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Steeplechase ou obstáculo raça

Steeplechase ou corrida de obstáculos a 3000 metros – esta é uma das disciplinas incluídas no programa de atletismo em execução. Esta disciplina ensina atletas para ser resistente, diligente, tecnicamente, tato.

Ele Steeplechase apareceu oficialmente em meados do século 19 no Reino Unido, onde os resultados da execução foram registrados estudantes de Oxford a uma distância de 3218 metros.

Steeplechase está incluído na lista de Verão Jogos Olímpicos para os homens em 1920 e para as mulheres – em 2008, e inclui: superar obstáculos "pit com água", correndo entre os obstáculos.

Total 35 atleta deve superar várias barreiras, incluindo sete poços com água.
O esporte mundo de hoje posições de liderança são ocupados por homens corredores do Quênia e corredoras da Rússia.

A principal dificuldade desta variedade de atletismo é considerado uma distribuição uniforme de energia para todos os 7 rodadas mais a preservação da capacidade física adicional para superar obstáculos. O atleta tem permissão para saltar sobre uma barreira como sem tocar os pés (o que reduz significativamente o tempo gasto), e passo sobre ela com o pé.

Steeplechase é considerado um dos subtipos mais difíceis de atletismo, porque enquanto ele está executando atleta não só precisa executar uma grande distância, mas também para superar todos os 35 obstáculos para a linha de chegada. Isso exige máxima resistência e custo de força física.

400 metros com barreiras – uma corrida para homens e mulheres. Este é um círculo padrão. A esta distância, a 10 barreiras, a altura de cada um é 91,4 metros para os homens e 76,2 m – para as mulheres. Concorrentes estão autorizados a pisar obstáculos e derrubar os obstáculos sem penalidade.

110 metros com barreiras – a forma mais complexa do atletismo. A altura da barreira para os homens é 106,7 metros e para as mulheres – 83,3 metros. A distância entre as barreiras não é alterado e é igual a 9,14 metros. Apenas a distância desde o início para o primeiro obstáculo um pouco mais do que e igual a 13,72 metros.

Condicionalmente mudar a velocidade desportista pode ser dividido em 4 partes: o início e após o início da corrida; superar obstáculos; correndo entre os obstáculos e Acabamento.

Basicamente steeplechase técnica semelhante à técnica do convencional corrida de longa distância. Ainda assim, existem algumas exceções. A diferença reside na capacidade do atleta para calcular corretamente e em tempo hábil para mudar o ângulo de repulsão do chão na frente de um obstáculo, e imediatamente depois dela. Você também precisa da capacidade de corrigir um salto corredor e aterragem após um salto. Se os movimentos sem sucesso são possíveis várias entorses e lesões. Repelente deve ser mais de 210 metros da barreira.

Ao atravessar o obstáculo atleta perna corrida flexionada no joelho e puxa-se para o corpo a reduzir a inércia. Terra deve ser no dedo do pé, o calcanhar não está tocando as faixas.

Para que um atleta tenha aprendido a executar corretamente a corrida de obstáculos, há certa, desenvolvido ao longo dos anos, os métodos:

  • equipamentos atleta familiarização com uma barreira em uma corrida ;
  • Aprender a técnica de superar obstáculos ;
  • técnica de treinamento e ritmo correndo entre os obstáculos;
  • aprender técnica de baixo início e aceleração após o início;
  • treinamento de corrida com barreiras técnica e melhorar a execução de métodos.