Como remover Lyashko – métodos eficazes de luta

Como remover Lyashko? O problema de grandes coxas estão em causa muitas meninas e mulheres. Nem sempre depende do peso, mas sim, com o tipo de figura, bem como alimentos. Além disso, muitas pessoas não sabem que é nesta área é o mais problemático. Como remover Lyashko? Note-se que este é um processo longo e difícil, mas se você seguir todas as recomendações, o efeito impressionante pode acontecer!

Matemática em calorias

Aqueles que estão na escola não gostam muito de aritmética mental, ele ainda deve se apaixonar por tal assunto como matemática. Por quê? A questão toda é que você precisa contar calorias. Primeiro de tudo, é necessário reduzir em várias vezes a quantidade de gordura e hidratos de carbono, porque eles gostam de "resolver" em nossas áreas problemáticas. Remover coxas mais rápido possível, se apenas para equilibrar a nutrição e calorias. Não se deve ir até ao fanatismo, porque você pode causar danos irreparáveis ao seu corpo. A dose normal de calorias por dia é considerado em torno de 1555-1865. Você precisa comer direito e não deve ser muito restrito. Será o suficiente para comer pequenas refeições várias vezes ao dia e não comer para 3,5 horas antes de deitar. frutas lanche (damascos, maçãs, abacaxis, kiwi, etc.) e reduzir a quantidade de chocolate, pratos gordurosos, fast food e outros.

Nós combinar negócios com prazer: o procedimento.

Como remover Lyashko através de procedimentos? A regra principal – não ser preguiçoso e fazer sistematicamente. Faça wraps, realizar áreas efetivas de problema de massagem. Por exemplo, nas farmácias, há muitas drogas para a massagem, que têm um efeito de queima de gordura. Mas especialistas (médicos e esteticistas) é recomendado para preparar as suas próprias máscaras naturais e mais eficazes. Por exemplo, combinam branco e argila vermelha com óleo de gérmen de trigo (recomenda-se a massagem contra a celulite e das estrias). Aplicar uma camada de espessura da mistura na área do problema e coxas firmemente enrolar o filme para cima. Após 3,5 horas, enxaguar sob forte jacto de chuveiro, alternando água quente e fria. Um dia depois, certifique-se de repetir o procedimento. Também pode fazer esfrega, a ação é dirigida contra a celulite. Para fazer isso, você precisa de barro azul e moído. Misturar estes dois ingredientes, adicionar óleo de amêndoas ou óleo de gérmen de trigo, óleo essencial de agulhas de pinheiro e eucalipto, assim como uma pitada de pimenta vermelha. Todos mexa até estado creme e colocar em seus pés. Envoltório da folha e retire a área do problema duas horas depois. Esta ferramenta irá dar um resultado positivo.

Sport – nossa principal arma!

Como remover Lyashko através do esporte? Todo mundo sabe que isso significa o melhor. Eficazes exercícios para lyashek não só irá ajudar a se livrar da celulite, mas também para remover o excesso de gordura.

exercício 1

Aquecer os músculos. Por este andar ajuste no lugar ou jogging. Gire os braços, pernas, aquecer seu corpo e prepará-lo para atividades físicas.

exercício 2

Stand com os pés na largura dos ombros e lentamente agachamento (imagine que você precisa para se sentar no sofá). Lentamente, levante. Será que estas squats 20 vezes em dois ou três sets. Com o tempo, aumentar o número de flexões de uma centena.

exercício 3

Deite-se no chão, ao seu lado. Uprites mão para o equilíbrio no chão e fazer balanços lentos primeiro um pé, depois o outro, e depois os dois, mantendo-os juntos – dez vezes em três sets. Estes exercícios vão ajudá-lo com rapidez e eficácia se livrar da gordura nas coxas e celulite.