O que deve conter lactantes menus?

Todas as mães querem seus filhos crescer perfeitamente saudável, mas também depende do leite, que ele come. Afinal, o que se passa em seu estômago, algum tempo depois, e que a criança se dá bem com o leite. Portanto, nunca se pode esquecer o menu de mães que amamentam.

Muitas das substâncias dos alimentos que você come, cair no leite, e eles podem causar reação alérgica, erupção cutânea de uma criança ou carros GAZ na barriga. É por isso que você tem que desistir de muitos de seus gostos e mudar radicalmente sua dieta. O principal problema na seleção de menu de mães que amamentam é que diferentes crianças diferentes estômagos, e uma variedade de substâncias, eles podem reagir de forma diferente. A este respeito, o menu terá que escolher o método de tentativa e erro.

Então como é que você ainda fazer o menu?

Refeições enfermagem mães no primeiro mês deve ser equilibrada e diversificada. Primeiro você precisa decidir quantas vezes por dia para comer. E isso depende de quantas vezes por dia você alimentar o seu bebé. Isso é o mais necessidade de comer exatamente o mesmo tempo.

Vamos tentar fazer o menu uma mãe de enfermagem por uma semana. Antes disso, você precisa aprender algumas regras: necessidade de beber pelo menos dois litros por dia, em qualquer caso, não beber álcool ou fumar, tentar abandonar o consumo de café ou beber o mínimo possível, e, claro, o resto como um possível.

Muitas vezes acontece que o leite da mãe da criança não é suficiente, ou ele não obtê-lo em tudo por causa de sua falta de educação. Para evitar isso, você precisa comer completamente. Voltemo-nos para os produtos.

Muitos médicos recomendam que as mães de enfermagem para comer cerca de 200 gramas de carne por dia. Pode ser uma carne de porco magra, ou língua, carne cozida e pássaro branco. Você pode ter uma variedade de variedades de baixo teor de gordura de peixe , como o bacalhau ou carpa. Será útil para comer cerca de 100 gramas de queijo, 30 gramas de queijo. Você precisa consumir uma grande quantidade de frutas e legumes que não causam flatulência.

Muitas mulheres gostam de comprar cereais solúveis especiais que são enriquecidos com minerais e vitaminas. Normalmente, você pode comprá-los nos departamentos de comida para bebé. Além disso, muitos cozinhar papa de aveia ou panquecas cozidos, utilizando a fórmula infantil. Se tais cursos será incluído no menu de mães de enfermagem, em seguida, não deve ser problema.

Ele deve beber muito leite, não inferior a um litro por dia. Também são úteis e produtos lácteos: panquecas de queijo, uma variedade de caçarolas de queijo, de leite condensado, sem açúcar. O excesso de leite de vaca pode provocar uma reacção alérgica em uma criança, de modo mais beber kefir, leite fermentado cozido, comer iogurte. A forma de realização ideal será alternância produtos lácteos e leite.

Sua dieta deve conter tanto fibras, que estimulam a atividade motora do intestino. Para fazer isso, você precisa comer um monte de legumes, tanto frescos, bem como em um congestionamento. Precisamos também as bagas e frutas, beber tanto quanto possível uma variedade de sucos. Sucos com polpa é melhor para beber, e pode ser fresca e enlatada. No entanto, não é aconselhável para comer frutas tropicais e exóticos, mas isso não se aplica a bananas. Não é necessário para comer frutas vermelhas ou laranja. Uma variedade de fibra dietética rica cereais: trigo, aveia, painço. frutos secos muito úteis.

Com base no exposto, podemos dizer que as mães que amamentam devem incluir todo o menu que contém vitaminas, proteínas, fibras e assim por diante. Se você quer introduzir alguns novos produtos, deve ser feito gradualmente, constantemente observando como a criança responde. Na verdade, como mencionado anteriormente, o novo produto pode causar alergias ou cólicas em seu bebê. Para torná-lo mais conveniente, muitas mães dão à luz a um diário em que eles registram o fato de que você comeu, e a reação da criança a este produto.

Mas não se esqueça que a principal coisa – não exagere. Às vezes dietas fascínio excessivas pode machucar muito mais do que os produtos nocivos.