Como pode diversificar os dias de jejum com kefir

Nutricionistas em todo o mundo estão unidos no fato de que, se você quiser que o seu corpo a funcionar corretamente e, periodicamente, lançado a partir da escória, é necessário organizar dias de jejum. O mais popular em nosso país variantes resto do corpo pela gravidade considerados dias de jejum kefir.
Considere como eo que deve comer iogurte, naqueles dias, mas uma vez que é necessário chamar a atenção para o fato de que o uso do menu proposto não vale a pena tantos dias da dieta. Coma para que você possa não mais de 1-2 vezes por semana.
A opção mais popular e mais fácil é considerado um dia de descanso: beber 1,5 litros de iogurte, dividindo o volume de todo o período de vigília.
Se você acha que esta opção é muito pesado, tentar arranjar um tipo combinado dias de jejum eficaz:
– iogurte com queijo cottage e mel;
Menu de tal plano é transferido muito mais fácil do que se você comer o dia inteiro única iogurte. Para o pequeno almoço, comer 3 colheres de sopa de queijo cottage baixo teor de gordura e iogurte. Para o almoço, você também pode cozinhar o requeijão, adicione um pouco de mel ou bagas. E para o jantar, prepare queijo cottage com mel e beber um copo de kefir. Entre as refeições e antes de dormir deve beber um copo de kefir.
– dias de jejum com kefir e melancia;
Outra opção como construir dia Kefir, era mais fácil para sobreviver e não quebrar. Para este menu, você vai precisar de uma melancia madura e 1 litro de iogurte. Em um dia, você deve ter seis recepções. Três deles – iogurte, incluindo o último, e os outros três – 1/3 melancia. produtos alternativos, mas cuidado com aqueles que têm problemas renais, porque melancia é considerada diurético suficientemente forte.
– iogurte com frutas;
Obrigatória nesta concretização, são produtos como iogurte e maçãs, mas além deles, é permitido diversificar sua mesa e outras frutas e bagas, tais como pêras, morangos, groselhas. Tradicionalmente, o número de refeições ao longo do dia deve ser seis.
Jejum dias com kefir nesta versão deve começar com pequeno-almoço, durante o qual você beber kefir e comer os frutos que você gosta. Em seguida, depois de um tempo, tratar-se de uma maçã. Para o almoço, preparar salada de fruta com molho de kefir no almoço pode comer a mesma coisa para o almoço, para o jantar – maçã, mas antes de ir para a cama, certifique-se de beber um copo de kefir.
Para dias de jejum não causar danos ao corpo, você deve obedecer a certas normas que determinam como fazer dia de jejum realmente útil:
– Escolha um produto que você pode comer, ou seja, o sabor que você gosta;
– primeira tentativa de passar estes dias não mais do que uma vez por semana, acostumando assim o corpo para a limpeza gradual;
– Tente o mínimo possível para carregar o seu corpo no dia da alta, porque a quantidade de calorias que você consome pouco;
– fazer as coisas sozinho, você não tem que pensar em comida, ou à noite, você vai ser capaz de uma besta com fome, aumentando a probabilidade de fracasso;
– beber uma quantidade suficiente de água potável;
– se o dia de jejum caiu sobre o horário de trabalho, depois do trabalho ocupar-se com algo agradável, levantar-se;
– após o dia de jejum chegou ao fim, levantando-se na manhã seguinte para fora da cama, não jogar a comida, não sobrecarregar o corpo novamente, e tentar o melhor para ir a uma dieta adequada.

Não só os dias de jejum kefir popular hoje em dia. A fim de limpar o corpo, você pode usar mono-dieta de frutas e dieta sobre o chá verde e trigo-sarraceno. A escolha é sua, como guiado, em primeiro lugar, você precisa de seu próprio gosto individual.