depender das forças resultantes da dor (se é afiada, bastará 2-3 repetições se desconforto sentido quase nenhum, então pelo menos 10-15 repetições devem ser feitas).

2. Puxe os ombros para a frente, sentindo a tensão dos músculos do antebraço e pescoço, em seguida, colocar lentamente os ombros para trás a um senso de lâminas de "informação". O número de repetições em todos os exercícios é baseada na regra de "dor leve". Uma pessoa deve sentir um calor agradável nos músculos.
3. Obtenção de uma rotação do ombro circular. Muito lentamente fazer um círculo para a frente, em seguida, circular de volta. Você pode então aumentar a tensão e a taxa em que o paciente está fazendo o exercício. Lentamente, em seguida, rapidamente, depois lentamente novamente – e assim por diante 4 repetições em cada sentido.

4. Levante os braços estendidos, tanto quanto possível, tentando dobrar para trás, mas sem tocar no encosto da cadeira. É melhor usar uma cadeira sem volta, que não havia nenhum desejo para descontrair e relaxar. Rotação ao longo da classe, deve ser reto. Durante este exercício, o paciente deve puxar para cima da cabeça e pescoço, criando uma pressão adicional sobre os músculos da coluna cervical.
5. inclina a cabeça para baixo, e depois levantá-lo. Aqui os músculos do pescoço não tem que puxar. A cabeça deve ser baixado e levantou livremente, sem esforço.
6. Gire a cabeça para a direita para o maior número possível. Em seguida, vire para a esquerda. Ao mesmo tempo, nós tentamos puxar e esticar os músculos do pescoço.
Por favor note que a hérnia da coluna cervical em nenhum caso fazer a rotação circular da cabeça. Isso pode complicar a situação já perigosa.

Um conjunto de exercícios na posição supina

1. O paciente encontra-se em seu estômago. As mãos devem ser recolhidos na fechadura e colocar sob o queixo. Cotovelos raça à parte. Mãos endireitar e com toda a sua força puxou sua cabeça para cima, e o queixo com a força para puxar para baixo. O corpo e o estômago para tentar não pegar.
2. Coloque as mãos no cinto, em seguida, levantou a cabeça e os ombros. Sem tirar a barriga no chão para segurar esta posição por alguns segundos.
3. cinto Mão tão lentamente quanto possível traduzir na mão, e então lentamente e traduzi-los sobre os ombros.

A hérnia exercício da coluna cervical é necessário incluir anda ao longo dos caminhos que primeiro precisa de ser muito ampla, e depois, gradualmente, ser estreitadas. Neste ponto, você precisa baixar a cabeça para baixo e esticar os músculos das costas e do pescoço, siga as pistas estreitamento. Além disso, para esses fins, você pode usar um banco estreito.

Como evitar complicações

Ginástica hérnia da coluna cervical, juntamente com massagens e outros agentes terapêuticos para ajudar a prevenir o desenvolvimento desta doença perigosa.

Graças ao diagnóstico atempado pode evitar cirurgia. Com confiança, podemos dizer que a fisioterapia hérnia cervical ajuda a lidar não só com a hérnia, mas é uma das melhores maneiras de combater todas as doenças da coluna vertebral. Estes exercícios aumentar a elasticidade das vértebras, de modo que o risco de desenvolver complicações a uma carga é grandemente reduzida.