dieta de frutas para perda de peso

A base desta dieta são frutas, com exclusão de uvas e bananas, que terão de ser excluídos. Com esta dieta você pode jogar em torno de 6 kg extra de peso. E ele não necessariamente tem que passar fome ou produtos são estritamente de um determinado montante. Afinal, com a ajuda de uma dieta de frutas, você pode comer a fruta em qualquer quantidade. No entanto, comer demais também não é recomendado. dieta de frutas para perda de peso ajuda a limpar o estômago. É necessário prestar atenção ao uso de água – é recomendável tomar um copo de água com o estômago vazio na parte da manhã e beber muitos líquidos à noite, e foi após o 18-00.

dieta de frutas para perda de peso é muito útil, saborosa e contém uma grande quantidade de vitaminas, que são tão necessário para a vida do nosso corpo. tal dieta é recomendada durante o verão, quando existe a possibilidade de usar a fruta local (não exóticos). Apesar do fato de que estes produtos são baixos em calorias, mas a sensação de fome você será completamente ausente. Dieta da fruta por 3 dias é feito periodicamente, você vai notar o efeito após a primeira aplicação.

Há também muitas variedades de dietas de fruta, que são em conjunto com outros produtos. Sobre alguns deles abaixo.

Frutas e vegetais dieta

A maioria das frutas contêm um baixo índice glicémico, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Frutas recomendado combinado com alimentos ricos em carboidratos, gorduras e proteínas. Neste caso, uma dieta de frutas para perder peso com os legumes deve incluir legumes, cogumelos, frutos do mar, ovos, peixe e laticínios com pouca gordura. Você também pode comer nozes ou sementes em pequenas quantidades.

Muito útil dieta de frutas e legumes para o tratamento da obesidade e hipertensão. Assim, é necessário dividir a alimentação de 6 vezes, o que, em geral, não será superior a 1,8 kg. Dieta consiste nos seguintes produtos: cenouras, pepinos, maçãs, tomates, couve e outras frutas e legumes. frutas secas e castanhas podem ser consumidos não mais que 30 gramas por dia, batatas e bananas – 200 gramas.

Quanto ao sal, você não pode usar mais de 1 colher de chá por dia, enquanto os vegetais podem ser comidos crus. óleo vegetal 1 colher de sopa por dia permitido. Você também pode adicionar à dieta diária de um ovo, uma porção de peixe magro, bem como um copo de iogurte desnatado ou kefir. Você pode usar suco fresco de frutas e legumes que são recomendadas para plantar um terço de água.

dieta de frutas para perda de peso com o uso de vegetais para ajudar a limpar o corpo da acumulação de excesso de calorias e melhorar a saúde geral. No entanto, essa dieta não é recomendado por um longo tempo. Desde que o corpo precisa de alguma substância nela estão ausentes.

Frutas e fibras dieta

Essa dieta é bastante eficaz na necessidade aguda de perda de peso. O seu corpo é capaz de movê-lo facilmente, sem sentir fome. Frutas e dieta rica em fibras é um personagem gentil. Ele deve cumprir a ordem de 10 dias, durante os quais você pode perder cerca de 7 kg de excesso de peso.

Tenha em mente que essa dieta é completa exclusão da dieta de carboidratos e gorduras. Neste caso, 10 dias tem que comer apenas frutas, legumes e produtos de proteína. Você terá que desistir dos molhos, bem como restringir o consumo de sal.

dieta da proteína-frutas para perda de peso exige um uso isolado de cada um dos componentes. Ou seja, você precisa comer frutas separadamente a partir de vegetais e legumes, por sua vez, separadamente da proteína. Ele deve ser, tanto quanto você pode beber a água.

Deve abandonar água de soda, limonada, sucos, cerveja e outras bebidas alcoólicas. É melhor beber chá verde ou preto, bem como água potável normal.