esqui adequada – a chave para uma falta de lesões

esqui ski equipamento – não é realmente ciência do foguete, assim que você pode dominá-lo em um tempo relativamente curto. A principal tarefa para o iniciante – para se livrar dos diferentes sistemas, porque o falível e pode cair ainda profissionais, ninguém é uma exceção. Além disso, as montanhas vêm apenas para as emoções positivas, mas também para a emoção, por isso é que vale a pena prestar atenção aos pequenos falhas que podem ocorrer especialmente absolutamente todos, não apenas os recém-chegados. É por isso que o esqui início deve estar feliz.

Então, se você já tem o equipamento e esquis necessário, você deve se apressar e imediatamente subiu para a pista para iniciantes, testar a sua própria força. Esquiar não tolera pressa, será desnecessário. Para começar antes do início do warm-up é necessário se você quiser que o seu corpo era seu assistente obediente durante a descida. É importante fazer um pouco de exercício para os músculos dos braços e pernas, de modo que eles não pareciam de madeira. Também vale a pena esticar um pouco os músculos das coxas e pernas, fazer alguns exercícios para as articulações das mãos e pés. Depois disso, os nachet corpo ouvi-lo muito melhor. Para começar é melhor tentar esquiar na parte plana ou na planície, então você pode tentar descer o morro e aprender a cair com sucesso.

Sim, isso mesmo, antes de aprender a andar, é importante para aprender a cair, é garantia de estar livre de lesões. A coisa mais importante na queda – é uma parada oportuna do movimento descontrolado para baixo da encosta. Portanto, se o esqui termina a sensação de que você está prestes a cair, é melhor para a terra por conta própria. Um método semelhante é a queda mais segura. A coisa mais importante – os músculos são, ao mesmo tempo descontraído. Se eles estão em tensão, em seguida, partiu para longe não funciona, especialmente se o já caíram, então a inclinação é melhor ir para baixo cabeça para cima, por isso vai ser mais seguro. Um pouco mais tarde você pode começar a parar o seu movimento, não se desespere se você não consegue fazê-lo uma vez. Quanto mais vezes terá a cair, mais rápido você será capaz de aprender a executar todas as ações corretamente, e esqui se tornará para você um pequeno teste de coragem.

Em seguida, você precisa aprender a postura correta para o esquiador. Ombro, joelho e pé deve estar localizado na mesma linha vertical se a habitação é deslocado, é provável cair ou lesão. Para não cometer um erro, você pode imaginar que você está no calcanhar de cactos e é impossível sentar-se. Os pés devem estar em posição dobrada, mas todos de pé não se move para trás e cotovelos levemente tocar o corpo. Esta disposição deve se lembrar de tempos em tempos para praticar mesmo em casa, para manter as mãos na posição correta.

Quando os fundamentos são dominados com perfeição você pode tentar montar em seu próprio caminho, desenvolvendo sua própria técnica de movimento. Aliás, é interessante notar que uma das técnicas mais bela e quase esquecida – patinando em esquis. O princípio aqui é o mesmo que para a patinagem, a única diferença é no equipamento e terreno. movimentos belas e suaves, piruetas no ar é tão fascinante que parece como se há neve e esqui sob os pés, e a superfície lisa do piso no salão de baile. Uma dança similar sobre a cobertura de neve exige uma preparação longa e nitidez de habilidades, no entanto, tudo começa com pequenas coisas.